一 : 减肥

　　我家有两个“胖子”――我和爸爸。我常常愁眉苦脸地瞅着自己那肥腿、大肚子唉声叹气，但有什么法子呢？

　　一天，我拿着一份减肥计划，兴冲冲地跑去给爸爸看。爸爸兴奋地说：“儿子，爸爸也参加，行吗？”“行呀！”我说。

　　第二天，我起了个大早，费了九牛二虎之力才把鼾声大作的爸爸拖下床来。第一项运动是跳绳。我和爸爸各拿一根绳子，手握住绳头，轻轻甩动，两脚一蹦一蹦地跳。才４分钟，我的手脚就有些发软。爸爸的情况更糟糕，不到３分钟，他就打起了退堂鼓，嚷着说不干了，随它胖就是了。我嘀咕了几句：“小人，说话不算数，哼！”爸爸被我一激，又跳起来了。哎，想不到短短的１５分钟，竟是那么的漫长呀！

　　气喘吁吁的我和汗流浃背的爸爸没休息，便立即投入了第二项运动――俯卧撑。“一、二、三……”哎哟，累死了，１６个俯卧撑比１５分钟的跳绳还难呀！“不干了，说什么也不干了！”这回是我连连叫起苦来。爸爸火了起来，揪着我的耳朵，用警告的眼神盯着我。“练，说什么也要练到底！”我赶紧表态。

　　做完俯卧撑，我们稍微休息一下，回到家里就攻第三个“堡垒”――仰卧起坐。我和爸爸都躺在床上，仰卧、起坐，仰卧、起坐……做完３０个仰卧起坐，紧接着“扑通”一声，我和爸爸都累得四脚朝天躺在床上，两眼看着天花板……

　　啊，总算完成了上午的计划，还真够难的哩！

　　傍晚，球场上又出现了我和爸爸的身影：打篮球、踢足球……

　　一个多月过去了，我和爸爸身上的肥肉都“逃”掉了不少，看来减肥还得靠毅力。

 

二 : 减肥

本人1米70的个头，却有184斤的体重。肥胖号称是21世纪的头号杀手，它派生的许多疾病都是非常危险的病症。比如：高血压、心脏病、肾脏器质性病变、糖尿病等等。经常有一种声音在督促着我：肥胖症者的心脏病、高血压、糖尿病发病率是正常体重者的3倍：动脉硬化的发病率是正常体重者的2-3倍；癌症的发病率是正常体重者的2倍。肥胖还可以引起如中风、高血脂、呼吸道疾病、皮肤病等多种疾病。另外，肥胖还减少人类的寿命……

我的工作环境导致周围都是医疗专家和减肥专家，可是我就是减不下来。司机李师傅说：“你肯定减不了肥！你能吃能睡不爱生气，应酬又多，减肥不可能！”其实，还有一种黯理论在烘大着我的肚皮。

“没心没肺，吃了就睡。心宽体才胖！”这是老婆的说法！

“爸爸的肚肚好可爱啊！”女儿的说法！

“男士有点肚子，说明有风度！”同事的说法！

“大肚能容天下难容之事……”书上的说法！( 文章阅读网：www.61k.com )

已经奔五的年龄了，长得又不太招人喜欢，胖点又掩盖了许多皱纹，“肚中无才，还不能有点儿菜！”总是有安慰自己的理论。

其实，我真的试验过减肥。晚上少吃饭甚至不吃饭，吃一些减肥的保健品，活动式运动，但由于不能长久坚持，善于坚持的就是坐着看书瞎写点不是东西的东西。这不，本事没长、职务没长、工资没长，肚子又长了……

不过，有些肥胖我减了，并且很成功！

首推人际交往的“肥胖症状”有所缓解！余秋雨说过这样一句话：中国文化的负面积累已经在中国人心中烙下了太多属于人际关系的复杂沟壑。我从部队到了地方工作后，大家劝我最多的一句话就是：军队讲纪律，地方讲关系！一定要处理好方方面面的关系，你才能站住脚！于是，自己就千方百计的多认识人、多结交人、多为人办事也多找人办事、有客必请、有情必赴……热闹了两年，认识的人确实多了，鱼龙混杂，随之而来的是无聊与烦恼，把自己的爱好应酬没了，这不肥胖的肚皮倒应酬而出。从去年开始，把朋友分了类，把朋友的事分了类，把自己该应酬的事情分了等级划了时间段。效果很好，朋友没少，但应酬少了不少！人际关系的脂肪堵塞减轻了，良性沟通增加了，内容没减形式变“瘦”了。

其次是奋斗指标减肥了。前几年，自己为自己设定了许多奋斗目标，工作上的、家庭上的、学习上的、交往上的等等。今年自己首先为自己减负，工作目标定位在能完成任务不求先进，不求晋升但不能挨批。底线定在能顺顺利利退休！家庭生活上，主要精力在女儿的考学上，目标定在能考个一本，不求名校，不求热门专业！底线是少给老婆吵架，能躲就躲回避锋芒！学习上两年内把世界史重新读一遍！这样的目标一定，顿感轻松，好像从身上刮了20斤赘肉一样！

不过，这两样的肥胖一减，生理性的肥胖就更难减了！估计，睡得更像死猪一样，吃得更像活猪一样，玩得就像小猪一样，胖得肯定像肥猪一样！就这样吧，属兔的我将来能卖个猪价钱，也行了！

