一 : 跳大绳

　　在学校的组织下，开展了跳大绳比赛，我看到每个同学们在长绳间活跃的穿梭，我就会好生羡慕。

　　每次跳长绳，同学们都会高兴地一蹦三尺高，而我总会胆怯地不知如何是好，要是其他的话，我一定也会向他们一样心花怒放，可这个……唉，我只能望而却步。

　　操场上，同学们像一只只矫健的雄鹰，飞过绳子，步态轻盈。

　　1……2……3……4……5……啊！快要轮到我了，不行，局势不对，我和我的小伙伴老泽和老宋一起开溜，我们连忙向队伍后面走。哎呦，不小心被翟老师给看到了，一下就被他逮住了。无奈……只好跳了，我奋力一跳，竟然被绳子绊倒了，面对大家的冷嘲热讽，真想钻到地缝里去！

　　啪……啪……啪……绳子又有力的甩起来了，今天却显得格外刺耳，同学们井然有序地跳着，不知时间才过了一会又轮到我了，果不其然，我还是没有跳过去。

　　练习了好几节课，有点沮丧的我，在同伴的鼓励中我带着12分的劲继续的跳着，绳子有一次甩起来了，啪……啪……啪……，我闭上眼睛，终于功夫不负有心人，竟然跳过了，我简直不敢相信自己的眼睛，我真的跳过了吗？我的身旁的同学们也欢呼雀跃起来。啊！我超越了自己。虽然我没有能和其他同学一起上场为班级的荣誉而战，但是想比以前，我现在好多了。

　　通过这件事，我明白了做任何事都有对自己怀有信心，要相信自己，所谓“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”只有这样才能突破自己，超越自己！

    初二:凉芸熙

二 : 大课间跳绳活动方案

一、运动目标

1、促进学生健康成长，并形成健康意识和终身体育观，确保“健康第一”思想落到实处。

2、让学生有选择地参与、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。

3、促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和交往能力。

4、结合阳光一小时活动，改革大课间活动方案，创造有特色的活动氛围，真正落实到每天锻炼一小时。

5、丰富校园文化生活，营造积极向上的学风，建设绿色生态校园。

二、活动形式：

我校大课间活动安排在每周一至周四上午第二节课后进行。本学期采用分班活动形式，以动感的音乐为背景串联活动全过程。每周五可进行同班或者同年组竞赛。

三、实施措施：

各班由老师带队到指定地点进行跳绳练习（各班绳子自备）。各班活动形式可针对跳绳比赛项目进行练习也可利用绳子创编各种游戏。各班教师积极鼓励学生做到“人人有绳、人人跳绳、我会跳绳、我要跳绳”并跟班指导，参与学生活动。（选用轻快、活泼的音乐）。（30分钟）放松心情、调整情绪。室外活动班级按当天活动场地就地组织整理器材，整队听音乐统一做放松操后排队回到教室。（舒缓的音乐）。（5分钟）

学生要求：在轻音乐中学生跳放松舞，整理器材，回归教室。

教师要求：跟班指导学生整理器材，组织队伍进行放松活动，组织学生排队回到教室。

四、活动内容；

并脚跳、双脚交换（www.61k.com)跳、单脚跳、双摇跳、一人带一人跳、“8”字接力跳，各年级可根据学生的身体特征和接受程度选择适合练习的内容。

注：建议---双脚跳（一、二年级学生）双脚交换跳（三年级学生）单脚跳（四年级学生）双摇跳（五年级学生）一人带一人跳（六年级学生）“8”字接力跳（三年级男女混合组、四至六年级分男子组和女子组，各班至少要有一位老师参与活动）

一、二年级大课间跳绳活动

活动内容：双脚依次跳；

双脚跳等级：

等级（次/分）	男	女
优秀	90-140	90-145
良好	60-89	60-89
及格	30-59	30-59
不及格	10-29	10-29

三、四年级大课间跳绳活动

活动内容：1、双脚跳；2、双脚交换跳（三年级）3、单脚跳（四年级）

双脚跳等级：

等级（次/分）	男	女
优秀	110-160	115-165
良好	80-109	85-114
及格	40-79	45-84
不及格	15-39	18-44

五、六年级大课间跳绳活动

活动内容：1、双脚跳；2、双脚交换跳；3、单脚跳；4、双摇跳（起跳一次绳子摇两次）；5、 一人带一人跳

双脚跳等级：

等级（次/分）	男	女
优秀	120-160	125-165
良好	90-119	95-124
及格	45-89	50-94
不及格	15-44	20-49

若长绳：建议8-12人一组

a、集体跳；

b、逐渐增加人数跳；

c、逐渐减少人数跳；

d、“8”字绕环跳（排成一队在摇绳者左侧等候，每个同学跳一次下来下跑到对面摇绳者的右侧，以8字的路线连续不间断）

三 : 跳大绳

　　说起跳长绳，每个人应该都跳过吧！今天，学校组织了体育活动---跳长绳。这个消息一从老师口中蹦出，我们下面便议论纷纷，有的愁眉苦脸，有的眉飞色舞，有的小声说：“长绳，我最不会跳了。”有的高兴的说：“跳长绳？我的拿手好系！”可是，不管怎么样，都得跳，因为可以锻炼身体嘛！

　　绳子开始甩了，了甩绳子的两位同学的手好象有点抖，弄得整根绳子都扭起来了。看看叶唯一，站在长绳跟前，一副想跳进去有不甘跳进去的样子。我们急了，忙朝他嚷：“快点快点！跳进去就行了！”她犹豫了一会，迟疑着跳了进去，可惜，她慢了半拍，她的脖子被长绳给绕住了。我们一阵哄笑，我也在笑，可队伍越来越短，快到我了，我不免也有些紧张，要是我也像老叶一样跳不过去怎么办？要是我也被绳子套住脖子怎么办？想着想着，就轮到我上了。

　　我稳了稳重心，在心里对自己说：“加油！你能行！”接着，我便“窜”了进去。可在甩绳的高冰清和潘洋，怎么看怎么没有好好甩，绳子像波浪一样翻动着，我一口气跳了3个后，绳子有甩过来了，我觉得绳子好象故意和我作对似的，我往这边跳，它偏往那边甩，我想我的信心又不够用了，连忙逃出了长绳。

　　几个回合过去了，我们有的成功有的失败，但成功的不骄傲，失败的不气馁。后来，我们三个小组展开了激烈的竞争----比哪组跳得多。看着别的小组个个都成功，可我们组却失败多成功少。虽说失败是成功之母，可我们的好胜心压过了这个念头。不知是谁想了这个方法：第一个跳是，第二个也进去，接着第三个也进去，这样，我们的效率，就可以提高二三倍了。我们都觉得这是个好主意，可真的做起来，却没有想象中那么简单。

　　我冲了进去。刚跳了两个，可还不见何初航进来，我刚想催她，绳子已经停止了摆动。回头一看，只见何初航脖子上套着绳，正在那朝着我傻笑呢！后面几组，吸收了我们前几组的教训，组组都成功，我们跳的个数骤然增多，我们也个个的脸都笑开了花。

　　快乐的时间总觉得过得很快，这不，铃声响了，我们不甘心的停了下来，问了问总数。啊哈！263个！这下没有第一也该有第二了吧！相信明天，我们组会更熟练，跳的更出色的！

       广东省南海区里水镇旗峰小学六年级一班 刘嘉慧

本文标题：大课间活动跳绳作文-跳大绳
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