一 : 女性痛经吃什么好呢？
[女人痛经吃什么]女性痛经吃什么好呢？——简介
二 : 常痛经女性吃什么好呢
概 述
我们知道的，痛经和妇科疾病是息息相关的疾病。［www.61k.com]不仅仅妇科疾病会让病人有功能性的痛经。而且有时候痛经的反复发作，还是妇科病的诱发因素。这个其实不是危言耸听的。其实三分之一以上的有乳腺增生病的人，其实就是因为臭名昭著的痛经引起，所以需要积极治疗。而且一旦有痛经的时候，那么需要认认真真搞好饮食。到底女人来痛经吃什么好？
步骤/方法：
1痛经每个女人都有的生理现象，痛经的女人建议可多吃食物中含有维生素B6的微量元素食物。这个时候有痛经问题就得到了解决，痛经的人还可以喝新鲜的鱼肉汤。而且还可以适当去吃猪心汤来缓解疼痛。
2痛经的人可以喝加热的牛奶，因为热牛奶中富含有蛋白质，钙元素是富含最多的。痛经的女人要多吃哦，疼中又可以帮助睡眠了。然后让病人的精力充沛起来，从而减轻腹痛。睡前喝照顾最好
3治疗痛经要注意起来，大部分痛经的女人都跟神经紧张有关联的，更是有不同程度的紧张感。越紧张疼痛越厉害的，首先要保持自己的情绪，多吃一些巧克力缓解疼痛。这样就能安定情绪，又能缓解疼痛。
注意事项：
需要积极治疗痛经这个问题。而且一旦有痛经的时候，不仅仅可以吃牛奶，而且其实可以吃新鲜的鸡汤。饮食也很关键，那么需要认认真真搞好饮食。
三 : 女性痛经吃什么好
女生痛经的时候可以多吃什么呢，下面小编为大家整理了适合女性痛经吃的食物，大家可以参考参考。
1、豆类食物
女性经期吃什么缓解痛经?大豆是最佳选择，大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B，维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。虽然过量吃豆子会放屁，但少吃多餐，慢慢进食，逐渐增加食用量，或是食用后再服用一些消化酶就没事了。
2、绿色蔬菜
绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k，维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质之一。
3、Ω-3脂肪酸
人体中有一种叫做“前列腺素”的物质，这种物质类似于荷尔蒙，可参与肌肉收缩和痛经产生机制。经期吃什么可消除痛经?阻止前列腺素分泌的一个方法就是吃鲑鱼、核桃、亚麻籽。这些食物含有大量的欧米珈-3脂肪酸。在《欧洲临床营养学杂志》中发布的一项研究显示，饮食偏爱爱欧米珈-3脂肪酸食物的女性，要比不经常吃这类食物的女性的经期不适症状要少。
4、菠萝
研究发现，锰量不足的年轻女性的经血量要比拥有锰量正常的女性多了50%，该项报告研究人员建议女性朋友想要缓解经期不适，就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的，其中含量最丰富的菠萝，菠萝含有高水平菠萝酶，这种酶可起到放松肌肉的作用，从而可防止痛经。
5、茶
茶是锰的另一个主要来源，根据美国农业部人类营养研究中心研究员介绍，女性应该尽量避免喝含有咖啡因的茶。因为咖啡因会导致经期不适。但是姜茶例外，它有助于缓解恶心、腹胀。另外甘菊茶可以消除肌肉痉挛，缓解紧张不适，可减轻女性痛经及经期不适症状。
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