一 : 女人莫被补血误区“愚弄”

血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。

血对女人的一生，尤其珍贵。女性由于有周期性失血的生理特点，而与血结下了不解之缘。而伴随女人一生的经、孕、产、乳的不同生理过程，均与血息息相关。因此，中医学早就有女人以血为本，以血为用的观点。

女人做小姑娘时，常会因月经失调，功能性子宫出血等导致失血过多，血红蛋白和红细胞数下降，出现头晕心烦、气短乏力、食欲不振、失眠多梦、面唇苍白等症。

女人十月怀胎时，不但自身需要充足的血液来滋养，胎儿更需要依靠母亲的血来供养，所以一般孕妇都会出现贫血、厌食、头晕目眩、面色苍白等症状。而女人生产时失血过多或引产、流产时导致流血过多，更容易因贫血引发多种病症。严重贫血者，还会过早出现皱纹、白发、脱牙等症状。而产后哺乳期，母亲更需要补血化生乳汁。

补血避免掉进下面的那些误区。

误区1：阿胶能补血

很多人都认为阿胶补血，其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的)，集中在一处发挥作用，从而使机体的状态暂时得到好转。如果你的脾胃功能正常，就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则。

误区2：多吃猪肝补血

猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物和饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。

误区3：红糖补血效果好

民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。

误区4：喝牛奶能补铁

牛奶是含有丰富的蛋白质和其他营养物质，但是含铁量不高，而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%，基本上难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素，因此，依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。

误区5：蔬果不可补铁

大家都知道蔬果都富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，以为没有铁元素就不可以补血。其实是错误的，大部分蔬果的确几乎不含铁，但是蔬果所含的有机酸成分可以与铁作用成化合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

误区6：吃肉不如吃菠菜

菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，于是许多爱美的女性就觉得吃菠菜既可以补铁补血，又可以保持曼妙的身材，便更倾向于吃菠菜，少吃肉。可是研究说，与菠菜相比，肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%—20%。因此吃肉才是首选。

误区7：吃红枣可补血

吃红枣的确可以补血，但是只是单吃红枣就几乎没有补血了，因为单吃红枣，人体的吸收率不高，所以其效果不明显。可是如果红枣搭配其他食物一起吃，补血效果会出人意表。

应该这样补血：

中药调养

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

运动养生

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

饮食调养

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。三联阅读

二 : 我被妈妈误会了

　　生活中难免会有些误会，有些人打碎牙往肚里咽，但有些人却要打破沙锅问到底，非要查个水落石出不可……我就是这样的人，被误会以后多委屈呀！而且还要帮“真凶”背“黑锅”！

　　有一次，家里的搅拌机的电线断了，妈妈要用却用不着，正在那儿生闷气。屋里和哥哥玩的我走出来喝杯水就被妈妈“盯”上了！“正昌，你是不是用过我的搅拌机？”妈妈把眼睛瞪地大大的，“是啊！怎么了”毫不知情的我漫不经心地吐出这句话。这下妈妈急了，大声嚷了起来：“是你把这弄断的吗？”妈妈拿起断了的电线放到我面前。我疑惑不解，“怎么会断了呢？”“那谁知道！”妈妈把目光转向了我，“老实说，是不是你把电线弄断的？”“不是！”我斩钉截铁地说。妈妈火了，“除了你还有谁，我把它放在柜子里，只有你用过，你哥哥又不知道放在那儿，你爸爸他可不管这些，你还想狡辩？”，听了这话我怔住了，眼泪一下子涌满了眼眶，“真的不是我啊！”妈妈见我还不招便把哥哥和爸爸叫来一一“审问”，结果他们一致认为他们没有碰电线。妈妈得意了起来，“还不老实招来！”天哪！怎么妈妈就是不相信我呀！我心里直叫苦，一口气冲进房间，躺在床上苦思冥想：到底这“该死”的电线是怎么回事，无缘无故的，怎么就断了呢？想来想去我渐渐睡着了。

　　嗯？好香啊！是我最喜欢的清蒸大鲤鱼的香味，我一下子从床上弹起扑到客厅，桌子上一盘鱼正在吸引着我，它仿佛在对我说：“快来啊，快来吃我呀！”这时，妈妈端着菜从厨房里出来了，她看穿了我的心思，对我说：“想吃吗？只要你老实交代！”“可是，我真的没把电线弄断呀！”这时，一只贪吃的老鼠也被这盘大鲤鱼的香味吸引来了，我灵机一动，“可能是老鼠咬的！”“对呀！我怎么没想到呀？”妈妈恍然大悟，急忙跑去看那条电线，电线上真的有被咬过的痕迹，这下妈妈无话可说了，只好向我道歉……

　　这就是我！一个爱追根问底的我；一个好胜心强，心里装不下一丝委屈的我；一个坚持不懈的我。不管是谁，只要他误会了我，我便会毫不客气地告诉他：“咱们骑驴看唱本——走着瞧！”

　　深圳市宝安区松岗街道沙溪小学六年级 陈正昌

 

三 : 我被妈妈误会了

　　生活中难免会有些误会，有些人打碎牙往肚里咽，但有些人却要打破沙锅问到底，非要查个水落石出不可……我就是这样的人，被误会以后多委屈呀！而且还要帮“真凶”背“黑锅”！

