一 : 早起运动的好处

　　早起运动的好处有哪些?常言道，一天之计在于晨。下面61k小编为大家整理了早起运动的好处，希望能为大家提供帮助!

　　早起运动的好处太多

　　早起吃饭、运动的人和匆匆忙忙起床，不吃饭就奔向公司的人，精气神会完全不同。早起运动的好处很多，我们可以试试早睡早起，去吃饭、去运动。

　　早起的人更加快乐

　　研究表明，相比而言早起的人情绪更稳定，更加积极，同时自身感觉也是精力充沛更加健康。

　　早起的人吃的更加健康

　　美国西北大学研究发现晚睡晚起的人要比早起的人多吃掉248卡路里的食物，而且多是食用垃圾食物，同时早起的人会食用更多水果和蔬菜。“夜猫子”的平均体脂率也相对高于早起的人。

　　早起的人得抑郁症的风险更小

　　去年德国有研究表明，早起的人和“夜猫子”相比，早起的人未来患有抑郁症得可能性要低于“夜猫子”。

　　早起的人保持体重

　　现在已经证明，睡眠和体重之间存在影响关系，相比晚起的人早起的人的体重更加健康。在青少年中起床晚的人肥胖几率要比早起的人多一倍。

　　早起能提高人体免疫力

　　早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都会降低你的免疫力。同时早起能够减轻心理压力，使人能够保持健康的心理状态。

　　3个毁掉美好早上的坏习惯

　　过早的喝咖啡

　　喝咖啡要选好时间，在对的时间喝咖啡会使身体的能量水平自然提升。但是，当你刚刚起床不久就喝一杯咖啡，好多人有这个习惯以为这样有助于提神。其实刚刚起床就喝咖啡会对你造成额外的能量刺激，会让你神经紧张。正确的喝咖啡时间至少是在你起床一小时之后，那时你身体的能量水平开始下降，喝一杯咖啡可以将你的身体的能量水平保持到下午。

　　你的早餐太少

　　酸奶混合浆果听起来是完美的健康早餐，相对来说这不仅不是足够量的食物，同时也缺乏你最好在早晨就补充的一些营养元素。首先早餐要确保饱腹感直到你的午饭之前，一份完美的早餐应该包括蛋白质、纤维素、充分的碳水化合物以及一些健康的脂肪。

　　你先检查你的电子邮箱

　　这是一个极不好的习惯，早起首先应该关心你的盘子而不是你的电子邮箱，这会造成你这一天神经紧绷，压力倍增。你应该做做晨间运动，准备食物，这样才能有充足的精力喝愉快的心情投入一天的工作，这样比一起床就检查电子邮箱，更能有效的回报你的老板。

二 : 早睡，早起，伤口好的快

伟大的导师，请为我指路，我的路在何方，不知道，一片渺茫！

现在是星期一的晚自习，天气真好，太阳还没有落山，天是蔚蓝的，蓝的柔柔的，包裹在其中的几朵白云都不好意思打扰这种美，悄悄的从我的视线中离去了，好久好久，我都在看天，呆呆的，有几分苦涩，一点点余晖洒在了我的脸上，暖暖的，我笑笑，这就是人生，酸甜苦辣！前天，我的感觉特别不好，无名的火气压着我，使我感到窒息，现在好多了，心里有几分平静，却是静的让人揪心，那是一种生么感觉，我说不出来，只好摇摇头让他过去！

太阳慢慢的一点点的专入了地平线，冷风也扁扁的顺着们的缝隙溜了进来，抖了几下，才发现刚才还在眼中的白肚皮不见了踪影，天也暗了下去，星星终于可以出来活动了，我转过头来，看着桌上放着的书和笔。责任，这就是我现在的责任吗！是的，对我，这是我唯一能够承受的责任，其他的许多许多都让我无法去承担，又是偶我会去责怪他人，那都是自欺欺人，我才是脆弱的寄生虫，我再也没有勇气去承担很多，所以只有选择了放弃，可是我哭了，男人是不能哭的，初中到现在，我一直坚持着这种信条，可这次我失去了坚持的信心，肉体的痛苦永远不能超过心的死亡！

现在好轻松，也许不是想象中的那么完美，我也会去选择，选择了就要好好的走下去，为了未来的梦，一个更加完美的梦！

困了，睡了，好梦！

早睡，早起，伤口好的快！( 文章阅读网：www.61k.com )

