一 : 痛风患者必知哪些健康教育

痛风患者必不可少的健康教育

护士在对痛风病人进行教育时，应包括以下内容：痛风的病因及临床症状;痛风的治疗及护理;痛风病人的自我保健。以便病人能够自我认证，更好地进行自我护理及保健。

病因

本病根据其病因可分为原发性和继发性两大类。原发性者属遗传性疾病，且与肥胖、原发性高血压、血脂异常、糖尿病、胰岛素抵抗关系密切。继发性者可由肾病、血液病、药物及高嘌呤食物等多种原因引起。

临床症状

急性关节炎：为痛风首发症状，是尿酸盐结晶、沉积引起的炎症反应。表现为突然发作的单个，偶尔双侧或多关节红肿热痛、功能障碍，可有关节腔积液，伴发热、白细胞增多等全身症状。常在夜间发作。发作呈自限性，数小时、数天、数周自然缓解，缓解期局部可出现特有的脱屑和瘙痒表现。缓解期可数月、数年乃至终生。

急性关节炎多于春秋发病，也可在一些诱发因素的作用下出现，如酗酒、过度疲劳、关节受伤、关节疲劳、寒冷、摄入大量嘌呤食物等。

痛风石及慢性关节炎：痛风石为痛风的特征性损害，是尿酸盐沉积所致。除中枢神经系统外，可累及任何部位，以关节内及附近与耳轮常见。呈黄白色大小不一的隆起，小如芝麻，大如鸡蛋，初起质软，随着纤维增多渐硬如石。

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二 : 落笔处是疼痛

文：张宇 笔名：水瓶座-九鬼妖姬

夜未阑，月未圆，

尽是落笔无可言。

非无言，不可言，

去日不留，来日多忧，

酒，酒，酒。( 文章阅读网：www.61k.com )

人已酣，墨已干，

琴书纸砚空与谈。

朝也谈，幕也谈，

醒时丝竹，梦里管弦，

烦，烦，烦。

三 : 与疼痛相处

哈他瑜伽里有一个非常棒的调息与冥想体式，叫全莲花坐，做起来非常简单，只需挺拔腰背地坐着，将左脚放在右大腿根部，脚跟抵右侧小腹，然后将右脚脚心向天，尽量放在左大腿根部，脚跟抵左侧小腹，双膝贴向地面即可，两脚的位置还可互换。初做这个动作时，两脚的脚踝和膝盖处会有比较强烈的疼痛感，很多人刚把脚掰到小腹旁边就因无法忍受这种疼痛感而放弃，或者退而求其次选择半莲花坐。我也放弃过很多次，偶尔能坚持几分钟也是把注意力转移到其他部位的结果。直到有一回，我决定尝试着与这种痛感相处，不去抵抗，也不逃避，闭上眼睛静静地感受脚踝处的酸痛，保持呼吸的深厚缓慢。慢慢的，我的内心自然而然浮动出一种感觉，好像我的呼吸不是肺部和呼吸道完成的，而是由脚踝和膝盖完成的一样，换言之，我感觉到这两个疼痛的部位在自由呼吸，像是所有的关节都在随着这种悠长的节奏缓慢起伏一样，从前无法忍受的疼痛感渐渐退出，取而代之的是这两个部位在逐渐向上生长，就像春天刚钻出泥土的嫩芽第一次展开叶片要向着广阔的蓝天伸个懒腰一样。那次冥想一直持续了半个多小时，当我从中出来的时候，我明白了什么是心平气和的与疼痛相处。

让我决定做这个尝试的动力来自一本书，心理学者武志红在他的《身体知道答案》一书中提到过，当你出现某种负面情绪时，不要试图去抵抗或逃避，最好的办法先尊重这种情绪的存在，允许它在心中涌动，让自己沉浸在这份情绪里也无妨，慢慢地你能够解读到情绪背后的信息，当你完全了解为什么会出现这种情绪以后，它就会逐渐消融，转变成对自己更深层次的理解。