　　有一次，家里的搅拌机的电线断了，妈妈要用却用不着，正在那儿生闷气。屋里和哥哥玩的我走出来喝杯水就被妈妈“盯”上了！“正昌，你是不是用过我的搅拌机？”妈妈把眼睛瞪地大大的，“是啊！怎么了”毫不知情的我漫不经心地吐出这句话。这下妈妈急了，大声嚷了起来：“是你把这弄断的吗？”妈妈拿起断了的电线放到我面前。我疑惑不解，“怎么会断了呢？”“那谁知道！”妈妈把目光转向了我，“老实说，是不是你把电线弄断的？”“不是！”我斩钉截铁地说。妈妈火了，“除了你还有谁，我把它放在柜子里，只有你用过，你哥哥又不知道放在那儿，你爸爸他可不管这些，你还想狡辩？”，听了这话我怔住了，眼泪一下子涌满了眼眶，“真的不是我啊！”妈妈见我还不招便把哥哥和爸爸叫来一一“审问”，结果他们一致认为他们没有碰电线。妈妈得意了起来，“还不老实招来！”天哪！怎么妈妈就是不相信我呀！我心里直叫苦，一口气冲进房间，躺在床上苦思冥想：到底这“该死”的电线是怎么回事，无缘无故的，怎么就断了呢？想来想去我渐渐睡着了。

　　嗯？好香啊！是我最喜欢的清蒸大鲤鱼的香味，我一下子从床上弹起扑到客厅，桌子上一盘鱼正在吸引着我，它仿佛在对我说：“快来啊，快来吃我呀！”这时，妈妈端着菜从厨房里出来了，她看穿了我的心思，对我说：“想吃吗？只要你老实交代！”“可是，我真的没把电线弄断呀！”这时，一只贪吃的老鼠也被这盘大鲤鱼的香味吸引来了，我灵机一动，“可能是老鼠咬的！”“对呀！我怎么没想到呀？”妈妈恍然大悟，急忙跑去看那条电线，电线上真的有被咬过的痕迹，这下妈妈无话可说了，只好向我道歉……

　　这就是我！一个爱追根问底的我；一个好胜心强，心里装不下一丝委屈的我；一个坚持不懈的我。不管是谁，只要他误会了我，我便会毫不客气地告诉他：“咱们骑驴看唱本——走着瞧！”

　　深圳市宝安区松岗街道沙溪小学六年级 陈正昌

 

四 : 我被误会了

　　一天，珊月吃好冰欺凌，就把冰欺凌的包装袋扔在地上，被清洁工高叔叔的女儿高玉玫看见了。

　　我也开心的拿着冰欺凌，把垃圾袋扔进垃圾桶。一边吃一边走，看见了“小布丁”的包装袋，生气的说：“谁呀！这么不讲卫生，把脏垃圾扔在地上，真不环保。”于是准备弯下腰去捡，不料，被高叔叔发现了，他以为垃圾是我扔的，狠狠地批评了我：“你不知道吗？我们清洁工可是很累的，你怎么还这么不讲卫生，要不让你扫地去，看看我们的辛苦。”我委屈地说：“什么呀！这不是我扔的，你误会我了。”可是，高叔叔根本不相信：“小孩的把戏我还不知道吗？你怎么能欺骗大人呢？”“我没有！”我的眼泪“扑哧扑哧”的往下掉，“还不承认？我要告诉你妈妈，让他看看她的女儿干的好事。”这时，高玉玫来了，问：“爸爸，怎么了？姐姐怎么哭了？”高叔叔指着垃圾袋生气的说：“看！多不文明，他难道不知道我们的辛苦吗？”高玉玫仔细的看了看说：“这是珊月姐姐干的，不是嘉瑜姐姐。”这时，高叔叔愣住了。

　　临走前，高叔叔不好意思的说：“对不起，我误会你了。”

    上海闸北区三年级:305626563

五 : 我被误会了

　　“什么，作业还没写完！你是不是有偷着看电视了！哼，还敢狡辩！”唉，我不是在偷懒，我被误会啦！同学们，你们可要为我审审这“案子”呀！

　　事情还要从今天早上说起，当时，我还迷迷糊糊的，妈妈就要去上班了。她嘱咐我几句话后就走了。我本想在睡一会儿，但“天意”不可违，我只好执行妈妈交给我的任务―――完成家庭作业！我安静地坐在椅子上，认真地写了起来。好不容易写完了数学作业，刚想休息一会儿，谁知，门外想起了“咚咚”的敲门声。“谁呀？”我一边问，一边打开了门。门外站着一位满头白发的老爷爷，手里还提着一篮子的水果。我奇怪地问他：“老爷爷，请问你找谁呀？”老爷爷被我这么一问，似乎显得有些惊讶：“什么，小姑娘，这里不是6号302室吗？”“老爷爷，你看错了，这是26号，6号可离我们远得很呢！”我笑着答道。“那，那你，”老爷爷带着几分恳求的语气说，“能带我去吗？我年纪大了，看不清楼号！”听他这么说，我就有些犹豫不决了。心中似乎有两个念头在挣扎，“嘿，你别忘了，你的作业还没写完呢？难道你想挨妈妈骂吗？”但另一个声音在说：“喂，你瞧！老爷爷都这把年纪了，腿脚也不方便，眼睛更是看不清路。你应该帮帮他！这时，老爷爷对我叹了口气，说：“唉，小姑娘，我还是不麻烦你了，我自己去找吧！”“不，老爷爷，我带你去！”说完，我就搀着老爷爷下了楼。大约又过了一刻钟，我才气喘吁吁地跑回了家。可偏偏就在这个时候，竟正好和妈妈撞了个正着，“讨”来了妈妈的一顿臭骂……

　　大人们啊，请你们先听听我们的解释好不好。

 

本文标题：被误会的女人-女人莫被补血误区“愚弄”
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