三 : 减肥

虽然朋友们说我不胖，可是真的想减肥，也想减成瘦子，感受一下属于自己的那种骨感，不再总是张望。虽然我现在也是美女一个吧！呵呵

四 : 减肥

炎夏将至，脱掉厚重的棉衣，一身赘肉一览无余，先是惊讶然后忧愁。妻子的目光似笑非笑，我不待她说话就发狠说：“这次还要减肥，一定要减肥”。儿子在一旁吃吃的笑说：“爸爸说话不算话，这话我都听两年了，可是爸爸越来越胖了”。母亲则在一旁嘟囔着说：“ 减什么肥呀，男的胖点不好吗？瘦的像个小鸡子似的有什么好？ ”

不知从什么时候起，体态变得越来越臃肿，也许是人到中年的通病罢。从前走路总是一溜小跑，为这个缘故，妻子几次骂我不稳重，说我天生猴急，不是当官的料。于是开始学着踱着方步，再急的事情也学着不急不慢的走。几年下来，我变得沉稳了，体重也慢慢上来了。开始还感到窃窃自喜，身体发福，有些富贵的样子了，妻子和母亲都说我比原来耐看了。然而我终于开始恐慌，这体重并没有停在一个最佳的数字，却像是夏天上午的温度计噌噌的直往上去。冬天的时候，有宽大的棉衣罩着，还不太明显，夏天一到，立刻露出白晃晃的赘肉，走在街上，每次看到那些大胖子，常常自我安慰自己还不太肥胖，但脱下棉衣换上单衣的时候，才知道减肥的任务任重道远。

于是在妻子的严厉指导下，开始制定减肥计划，早晨六点起床，跑步三千米。早饭一碗粥，一个鸡蛋，一杯牛奶。午饭一碗米饭，晚饭尽量不吃。妻子为了督促我，还把减肥计划工工整整的打印出来贴在墙上。

不料这个计划执行起来颇为周折，早晨六点闹钟刚刚响起，妻子就推醒我让我赶紧起来，穿衣服到外面去锻炼。于是在朦胧中赶快下床穿衣洗漱，然后到附近的广场中跑步。两圈下来汗流浃背，于是改跑为走并且边走边安慰自己：走一样能消耗热量。几圈下来掏出手机一看时间，时间临近七点！抓紧回去吃饭赶紧上班。一路小跑赶到家里面，边喘粗气边大声呼唤：抓紧吃饭，马上要晚了。端起饭碗三口两口大吃大嚼，妻子在一旁急道：吃饭太快容易发胖，慢点吃！我口里虽然答应然而时间不等人呐，转眼之间一碗稀饭两个大馍进了肚子，匆匆忙忙拿起文件，然后骑着自行车赶紧去上班。中午回来倍觉疲乏，吃过午饭就想上床躺一会儿，但妻子很严厉的把我叫起来说午睡容易发胖。不料到了下午身体越发倦乏，不知道什么时候在办公桌上睡着了，睡得正香忽然被人推醒，睡眼惺忪一看，领导正满脸不悦地站在身边，赶紧站起来擦擦口水红着脸对领导说：对不起，我……领导摆了摆手说，下次要注意形象啊，在办公室不能睡觉，晚上要多休息。领导走后同事们一个一个的打趣：

“是不是昨晚又大战了”

“老伙计，已经年近五旬要保重身体啊，特别是夜里……”( 文章阅读网：www.61k.com )

百口莫辩，赶紧逃离办公室。晚上回去对妻子说，今天早点休息明天，不能像昨天那样十一点多才睡觉，早上也不能让我起太早实在受不了……妻满脸不悦：减肥才刚刚开头，你怎么说变卦就变卦？坚持一下不就过来了？母亲却在一旁接过话来：你这减的什么肥啊，天天像个霜打的茄子，一点精神也没有，听妈的话，该吃吃该喝喝该睡睡……妻子急忙接过话来，妈，你看你儿子现在变成什么样了？又粗又肥又老，走在街上，人家还以为他是我爸呢。得得，一看老婆的脸色由晴转阴，再想想老婆说的也有道理于是又咬牙坚持，就这样一个月下来了。

一个月后我自豪的对妻子说：我感觉自己这一个月很努力，来测测看我的体重究竟减轻多少。满怀信心地向在称上一站，不料这信心颇受打击：体重只比原来轻了不到两公斤！我沮丧的一屁股坐在床上。妻子轻声安慰我说，这不已经减轻了吗？胖子不是一天吃的，减肥也不是一天两天能完成的，听我的话坚持吧。 于是继续坚持，不料两个月下来，头晕脑胀，到医院一检查，医生说睡眠不足，营养不全面，长此以往对健康是有害的。我和妻子面面相觑，于是对医生坦言相告。医生笑了笑说：肥胖不一定是一种病，瘦也不一定就是健康。过于肥胖才是不健康的。适当锻炼增加睡眠减轻压力这才是真正的减肥之道。

回到家里我一把撕下贴在墙上的减肥计划，铺开纸张顺手写下一首小诗：

胖人苦

一年难耐是酷暑。

小动便见汗淋漓

久作不息喘如猪

胖人难

起居饮食亦可怜

购衣长恨尺寸短

饮食偏似残云卷

胖人乐

心宽体胖是弥陀

不虑人间辛苦事

再添一坨又如何？

本文标题：减肥-减肥
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