一 : 尼古丁对人有害吗
尼古丁对人有害吗
尼古丁对人是有害的。
尼古丁又称烟碱，是一种无色透明的油状挥发性液体，具有刺激的烟臭味。尼古丁是主要的成瘾源。吸入纸烟烟雾中的尼古丁只需7.5秒就可以到达大脑，使吸烟者感到一种轻柔愉快的感觉，它可使中枢神经系统先兴奋后抑制。尼古丁在血浆中的半衰期为30分钟，当尼古丁低于稳定水平时，吸烟者会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望吸一支烟以补充尼古丁。
“www.61k.com)1支香烟中的尼古丁，可以毒死1只小白鼠。
25克烟中的尼古丁可以毒死一头牛。
40—60毫克纯尼古丁可以毒死一个人。
一支香烟中尼古丁含量随烟叶质量和加工工艺而不尽相同，一般每支含1.5—3毫克。吸烟时，约25％的尼古丁被燃烧破坏，5％残留烟头内，50％扩散到空间，真正被人体吸收的尼古丁只有20％，所以有的人一天吸一盒香烟也未出现中毒现象。但尼古丁对人体许多器官的刺激损害作用却与日增加。
尼古丁可引起胃痛及其它胃病；
尼古丁可造成血压升高、心跳加快、甚至心律不齐并诱发心脏病；
尼古丁损害支气管粘膜，引发气管炎；
尼古丁毒害脑细胞，可使吸烟者出现中枢神经系统症状；
尼古丁可促进癌的形成。
二 : 香烟的危害，尼古丁的四大生理效应
~美国国家青少年药物滥用研究所说，一滴纯粹的尼古丁毒性足以杀死一个人。(www.61k.com]虽然尼古丁在香烟中的浓度要弱得多，但仍然能够造成威胁生命的疾病。美国肺脏协会表示说，每年抽烟导致美国392,000人死亡，这使得它成为可预防死亡的首要原因。
心脏和呼吸系统的影响
尼古丁会增加心率，导致脉搏加快。在体内使血管收缩，从而使静脉血压暂时上浮。尼古丁也影响呼吸，涉及到影响呼吸模式的神经。
中枢神经系统的影响
尼古丁在吸烟后8秒就可以进入大脑，根据青少年药物滥用研究所。尼古丁是类似于所谓的乙酰胆碱，是大脑的神经递质。它可以通过激活乐趣和奖励的感情欺骗大脑。尼古丁刺激和镇静中枢神经系统，从肾上腺泵出肾上腺素从而增加新陈代谢，使心率上去。它也导致平滑肌的松弛。
忍耐力
当暴露于尼古丁，身体开发了对其忍受力。这可能会导致上瘾，因为在体内的尼古丁需要是来维持药物的功效的。戒烟引起戒断症状，令人难以应付。有报告说，人在21岁之前开始吸烟，戒烟非常困难，只有不到十分之一的人试图戒烟成功。戒烟有时需要多次尝试，但戒烟的好处是很明显和值得的。
尼古丁成瘾
吸烟的习惯可导致尼古丁成瘾。吸烟会导致多种癌症，并增加严重慢性肺部疾病的机会。此外，其它的疾病，如心脏疾病和糖尿病都与吸烟有关。美国肺协会报告说，860万美国人至少有一种严重的疾病是由吸烟引起的。
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三 : 尼古丁的危害
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尼古丁的危害
烟草中生物碱占I%一9%，其中主要为尼古丁占93%.国产晒烟中尼古丁为3%一8%加工成烤烟后为1%一2%,每支烟卷含量约为10一20毫克。［www.61k.com]前门牌卷烟每支含尼古丁19毫克，中华牌为18
毫克，劣质烟卷中含量很高。
（尼古丁分子）
标准卷烟丝中每克约含20毫克尼古丁.吸烟时35%被燃烧，35%进人空气，22%被吸人体内，8%滞留在烟蒂里。进人体内的尼古丁有80%一90%经代谢后排出体外。
尼古丁的毒性很强，并有麻醉特性，它对动植物都有毒性作用，被用作杀虫剂。1滴尼古丁若滴人小鼠眼里，可使
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尼古丁的危害 尼古丁的危害
........................................................................................................................................................................................其很快失去知觉;滴到鸽子嘴里，2一3分钟内鸽子死t;2滴涂在/J463舌头上，便可致命;给马滴8滴，数分钟后死;1滴尼古丁稀释后静脉注射，可使几条
拘丧命。［www.61k.com）成人致命的量为50毫克，一支卷烟即近半个致死量。三支烟卷的尼古丁注射到成人体内，5分钟后便可呼吸心跳停止.州立长期吸烟的40岁健康男性一夜之间吸了14支雪茄和40支卷烟，次日便一命呜呼.州立从未吸过烟的身强力壮的年轻人，抽完一支大雪茄后便倒地而死。
尼古丁在小剂量时有兴奋作用，大剂盆则产生抑制。长期吸烟会损害中枢神经和外周神经系统，影响智力发育，精细动作也受影响,技巧性强的运动员禁止抽烟，原因正是如此。
尼古丁可引起血管痉挛、血管栓塞、血管内膜损伤以及心律不齐长期吸烟，对尼古丁渐渐形成依赖性，缺乏时会出现精神不振、打哈欠、全身不适等症状。因此.瘾君引门认为吸烟可以“醒脑提神“，这也是吸烟难以戒除的主要原因。
除此之外，尼古丁的危害还有，尼古丁不仅可以直接破坏维生素C，还会阻碍维生素C的吸收。尼古丁在分解代谢过程中可以转化成具有致癌作用的物质.如亚硝胺。因此.尼古丁实际上也是一种致癌的前体物质，在体内可以转变为致
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尼古丁的危害 尼古丁的危害
........................................................................................................................................................................................癌物。[www.61k.com）
减少尼古丁危害的有效方法
一：多吃蔬菜
