一 : 美术 盖棉被

　　活动目标：

　　1、感知冬天的景象，体验过新年的快乐情绪。

　　2、在有趣的情境中，乐意用棉签蘸上颜料顺着一个方向来回涂色。

　　3、对玩色活动感兴趣，有较好的操作习惯。

　　活动准备：

　　1、课件。

　　2、画有小动物的操作材料人手一份。

　　3、棉签人手一支、颜料每桌一盆。

　　4、彩带、糖果若干。

　　活动过程：

　　1、观看课件，谈话导入。

　　a、师：这是谁呀？圣诞老人的口袋里装着什么？它来干什么？

　　b、讲述故事。

　　2、介绍给小动物“盖棉被”的方法。

　　请棉签宝宝亲亲颜料妹妹，然后顺着一个方向来回涂色，看谁帮小动物盖的被子最漂亮。

　　3、幼儿自主为小动物“盖棉被”。

　　4、展示作品，互相交流。

　　共度圣诞节，体验过新年的快乐。

二 : 被幸福催眠

　　窗外的夜送进清爽的自然风，我躺在床上，身旁电台的《汽车CD》在熄了灯的房间里轻轻吟唱。好久好久，没有这样的一份惬意，享受如此的轻松。好希望时光就此停留。世界停留此处，没有了周遭一切的或悲或恼。

　　当然，这只是幻想。广播里，东池放了首听众点播的《为什么受伤的总是我》。是的，生活中，我们不可能只有快乐。

　　听《汽车CD》是从高三下学期开始的。做完高考这场梦，我作为听众也有好几个月了，和《汽车CD》也渐渐熟稔了。

　　起初，只是一夜无事，偶尔收到，不经意的听起来，却越听越喜欢了。

　　东池是《汽车CD》的主持人。第一次听节目时，他只是代班主持。但我却觉得他与《汽车CD》有一种异常的吻合。他特别的名字，低低又亲切的声音，给了大家一个特别的《汽车CD》。这感觉是别人营造不出的，确切地说，不是营造的，我总觉得是属于浑然天成。于是，我有时也会想象，生活中的东池会是什么样子的。

　　后来，《汽车CD》属于东池的节目了。我一直认为东池的《汽车CD》是一种淡淡的蓝调风格。有精致感伤的文字，有轻柔的背景旋律，有略带忧伤的歌曲，一个同样透着点点感伤但又明晰的声音糅合着这些元素，慢慢的诉说，带着厚重的穿透力席卷了我的耳膜。几抹淡伤，几许温馨。

　　我找到了被高三洗劫大脑后丢失的感觉。

　　从此，我爱上了这种纯粹的交流方式。

　　只以听为途径，一切的感觉，所有的情愫都通过声波来传递，在我们接应的同时，又获得了极大的空间，留给我们去感受，想象，串联起我们的心情。

　　纯粹得就像水晶，晶莹剔透，不含任何的杂质；就像自然风抚身的刹那，细细密密的爬满肌肤，直奔心间，舒服畅快。

　　听着听着，我也萌生起做电台主持的念头。想象着自己的声音从收音机里传出的感觉，用这样纯粹的方式，过我写意的生活。就像东池，一笔一声音，夜幕里编织一个似蓝色鸡尾酒般的梦，然后，可以满足的睡去……

　　每晚的《汽车CD》，就是一次又一次幸福的催眠，给我一场又一场甜美的睡梦。

 

