一 : 失眠症状有什么

我最近一直睡不好，很难入睡，睡了之后会一直作梦，白天很累的感觉，昏昏沉沉的，不知道这是不是失眠症，失眠症症状有什么？

参考建议：

偶尔睡眠不好很正常，关键是一睡眠不好就心理很紧张，这个紧张会导致睡眠继续不好，慢慢形成了恶性循环。要先调节自己睡眠的心态，抱着睡眠是人的自然本能，不用自己去担心，能睡多少睡多少，在坦然下，越放松自己，越顺其自然，哪怕一夜没有睡，也能够相信自己真的累了，就自然会睡着，只有放开坦然的心态面对睡眠，才能慢慢好起来。

参考建议：

您好，失眠的症状主要有以下几点：
1.入睡困难:辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少这是失眠症症状。
2.有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
3.睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
4.睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠症症状表现。
5.睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

参考建议：

失眠症状，发生在睡眠初期，表现为很难入睡，也是最常见的失眠症。表现为全夜时醒时睡。发生在睡眠终期，患者过早苏醒，不能再入睡。

参考建议：

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您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。
癫痫病因:癫痫即俗称的“羊角风”或“羊癫风”，是大脑神经元突出发性异常放电，导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病。
癫痫治疗:你好，癫痫儿童中，智力低下的发病率是比较高的。对于已经确诊的患儿，及早合理规律治疗，力争在短期内控制发作，从而大大减少智力低下发生的可能性。癫痫发作如果本身很短暂，及时对症治疗是不会影响小儿智力。但是一旦癫痫反复发作，特别是出现持续状态，脑部持续缺氧，神经元破坏增多，这样就可能影响智力。有一些孩子变 傻并不是治疗药物造成的，都是由于癫痫持续造成的。
建议:癫痫患者应持乐观态度，树立战胜疾病的信心，一定要坚持长期治疗，缓解年限长些再停药(至少2年以上)，常用药物有卡马西平、丙戊酸钠和癫健安片等。"

参考建议：

您好，失眠按临床表现分类
① 睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；　
② 睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；　
③ 睡眠质量：多噩梦；
④ 早醒、醒后无法再入睡；　
⑤ 总的睡眠时间少于6小时；　
⑥日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
按严重程度分类
轻度：偶发，对生活质量影响小；
中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；
重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。wj

参考建议：

你好，失眠的症状表现为难入睡，睡眠浅，多梦易醒等情况。
生活中，气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态都可导致多梦，这种情况的失眠建议在睡前喝些百合枣仁茶调节治疗，百合跟酸枣仁合理搭配可以调理失眠问题而对身体没有伤害，一段时间之后，看看效果同时注意不要情绪变化太大，失眠耐心调理才会有好转，不宜过度烦躁，这样只会加重病情，不建议吃安眠药，容易在体内造成积蓄中毒。

二 : 失眠主要症状是什么？

失眠的主要症状是什么?失眠症患者在社会中普遍存在。失眠最主要的症状是睡眠不足，伴有许多不适症状及精神表现，如头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、终日警惕、胆怯恐惧、急躁易怒、胸肋胀满、恶心口苦、腰酸腿软、注意力不集中、健忘、工作与学习效率下降等。

一般来说，失眠就是到了睡觉时间，自己也很想睡觉，但躺在床上又很难入睡(超过30分钟不能入睡者即为很难入睡)，即使勉强入睡，也容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，也就是说不能维持良好的睡眠，其质和量都不令人满意。

如果有以上表现，而且在每天早晨起床后觉得身体疲乏、头脑不清醒、头疼、头晕等，并持续时间较长，对生活和工作产生负面影响，在临床上可以诊断为失眠。

失眠的类型有：不同的人有不同的失眠症状以及失眠时间。根据不同的症状，失眠可分为三种类型：1.难以入眠型，又称起始失眠。2.不能持续沉睡型，又称间断性失眠。3.早醒型，又称终点失眠。

根据失眠时间的长短，又可以分为三种类型：1.短暂性失眠，即失眠时间少于一星期。2.短期性失眠，即失眠时间在一星期与一个月之间。3.慢性失眠，即失眠时间在一个月以上。

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三 : 吃药可能无法解决你的失眠症

药品可能治不了失眠症

译者：betty00402

原作者：Kim Painter

克里斯特 布朗特跟许多失眠症患者一样，尝试吃药。药片能使她入睡，但是第二天她会感到头昏眼花。 于是她停止吃药，整晚辗转反侧，8个小时都躺在床上但睡眠时间超不过4小时。