我的一个朋友，总喜欢隔三差五向我宣贯一些励志名言、成功学金句等等，或者实在词穷，也会隔几天就没由来的在聊天平台上给我留一句“加油”之类的鼓励语，我常戏称他在试图给我“打鸡血”。我们有过比较深刻的交流，彼此向对方倾诉过生活中的苦难和压力，我明白他为什么要给我“打鸡血”，因为他对付压力的方式就是抵抗，与苦难抗争，并希望最终战胜苦难。而要长时间保持这种抗争精神不至懈怠，又要维持自己的行动不至懒散并不是一件容易的事情，所以他非常需要被励志、被鼓励、被感动这类强烈的情绪刺激。他希望我也和他一样能够战胜生活中的苦难，因此总是好心的、隔三差五的给我“打鸡血”，每当这个时候我就知道，需要精神激励的人不是我，而是他。我从来没有把压力当作敌人，它们和生活中的其他元素没有贵贱之分，来之要心安，去了也不必激动，心平气和的与压力相处，不急躁也不逃避，做出的努力不是为了抗争压力，而是像呼吸一样成为生命的自然状态。就像把疼痛和舒适当作平等的感受一样，把苦难和欢愉也当作平等的际遇，学会与之相处，用一颗平常心来安放这些原本就平常不过的情绪，或许这样，面对这个世界时才不必像我那位朋友那样，时常张牙舞爪、剑拔弩张。

四 : 健康婚姻的七个处方

处方一：学会灵活变通
在健康的婚姻中，夫妻双方都能灵活的应对变化。但是变数太多会造成混乱，给人一种失控的感觉，容易让夫妻双方陷入焦虑之中。婚姻就像一艘帆船，有时会因突然涌起的一股巨浪偏离航线，而有经验的船长则能稳操罗盘，及时拨“偏”反正。如果夫妻双方也能处乱不惊，应变及时，婚姻关系就能稳固发展。灵活变通还意味着能够为婚姻的利益做出个人的改变。
处方二： 尽量容忍对方的小毛病
婚姻健康的夫妻都知道，不是所有的疑问都能解答，不是所有的问题都能解决。明白这点不那么简单，尤其对男人来说，因为他们有一种不可遏制的欲望要控制自己的生活。
有些个性和习惯永远也改不了。也许他总是忘记放下马桶圈，也永远想不到要调整汽车驾驶座以适应你开车时的需要，漱口时也从不知道关上卫生间的门，咕噜一阵后又总爱把水吐到脸盆外边。这些小毛病有什么大碍吗？除非我们自己这样认为。我们必须相互容忍，不计较小瑕疵，才能拥有良好的婚姻。
处方三：决不轻言离婚
“死才与君绝”并不是一副沉重的枷锁，而是一项可喜的承诺。这意味着即使两个人有了矛盾、相互疏远，火冒三丈的时候，也不会考虑离婚。正如某人的玩笑话：“离婚，绝对不可能。谋杀，倒是有可能。”对婚姻永恒的坚定信念会影响你对配偶的态度，虽然对方并不完美；会影响你处理两人之间差异和矛盾的方式，以及你对二人共同未来的期待。的确，两个人的承诺在一定程度上也许不一样，承诺的约束力也许会时强时弱，但是承诺不会改变。
处方四：务必相互信任
相互信任、相互依靠的夫妻拥有一种举世罕见的财富。正如一位妻子所言：“我丈夫信守承诺，我非常信任他。他决不会临阵脱逃，也不会给我难题。他说几点到家，就会几点到家，如果有变故一定会给我打电话。我喜欢这样。这给我一种安全感，让我觉得跟他相处轻松自在。我们非常亲密，因为我们相互信任。”
处方五：给对方均等的权利
当代婚姻中的权力角逐司空见惯，是冲突产生和矛盾解决不了的主要原因之一。婚姻应该使每个人的优点和才华得到承认，并且得以自由的表现。夫妻双方的权利基本均等，从属和主导（两个词不含贬义）在夫妻之间和谐地进行转换。　　　
处方六：做伴侣最好的朋友　
夫妻双方应该从对方身上得到快乐——无论是沉默不语、还是侃侃而谈，无论有什么样的价值、信仰。如果两个人都把对方当作最好的朋友，就会感到无限地满足。所有的友谊都需要花时间来浇灌，使其蓬勃发展，朋友间要相互忠诚，夫妻之间的友谊也不例外。
处方七：先努力改变自己
你做梦也想不到，婚姻为个人成长提供了什么样的动力。你一定希望在成长的过程中没有痛苦——就像拔牙时使用大剂量的麻醉剂一样。可惜还没有人发明出婚姻麻醉剂。根本没有这种东西。所以最好有所准备，某些改变和成长是令人痛苦的。 本文标题：疼痛科健康教育处方-痛风患者必知哪些健康教育
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