三 : 你还在被集体催眠吗？

我们白天上班，晚上回家、吃饭、看电视、手机上网聊天，第二天又开始周而复始、机械性的生活；我们被那些杂志、媒体、娱乐节目和周围人的观念集体催眠了，“被告诉”要如何如何，不应该如何如何。我们时时刻刻都面临被集体催眠的危险，特别是在毫无觉知的情况下。我们大多数人都处在一个“灵性昏迷”的状态身边大多数人与自己内在深处的灵魂都是相当疏离的，与自己的内在神性、高层意识和潜意识都是脱节的，我将这种状态称之为“灵性昏迷”状态。我们白天上班，晚上回家、吃饭、看电视、手机上网聊天，第二天又开始周而复始地生活，这样机械性的生命毫无创造力和生命力可言。我们像被那些杂志、媒体、娱乐节目和周围人的观念催眠了，“被告诉”要如何如何，不应该如何如何，才是正常的，但“正常”往往意味着失去主体意识和与自己深处真实本性的联结。这种集体催眠事实上影响着每一个人，我们时时刻刻都面临被无意识催眠的危险，特别是在毫无觉知的情况下。这种集体催眠（本质是为了维持社会系统的僵化稳定和创造销售——买，买，买！）使我们彻底与自我灵魂分离了，听不到也无法领会灵魂和高我每分每秒都在试图对我们“说话”，告诉我们内心最真实的渴望和方向。事实上我们一直在跟这种催眠式的主流意识在斗争，当我们想要为自己做些事情、想要滋养自己的灵魂时，往往会受到外界相当大的阻抗力，因为那样意味着某个个体会自我觉醒，开始去发现自己的生命道路是什么，会变成另类、异类、一个完全独立的“人”，而不是营营汲汲如聚蚊般行尸走肉的“复数人”。可悲的是，很多人没有真正地活着，他们变成了社会大机器的一个零部件，一个符号，一个标签，而且无意识中对这种集体梦游感到相当满意，自己努力迎合主流价值观的同时，无意识地去教唆别人也成为跟自己一样的人。我们在此中牺牲了自己的创造力、独特性和做自己的能力，把生命交给一个貌似很“安全”的系统去处理。我的学员们告诉我，当他们准备暂时脱离日常僵化的生活轨道来参加灵性工作坊时，身边的老板、同事或家长总会投来异样的“关切”，好像他们准备去做什么不好的事情。主流系统确实经常这样无意识地将某种对觉醒和独立的恐惧，投射到真正准备好要绽放和醒来的人身上。决定好了要觉醒并不意味着，你就要反抗社会、离家出走或者变成一个“怪异的局外人”，你所需要唯一做的是，完完全全诚实地做你自己就够了！让你重拾内在的勇气、清晰度、意志力、自爱和爱他的能力，就是“觉知”，纯然地观照。我想要邀请你一起来做一个“看见”的练习。

练习：看见生命的真相

找一个暂不受打扰的地方坐下，闭上眼睛，做几次深呼吸，放松自己的身体和心智。感觉一道白光从你的头顶进入，流经全身每个部位，净化身体的每个细胞，带走那些不属于你真实本质的东西，然后感觉它们像黑色的污水一样从脚底心排出，深入地心最深处火热的地核，地球神圣的火焰燃烧并转化它们。

接着，观想你的眉心轮开始发亮，用内在之眼去看到，出生的时候，你是神性、灵魂和本质完全合一。重走一遍你的生命历程，看着那个神一般的孩子如何接收来自外界的各种信念和信息，一点点地长大。

也许你会回溯到早期的一些创伤性事件——父母说：“为什么是个女孩？我们想要的是一个男孩！”或者“这个孩子什么都好，就是太瘦/胖了，太矮了，鼻子太塌了……”等等。你需要去看见他们也是被主流价值观给限制住了，然后用那些标准在“注视”着你，却看不到你真正的本质其实就是完美的！

当有任何负面情绪升起时，提醒自己继续深呼吸，让情绪流动，随着呼吸通过脚底心排出，放下……看见并宽恕你的父母也是无意识的，他们其实已经做到了所能做到的一切；那些让我们感觉像评判和排斥的语言，其实背后最深处的动机仍然是爱。他们之所以这样对待你，是因为曾被如此对待！这个时候你会在身体内部感到一种流动和释放，一种深深的“看见”——看见自己如何被外在的声音给“塑模”以及经由这种“看见”所带来的谅解、宽恕和慈悲。

走完你的人生旅程，回到当下的自己。然后在心里面对自己说出：“我已经看到自己最真实的模样，也理解了我和其他人是如何无意识地远离了自己的真实本性，现在我放下这一切，并回到自己力量的中心。从今天开始，我无条件地爱自己，做自己，我知道真正的我是谁，我绝对值得拥有健康、丰盛和美好的生活！”

做一个深呼吸。回到当下，然后按照自己的节奏睁开眼睛，用全新的目光去看看周围的世界。

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