一 : 常微笑的人有可能是抑郁？

一提到抑郁症，大家都知道这是一种常见的心理障碍。在人们的印象中，可以用来形容抑郁症患者的词语无非是“垂头丧气”、“无精打采”、“思维迟钝”、“满面愁容”、“情绪低落”等。而很难把“抑郁”和“微笑”联系在一起。但在我们的生活中，的确有不少人患上“微笑性抑郁”。

妻子为何里外判若两人

在单位工作时脸上常常挂着招牌式的微笑，一回到家里就长吁短叹闷闷不乐，做中学老师的张先生最近为妻子的情绪愁出了白发。

妻子去年3月产后复出，在一家外贸公司找了份业务经理的工作，收入比张先生高出一大截，做丈夫的很为妻子感到骄傲。但只有短短半年时间，他就发现妻子一回到家就无精打采，见到家人也是爱理不理的，开始还以为是妻子工作太辛苦导致，休息几天就会转好。但一天天下去，他发现妻子的情绪就是提不起来。但当她接到单位同事或者客户的电话时，立马又变得端庄大方、笑声朗朗。张先生怎么也想不明白：为什么妻子在单位和家中判若两人呢?

微笑并非发自内心

对于张先生妻子的这种情况，专家认为，这是经常发生在都市白领身上的新情况，属于“微笑性抑郁”。患者尽管内心深处感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表现却若无其事，面带“微笑”。这种“微笑”不是发自内心深处的真实感受，而是出于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”、“个人前途的需要”。“微笑性抑郁”常见于那些学历较高、有相当身份地位的事业有成之士，特别是高级管理和行政工作人员。

当然，还有一种情况是有自杀企图的重症抑郁患者为了实现其自杀的目的，有意识地掩盖自己的痛苦体验而强作欢颜，以此逃避医务人员、亲友的注意。重症抑郁患者情绪突然“好转”、心情“豁然开朗”可能是一个危险的征兆，应高度防范自杀。这些“微笑”的患者，“微笑”过后是更深刻的孤独和寂寞。他们的行为具有表演性质，与他们的情感体验缺乏内在的一致，而难以表现其“真我”的一面。

属内因性轻型情感疾患

在医院里，医生也常常会遇到一些面带笑容的抑郁症患者。他们对医生彬彬有礼，面带笑容地诉说自己身体上的各种不适感，如头眩目胀，腰酸背痛，吃不下饭，睡不安宁，体重减轻，性欲低下等。有经验的医生稍加关切的问诊，便可发现他们常有无明显原因的心情压抑，时而感到寂寞烦闷，时而焦躁不安，寡断、自责，甚至对生活缺乏兴趣，或怀有轻生意念等。

这种病不同于确有愁事缠身、精神蒙受创伤所致的心因性抑郁症。学者们认为它可能是由于脑内儿茶酚胺和5—羟色胺类神经传递物质释放和再摄取障碍的结果，属于一种内因性轻型情感疾患。据调查，抑郁症中内因性患者占70%，其中一大半为轻型，由于就诊时多以躯体主诉为主，从而掩饰了精神方面的表现，故学名称之为“隐匿性抑郁症”。

二 : 面部时常保持微笑也是一种抑郁

广州某高校，一周之内有3名学生结束了自己的生命。他们周围没有人能够听懂，也没有人能够察觉他们在自杀前发出的求生信号，因为他们平时都以开朗活泼的面目示人，根本没有人发现他们深埋的痛苦。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

武汉王女士，一家四星级酒店员工，工作中她时刻保持着具有亲和力的微笑。然而一回家，她动不动就和老公吵架，甚至还因此出现了其他生理问题。王女士自己也说，哪怕心情再郁闷，工作中也要保持精神饱满，一旦回了家，却总是情绪低落，不愿说话。

这种人前强颜欢笑，回家后却恍然孤独、无名火起的人，正是“微笑型抑郁症”的受害者。

无论他们内心深处有再多的痛苦，外在表现却还是若无其事，面带“微笑”。这种“微笑”不是发自内心深处的真实感受，而是出于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”、“个人前途的需要”。这些患者，“微笑”过后是更深刻的孤独和寂寞。他们的行为具有表演性质，与他们的情感体验缺乏内在的一致，而难以表现其“真我”的一面。

比如令人羡慕的白领，“笑脸迎人”是其职业素质，也是拉近与顾客距离的最佳途径。但他们的微笑往往并非发自内心，而是为了工作需要强装出来的，久而久之就会出现沮丧和抑郁等症状，甚至会出现心理的扭曲或变态，进而引发各种生理问题。

微笑型抑郁症的根源是患者无法正当地处理外界压力，他们的共同点是不愿意倾诉、不愿意放弃“尊严”，从而进入一个恶性循环。他们就像一个光洁的瓷瓶，一旦有个撞击，就会粉身碎骨。

可是究竟该如何从根本上调整自己的心态，努力变得真正阳光起来呢？

从事服务、行政管理等工作的人，要培养自己对生活和工作的兴趣，让自己的每次微笑都发自内心，遇到烦恼时要向亲友倾诉。症状较轻者可通过休闲活动来缓解，病症较重者要尽早接受治疗。

同时，治疗“微笑型抑郁症”应采取以生物治疗为基础，辅以心理治疗的方法。生物学治疗主要以抗抑郁药作为治疗基础，心理治疗是辅助治疗的手段，它必须要在服用抗抑郁药的基础上进行。