“我无法入睡的原因之一是我总是担心自己睡不着”她这样说。

布朗特是个49岁的大学心理学讲师，她又尝试认知行为疗法。这是一种简易的心理疗法，用于很多病症。这种疗法用于失眠症时，主要的目标是打破造成长期失眠的思维和行为模式。

布朗特很快就意识到，她在床上有大量时间醒着都用来焦虑了。因此在治疗师建议下，她设置了一套新的，较短的睡眠时间表，并且在无法很快入睡的时候就马上起床。她很快形成了一个新的，更放松的睡眠规律。

几个星期之后，她每晚能睡至少6小时。她说这已经足够改变她的世界了。

睡眠专家称，布朗特的经历是很常见的。宾夕法尼亚心理研究睡眠的学家迈克尔·格兰德纳说，认知行为疗法在失眠症中的应用还比较少。

他提到“每年为失眠开出的药方有成千上万，但很多人完全不知道还有这样一种疗法。”

不仅如此，这还是在专业睡眠研究机构 - 美国睡眠医疗学会- 的医生将此疗法作为第一选择的情况下。这种疗法主要针对慢性失眠症的患者，（即入睡困难，经常醒来，并且伴有白天困倦或其他问题）。这个学会声称，认知行为疗法像药片一样有效，甚至更好，而且有较少副作用。

杰森·翁是一名心理学家，在芝加哥拉什大学医学中心做睡眠研究。他解释说“大多数失眠症患者不去看睡眠专家。他们跟保健医生谈，而这些保健医生可能不知道有这种推荐的疗法。”

最近在学术期刊上为保健医生发表的两个研究，可能会对这一情况有所改变。

第一篇发表的研究是在内科医学年鉴6月号上，综合了对超过1千1百名长期失眠症患者的20种研究数据，发现那些采用了这个疗法的患者入睡时间比平均值快20分钟，并且每晚睡眠时间也比未受治疗的要长。

第二个研究是翁先生做的，发表在内科学杂志7月号上。 综合了对2千2百名长期失眠且伴有其他医疗或心理问题的患者的37中研究数据，包括长期疼痛，抑郁或创伤后应激障碍。这项研究发现通过认知行为疗法，36%的患者失眠症状完全消失， 而采用其他治疗方法（包括药品）或不治疗的，只有17%的患者症状消失。

格兰德纳说“这个方法是有作用的”，但是人们对此欠缺了解只是问题之一。另一个问题是，在美国只有几百个医学专业人士，包括医生，心理学家，护士和其他，受过相关训练能提供这种治疗。（美国睡眠医学委员会和社会行为睡眠医学网站上有一部分这些专业人士的名单）

为了使得这种疗法更加普及，有些专业人士设立的在线版本。其中最早的之一是CBTforInsomnia.com, 由格雷格 雅各布斯主持，他是麻省大学在伍斯特的记忆医疗中心的专家。雅各布斯还为参与者提供电子邮件反馈。 另一个在线计划叫SHUTi, 可以让你与你的医生分享治疗进展。

如果你打算尝试认知行为疗法来治疗失眠症，无论是线下还是线上，你将需要做以下工作：

·睡眠日志：你需要记录一到两周的情况，来帮助确定造成失眠的行为模式。

·睡眠限制：格兰德纳说，虽然这一点看上去比较“野蛮”，但是大多数失眠症患者需要减少在床上的时间。其中的概念是，打破不眠与床在头脑中的联系，只在非常困倦时才上床。任何时候只要你睡不着了，就要下床。随着失眠症的好转，睡眠时间会增加。

·睡眠卫生：有些好习惯能够帮助你睡得更好，每天在同样时间睡觉和起床，避免咖啡因和晚间明亮的光线，设置一套放松的，始终如一的上床程序。

·放松技巧：可学习一些呼吸和肌肉放松练习，作为上床的准备。

·重新考虑失眠：格兰纳德说，有的人躺在床上，告诉自己如果没有足够的睡眠，第二天就会发生可怕的事。“于是我们问他， 在你失眠的那些日子里，你失去了几次工作？”

·各种开销：现场治疗6到8次课程，费用最高。但是有的可以包括在保险里面。看一次睡眠诊所，需要120美元，雅各布斯说。他的5周在线计划费用为35美元； 还有一个计划名叫“睡意”，12周80美元；SHUITi 是16周135美元。

·可能的副作用：睡眠限制短时间剥夺了你的睡眠，所以最好在这段时间里不要进行长途旅行或者做重大项目。 格兰德纳说，两级性异常的患者有可能会变得躁狂。

原文：If you have insomnia, pills may not be the answer

来源：usatoday.com

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