经常吸烟的人通常很容易导致人体内血液中的硒元素含量偏低，硒是防癌抗癌不可或缺的一种微量元素。吸烟还容易使人体内的维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量消耗。维生素B2能够分解焦油里的苯并芘等有害物，维生素B12能有效解除输氧障碍，维生素E能有效抵御大气污染，保护肺脏，而维生素C则对消除人体内的尼古丁，提高细胞的抵抗力，保持血管弹性具有很大作用。因此，补充这些因吸烟而缺少的元素是极有必要的。二：多喝茶
吸烟的人多喝茶对解烟毒有一定的帮助。人们在吸烟的时候，香烟中的尼古丁会通过肺部的肺泡、嘴唇表面等的毛细血管进入人体内。而进入人体内的尼古丁会增加血管中的胆固醇量，促使体内的血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，导致动脉内膜增厚、血糖高、胃酸分泌量显着减少等症状。而茶叶中的单宁具有破坏及减轻烟草中
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尼古丁的危害 尼古丁的危害
........................................................................................................................................................................................尼古丁毒性的作用，可以有效防止胆固醇在血管壁上沉积、增加肠胃蠕动以及降低血糖与尿糖等。［www.61k.com)
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四 : 6种食物减少尼古丁的危害
核心提示：6种食物减少尼古丁的危害 1、吸烟的人要注意食入一些含维生素C丰富的蔬菜和水果进行补充 维生素C还有保护气管粘膜的作用 ，如鲜枣、栗子、小白菜、白萝卜、黄瓜、苦瓜等。［www.61k.com] ……
1、吸烟的人要注意食入一些含维生素C丰富的蔬菜和水果进行补充
维生素C还有保护气管粘膜的作用 ，如鲜枣、栗子、小白菜、白萝卜、黄瓜、苦瓜等。
2、为了预防肺癌的发生，可食用含胡萝卜素丰富的蔬菜
据美国哈佛大学对2000名芝加哥市民历时19年的调查得出结论，食含胡萝卜素丰富的蔬菜，能大大减少患肺癌的危险。大量食用这类蔬菜的吸烟者中，患肺癌的与其他吸烟者之比1：8。
含胡萝卜素丰富的蔬菜有，胡萝卜、甘薯、西红柿、紫菜、海带、菠菜等。其它含维生素A丰富的食物如肝、蛋类，也可适当食用。
3、多喝茶
常年喝茶，不仅分解尼古丁;而且，茶叶里面的微量元素能提神、兴奋神经，减少吸烟的次数。
4、多吃新鲜的蔬菜水果
多吃水果(西瓜、苹果、香蕉)，蔬菜(白菜、菠菜、芹菜)能抵消部分由于吸烟造成的血压升高。同时，常吃苹果还可以减少患发肺癌的危险性。
苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢所产生的重要抗氧化物质，是减少肺癌发病率的主要原因。正常摄食含黄酮化合物最多的苹果，洋葱、果汁、蔬菜和果子酱的人，肺癌发病率降低20%。
有关研究人员发现，每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显著提高人体的肺功能。同时，经常吃香蕉的人也一般不会遇到呼吸困难的情况。
5、多喝水，多排尿。
多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等有害物质。
6、多吃鱼
爱尔兰都柏林一家医院最近的研究显示，吃鱼可以削减吸烟对身体造成的部分损害。
这项研究发现， 鱼肉中含有的氨基酸可遏止动脉硬化，减少吸烟的人死于心脏病及中风的机会。一般来说，心脏病及中风的起因是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化的早期症状之一是内皮机能失调(即动脉无法扩张)，而内皮机能失调的主要肇因就是吸烟。
博蒙特医院的海斯教授与同事用压脉器及超声波扫描，分别检验吸烟者及非吸烟者的动脉，结果发现前者的动脉无法扩张，后者则无问题。不过，如果测试者服食一点5克的“牛矿酸”，即一顿鱼肉餐中所含有的氨基酸，他们的动脉扩张能力就会大为好转。
研究人员表示，这一发现证明多吃鱼肉有助治疗内皮机能失调。
不过，海斯教授强调，鱼肉并不能作为吸烟的“解药”，避免吸烟祸害的最佳方法仍然是戒烟。有专家指出，吸烟可引致癌症、呼吸道疾病等50多种疾病，而内皮机能失调只是其中一种。
另外以下方法也可以试一下：
一、两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。
二、每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。
三、在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律。
四、饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。
五、不要喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜水果或果汁。
六、尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。
七、多吃富含维生素B类食品，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等。可以安定神经排除尼古丁。
八、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带。豆类
九、吸烟还可能导致心血管疾患，应常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子。
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