三 : 微笑抑郁症：带走赛娜的笑脸魔鬼

心理导读：“sienna赛娜”走了，她留下的遗言冷静、理性、清晰，但又充满痛楚的悲情感慨。短短百余字，交代了她与抑郁症斗争的最后时光。这样的反差也许会让很多人扼腕叹息，赛娜的离开让我们开始正视一种更为可怕的抑郁倾向——微笑抑郁症。——蓝心心理网

2月23日上午，阳光明亮而温暖。对外经贸大学一个向阳的草坡上，赛娜的追思会在这里进行。

2月16日，晚上23：57分，新浪微博上名为“sienna赛娜”的姑娘，在微博上留下遗言后，纵身从高楼跳下，放弃了自己的生命。

悲剧似曾相识。一年前，南京姑娘走饭用时光机发送了她的遗言，当人们看到遗言时，她已故去。

2012年3月18日，走饭在微博上留言：“我有抑郁症，所以就去死一死，没有什么重要的原因，大家不必在意我的离开，拜拜啦。”。

与走饭看似轻松的“我有抑郁症，所以就去死一死”的遗言不同，赛娜的遗言冷静、理性、清晰，但又充满痛楚的悲情感慨。短短百余字，交代了她与抑郁症斗争的最后时光。

两个正值花样年华的女孩，结束生命是同一个原因——抑郁症。

心理疾病中的“感冒”，却带走那么多坚强的人

著名精神科专家马丁·塞利曼，将抑郁症称为精神心理疾病中的“感冒”，说明有许多人都曾有过抑郁的困扰，其中包括许多名人。其实，抑郁症还有另一个名字——海明威综合征。它的来由是，精神心理科专家在海明威的生活细节中发现了很多抑郁症的征兆，如他漂泊不定的生活的真正根源，在于他整整一生都在同恐惧和自杀的愿望作斗争，他的内心世界犹如一场噩梦。1961年7月，他终于结束了噩梦——用子弹将自己的头颅打得粉碎。著名音乐家莫扎特、台湾女作家三毛、诗人顾城等，也都为抑郁症这个无形的杀手所困扰。

上述这些患有抑郁症的名人，他们在工作、创作时情绪高昂、妙笔生花，但在日常生活中却郁郁寡欢、孤独、忧愁。与这些名人一样赛娜在大家面前永远表现得那么安静、理性，只有在夜深人静的时候才会默默承受抑郁症带给她的痛苦和挣扎。

在昔日大学同窗眼中，赛娜是同学们羡慕的对象，坚强、独立、积极、乐观、阳光，兴趣多样，在繁忙的学业之余，曾参演话剧。“她的性格温和，宽厚，从未失控和失态过。”很多人是在赛娜离世后，才得知她患抑郁症已经多年。

这样的反差也许会让很多人扼腕叹息，但我们知道这是一种更为可怕的抑郁倾向——微笑抑郁症。

“微笑抑郁症”藏起伤悲独自承受

“微笑抑郁症”像是无色无味的毒药，在不经意之间将人们吞噬。“微笑型抑郁”通常出现在那些学历较高、有相当身份和地位的事业有成之士身上。由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要"，他们尽管内心深处感到痛苦、压抑和悲哀，外表却若无其事，面带“微笑”，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担。而当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们的反应也是巨大的，情绪失调，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会忽然放弃生命。

与“双相抑郁”类似，微笑型抑郁的患者在很多场合下表现出来的都是兴奋、积极的一面，人们常常忽视了他们内心的忧伤体验，他们“微笑”过后会陷入更深的孤独、寂寞和极端的抑郁境地，自杀的念头也就更强烈。另外，因为人们受他们的外表迷惑，也就很难看出他们的自杀企图，使得他们的自杀更容易实现。所以，我们对双相抑郁和微笑型抑郁者更应该提高警惕。

卸下微笑面具，痛快哭，痛快笑

面对上司、同事、客户，你是不是常常自觉地笑脸相迎?当面对父母、伴侣、朋友时，你是不是又常常发脾气?如果是，就从现在开始卸下微笑面具，痛快哭，痛快笑吧。

1.扯下微笑的“伪面具”——既然这种抑郁倾向缘于白领的“微笑信条”，那么扯下微笑的“伪面具”也许是最好的自救方法。重要的是，不要把微笑看作是解决一切问题的法宝，调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世，认识到真实是最有生命力的。

2.不要让不良情绪转化——及时调节和宣泄不良情绪，不要把忧郁情绪积埋在心底，让它有宣泄的出口，在哪儿结下的心结，就想办法在哪儿解开，尽量不要让不良情绪转化。

3.通过饮食缓解不适——焦躁、心悸、失眠等情况出现，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。

4.学点自我安慰和放松的技巧——譬如练习瑜伽和太极拳，对消除压力，缓解心血管疾病症状非常有利。培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡情养性，调和气血，利于健康。

5.建立心理支持系统——包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候，向他们“诉苦”，寻求心理帮助。如果精神压力过大，心理承受能力有限，则需进行专门的心理疏导或治疗。

换一个角度看待生活和工作的关系——在现代新型工作方式之下，生活方式和价值观也必须有所调整。愉快工作是幸福生活的必需，但要记住，如果生活不快乐，一切都是没有意义的。（文/蓝心心理网）

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