三 : 早起真好

昨夜雨疏风骤。不不，昨夜雨大风急，一阵阵雷声滚过。今晨风儿力量弱了些，但仍在继续，凉悠悠、湿漉漉的。一夜的雨把往日漫天的尘埃洗涤得荡然无存。渐欲逼人的暑热也退却了。空气变得十分的清新。似乎氧气含量骤然提高了好多倍，哦，不不，应该是负氧离子含量提高了好多倍。我不禁开始变得有些贪婪，贪婪地狂吸着如此清新的空气。也只有这空气，我才可以如此放肆的贪婪。幸而，这贪婪无罪。

感谢这场大雨的涤荡，四周的山峦也绿起来了。不不，是更碧，更翠绿了。因为，山头老早就绿了。那些位于山腰略显倾斜的土块里，麦子半黄了；油菜也快成熟了，籽粒饱满，一株株羞涩地低下了头。“千里澄江似练”，不对，确凿地说，这河不仅不是澄江，也不再似“练”。而是球溪河水位开始上涨，河水开始变得有些浑浊。

澄碧的竹林，隐藏其中的鸟儿鸣叫得多么快意，多么的婉转清脆。最奇的是，有一种鸟居然会叫唤：“儿紧困起！儿紧困起！”不信？嘘——听！真的是这个声音呢。服了！连小鸟都那么勤奋，都要骂那些懒睡的人。

今晨起得早。万籁俱静。不不，有鸟雀的乱鸣。一天的喧闹暂时还没开始。人们大多还在睡梦里，或许醒了却慵懒地躺在床上。春眠不觉晓嘛。更何况是五一小长假呢。确实该放松放松、踏踏实实地休息一阵子。只有我静静地享受着这一切、真希望他们再多躺一会子，让我能尽情地、多享受一会子这难得的宁静、这难得的清新。

呵，写着写着，对面那家旅馆的旅客起来啦。有男有女，开始在走道上穿行，开始在洗漱。瞧那女旅客，大约贪玩二更眠，一梦不觉亮了天，慌慌起床把被掀。盥洗间，梳理完；对镜描，左右点，厚厚粉底去遮癣。高跟鞋，急急穿，风光一路去游览……游览哪里，没人知道，只好在此祝愿他们度过美好而崭新的一天。

美在暮春，北风遁于无形，无春寒之料峭，无花期之伤情。收拾起躁动不安的心，静听雀鸟乱鸣，静闻桔花香四溢，静观云霞升腾。漫山遍野春之韵，绿意开启大地门。( 文章阅读网：www.61k.com )

在五月二日这个凉悠悠的早晨，呼吸着新鲜的湿漉漉的空气，怀着激动的心情，趁着春色暖人，赶紧写下了这一行行文字，肤浅地记录下这大自然的美。

早起真好！

四 : 早起的好处

　　今天早晨，我很早就起床了。我洗完脸，刷完牙，就去晨跑了。三圈跑完后，回到家，早点已做好，爸爸和哥哥已经起床了。

　　吃完早饭后，我就在书房里看科幻小说。书里的字不像以前那样活蹦乱跳了，却静静地走进我的脑海里。

　　俗话说的好，早起的鸟才有虫子吃。同学们，你们今后一定要早起哦！

 

五 : 早起的好处

　　我邻居家养了一只小猫叫“咪咪”，一只小兔叫“贝贝”。这两只小动物都很可爱。

　　不过，咪咪一身洁白，只有头顶有一小撮黑毛，整天懒洋洋的，深得小主人的喜爱；而小兔一身棕褐色的毛，有时又臊又臭，小主人特别讨厌它。

　　可怜的贝贝整天被关在笼子里，吃一些烂菜叶；而咪咪吃火腿肠、小鱼等，而且还可以自由出入主人家。有一次，贝贝从笼子里出来了，不小心弄脏了屋子，小主人起的火冒三丈，把被被狠狠地训了一顿。从此，贝贝再也不敢出笼了。

　　咪咪是个善良的小猫，一次他趁主人不在家，给她洗了一个热水澡，说：“好了，贝贝，你以后再也不脏了。”贝贝说：“哼，虚情假意的，我才不需要你同情呢？”咪咪气得走开了。小主人回来后，看到贝贝出来了，又要打贝贝。咪咪赶忙扑过来挡住了，小主人的巴掌落在来咪咪身上。小主人心疼得赶紧把咪咪抱起来，放进筐子里。此时，贝贝羞红了脸，哭着说：“咪咪，对不起！我错怪了你。”咪咪说：“没关系！我们是朋友嘛！”

　　后来他们俩就成了最好的朋友。开开心心得过着每一天。

 

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