一 : 幼儿失眠的中医按摩法

中医认为产生失眠的原因主要有：情志失调、饮食不节、劳倦思虑太过等。

一些简单易行的按摩方法，可改善儿童的睡眠质量。具体如下：

仰卧位：先用拇指从印堂(两眉心中点)开始向上至百会(两耳尖连线中点)做揉法，往返5次。再从印堂向两侧沿眉弓至太阳穴做推法往返5次。再按揉太阳穴约1分钟。拇食指相对用力按揉双耳约一分钟，以透热为度。沿前臂内侧做掌根揉法约一分钟，点按神门(腕横纹尺侧端)、内关穴(掌侧腕横纹中点上2寸)约半分钟。

俯卧位：用轻手法作捏脊法(拇、食指相对提捏背部中线皮肤)自下而上反复3～5次，以背部潮红为度。按压背部腧穴，重点在上背部。

每晚睡前洗足后，用手掌左右擦涌泉穴各100次。

二 : 按压印堂穴可治失眠

我们如果要治疗失眠，有1个穴位可以安神的奇效。这个穴位就在我们的眉心，名字叫印堂。

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绿豆治病？别误会，这里说的巧用绿豆可不是像某“大师”吹捧的那样，让你天天吃绿豆。北京中医药大学教授、研究生导师程凯告诉大家，用绿豆按摩印堂穴，可以帮助治疗失眠。

程凯介绍，治失眠有1个通用的穴位，可以起到镇静安神的作用，这个穴位就在我们的眉心，名字叫印堂。

印堂是督脉的1个要穴，属心属脑，印堂这个部位的颜色变化，常常可以反映1个人的神志状态。一旦印堂发红就说明睡眠有问题，要安神。怎样安神呢？程凯称之为“开天门”。方法是这样的：食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。这种方法适用于晚上临睡前，自己按揉3～5分钟，可以让你睡得安稳。

如果失眠的问题太过严重，用一般的方法都没有明显的改善，那就需要给印堂1个持续的刺激。这就要用到小妙招——绿豆了：找一粒绿豆，用胶布贴在两眉之间的印堂穴上，这样即可给印堂1个持续的压迫感，让你一晚好眠。

印堂
快速取穴：正坐，在面额部，两眉头连线的中点。
印堂穴的主治功能：头痛、眩晕、鼻炎、鼻渊、鼻衄、目赤肿痛、小儿惊风、失眠、面神经麻痹、三叉神经痛、高血压、神经衰弱。

三 : 按摩足底“失眠穴”找回睡眠

穴位按摩是中医治疗失眠的常用方法之一。人体中蕴藏着多个与睡眠相关的穴位，只要准则这些治疗失眠穴位并加以按摩，就能把失去的睡眠“找回来”。中医治疗失眠的穴位包括失眠穴、完骨穴、三里穴等等。
[失眠 穴位]按摩足底“失眠穴”找回睡眠——知识点
失眠患者
[失眠 穴位]按摩足底“失眠穴”找回睡眠——详细知识

[失眠 穴位]按摩足底“失眠穴”找回睡眠 一
?1、失眠穴
此穴位又被称为“百敲穴”，位于脚后跟的中间位置。按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。

[失眠 穴位]按摩足底“失眠穴”找回睡眠 二
2、完骨穴
在我们耳垂后有一凸骨，被称作“乳突”，“乳突”对下沿后缘的地方，对上面的骨头进行触摸，有浅凹处，按压有震动感觉，就是“完骨穴”。按摩时用大拇指进行揉按即可促进睡意到来。

[失眠 穴位]按摩足底“失眠穴”找回睡眠 三
3、三里穴
在膝眼往下大概3寸，两筋的中央位置。按摩是用手指按揉3到5分钟即可。

[失眠 穴位]按摩足底“失眠穴”找回睡眠 四
4、三阴交穴
在内踝对上3寸、胫骨的后缘部位。只要用大拇指指腹适度按揉该穴位3分钟即可。

[失眠 穴位]按摩足底“失眠穴”找回睡眠 五
5、涌泉穴
在前1/3脚底凹陷的部位。利用手指指腹按揉该穴位100次左右，有助治疗失眠，通过睡眠质量。

[失眠 穴位]按摩足底“失眠穴”找回睡眠 六
6、印堂穴
在两眉毛的中央位置。按摩时用大拇指适度推磨2到3分钟，可以舒缓紧张神经，缓解失眠情况。
[失眠 穴位]按摩足底“失眠穴”找回睡眠——注意事项
希望能帮助大家

四 : 睡前按3大穴摆脱失眠困扰

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随这社会的进步，生活水平的提高，人们的压力也就越来越大，这就导致越来越多的人出现失眠的症状。那您知道失眠怎么办吗?您知道睡前按3大穴摆脱失眠困扰吗?今天小编就为您介绍一下有关失眠的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看吧。

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失眠怎么办

很多人因为一时的情绪不稳定或是情绪紧张或者是环境嘈杂等问题睡不着，其实这些是不属于失眠症的的范畴里面的，出现这样症状的人一般不需要做特别的调理。

但如果长期不能正常睡眠，入睡困难，或者睡着后容易醒，并伴有头昏、多梦、健忘等症状，就需要做相应治疗了。

治疗失眠，不应过于依赖医药，自我调理很重要。

点按治疗失眠的特效穴位

1、内关

内关的位置在前臂的内侧，手腕横纹上2寸的地方。内关是手厥阴心包经的络穴。如果我们把心看成我们身体的核心之王的话，心包就可以看做是核心之王居住的宫殿。

心包有代心受邪的作用，用心包经的络穴调节心包的功能，也就是在调节心的功能。

神门和内关相配，能够宁心安神，我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴。

2、神门

在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

取神门穴的时候我们可以把手掌向上，我们手掌上的小鱼际上角有个突起的圆骨，可以从圆骨的后缘向上，并且用手按，可以按到一条大筋来，而这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门了。

所谓的额心主神明，心藏神。所以我们看名字就可以知道，神门这个穴位是可以治“神”的疾病。神门是手少阴心经的原穴，“五脏有疾取之十二原”，所以神门通治各种神志疾病。

3、百会

在头顶，前发际直上正中5寸。

大家看看人体经络穴位图就知道，百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，通常所说的“三阳五会”就是百会。

百会有提阳气、醒神开窍的作用，能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼，我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴。

治疗失眠，单独灸百会就能起到良好的效果。可以在晚上临睡前做一做。

先将百会周围的头发分开，让头皮露出来，然后将艾条点燃，置于离头皮2厘米左右处温和灸，以头皮感觉到温热为度。

如果感觉有点儿烫可以将艾条移远一点儿。每天晚上灸15分钟左右，有利于入睡。

这个方法对妇女产后失眠效果尤其好，患产后失眠的人，使用这个方法，每天灸1次，一般连续灸四五天就能治愈失眠问题。

五 : 失眠四式按摩法不可不看

失眠

足部按摩防治失眠安全有效，主要是通过刺激相应穴位来调整各脏腑功能。不论何种原因导致的失眠，按摩与肾脏相关的穴位必不可少，而且要经常按摩，反复推拿。

按摩方法

每次按摩30～40分钟，每日1次，10～15天为1疗程。

2、拇指指腹推压法推按输尿管反射区50次。

3、依次食指扣拳法顶压甲状腺、失眠点反射区各50次。

4、依次食指扣拳法顶压心、肝、脾反射区各50次。三联阅读

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