一 : 史上最强单词记忆法_史上最强英语单词抗遗忘记忆法_史上最详细英文单词

史上最强单词记忆法

首先来了解一下什么是拆分法。

拆分法就是把单词按照熟悉的元素拆分为更短的字母，然后把拼写后的元素转化为文字，最后把文字联想为一句话进行速记。

举几个例子：

例子1：pole 杆，拆分：po-le，转化：po=破，le=了，联想：杆破了。

例子2：suspension 推迟，拆分：su-s-pen-sion，转化：su=苏，s=美女，pen=钢笔，si=四，on=在...上面，联想：苏联美女的钢笔在四只脚的桌子上面。

例子3：mention 提及，拆分：men-tion，转化：men=男人们，tion=神，联想：她提及到男(人们)神就很兴奋。

从上面的例子中，大家也看得出来，拆分法就三步：拆分--》转化--》联想。

市面上宣传的 右脑快速记忆英语单词法 ，号称可以 1天记牢1000个英语单词 之类的大部分都是用此法。

我们来看上面的例子，例子1中，单词正好拆分为字的全拼，转化后的文字和单词的意思也很好的联想起来，这种情况下，用拆分法就是很不错的。

在例子2中，虽然单词都能拆分转化并联想成一句话，但是拆分得太多，如果一下子记很多单词，容易产生混乱，这就是拆分法的弊端之处。

在例子3中，虽然转化的时候运用到了熟悉单词和谐音，但因为提及男神就很兴奋的场景比较容易记，所以此时拆分法也是不错的。

综上所述，拆分法本身是不错的辅助记单词的方法，但如果拆得比较散，联想的句子比较长，短时间内记的单词比较多，拆分法的弊端就很明显了。

那如何利用拆分法的特点，而又去掉拆分法的缺点，变成史上最强的单词记忆法呢?

答案就是：中庸之道--》第一联想点法。

所谓第一联想点法，就是对单词按熟悉元素进行拆分，但不对所有拆分后的元素进行转化和联想，只对和意思最匹配的元素进行转化和联想。

第一联想点法的好处：

很容易想起单词，因为拆分后的元素跟意思的联想是很匹配的。

单词记多了不混乱，因为只联想一个元素。

记忆速记极快，因为一个单词只有记一个元素。

记忆效果很长久，因为是很熟悉的联想、很生活化的联想。

那有人就可能会有疑问了：

只联想一个元素，单词的其它拼写怎么办?

完全没有问题的，基于下面理论：1、大脑记忆7个单位以下的信息毫无压力;2、别忘了我们还要对单词进行读、听、说、写。

我们来看看例子：

救护车--》不(救护车不能迟开)--》bu--》ambulance

积累--》粗木(想象粗木堆积的画面)--》cumu--》accumulate

加法--》滴(加一滴水)--》di--》addition

神秘的--》特(特别神秘)--》te--》mysterious

工作室--》徒弟(工作室招徒弟)--》tudi--》studio

全体职工--》她(全体职工都喜欢她)--》ta--》staff

电视--》6(电视6个台，vi=罗马数字6)--》vi--》television

气候--》立马特(气候立马特别热起来)--》limate--》climate

ok，例子就举到这里，下面总结一下，运用第一联想点法速记单词要注意的。

第一：此法是拆分法的升级运用，如果没学过拆分法，建议先学习拆分法。

第二：此法非常强大，而且记起单词来很快、很牢固，如果能和思维导图串记法、图像速记单词法结合起来，真的就是史上最强大的单词记忆法了。

第三：第一联想点法是我们原创，而且已经实践过绝对好用，如果感觉不好用，请多运用练习，你自会慢慢体会到此法的好处。

史上最强英语单词抗遗忘记忆法

英语单词记忆方法很多，像前面给大家介绍过的谐音记忆法、联想记忆法、比较记忆法......都是不错的方法，方法虽多，记不牢、记了忘、忘了又记，反反复复的问题却没有改变。这时很多人就要问了，有没有能有效避免遗忘的快速记忆方法呢?相信这是很多人想要知道的问题，那怎么样才能做到真正记住单词呢? 英语单词抗遗忘记忆法 。下面我们就一起来学习吧!

什么是英语单词抗遗忘记忆法呢?

就是能够较长时间都不会忘记的方法。同时在此基础上，还可以做到记的时候不浪费时间、轻松有趣，忆的时候也不费很长时间。

首先我们来说一下抗遗忘的原理：

原理1：文字记忆变成形象记忆，从而做到抗遗忘。

人的大脑分为左脑和右脑，左脑负责逻辑、线性、数字、顺序等记忆，而右脑负责图像、颜色、空间、节奏等记忆。根据科学家的研究，右脑的记忆速度和记忆容量都比左脑大一百万倍，所以我们可以通过把信息形象化来进行抗遗忘。

原理2：把独立记忆变成以熟带新记忆，从而做到抗遗忘。

大脑是一个具有有无限连接可能的物体，连接是它的物理属性，联想和想象是它的功能属性。我们可以通过以熟带新的方法来记忆新信息，因为有已经记住的内容作为回忆的线索，所以可以让我们容易回忆起所记的信息来，从而做到抗遗忘。

原理3：通过重复，让信息从大脑皮层记忆转成大脑海马记忆，从而做到抗遗忘。

我们的大脑具有短期记忆和长期记忆功能，一般的信息都会被大脑短期记忆，而通过不断重复的信息，让大脑觉得所记信息很重要，从而自动转为长期记忆。

短期记忆中的信息保持的时间很短，容量有限，这时如果插入新的识记活动，信息超出容量，或者未加复述，信息都会很快衰退被遗忘，而且无法恢复。史上最强单词记忆法_史上最强英语单词抗遗忘记忆法_史上最详细英文单词记忆法史上最强单词记忆法_史上最强英语单词抗遗忘记忆法_史上最详细英文单词记忆法。但是如果加以复述，可以使即将消失的微弱信息重新强化，变得清晰、稳定，再经精细复述可转入长期记忆中加以保持。因此，复述是使短期记忆的信息转入长期记忆的关键。

大脑的遗忘也是有规律的，抓住大脑的遗忘规律来进行复习，效果会好很多。

科学家艾宾浩斯研究了大脑的遗忘情况，总结出的规律就是：先快后慢。所以我们在复习的时候，也尽量遵循先快后慢的原则，记忆完信息后，1小时内快速复习一遍，一天复习一遍，一个星期复习一遍。艾宾浩斯记忆曲线

原理4：通过多感官和加入情绪，让大脑印象深刻，从而抗遗忘。

通过看、听、说、闻、摸等后的信息，会使人印象深刻。一件事情，如果当时很兴奋或者很愤怒或者很恐惧，会让人印象深刻。我们可以利用这个规律，通过多感官来记忆信息，尽量把自己的情感加入进去，就可以做到抗遗忘。

知道了原理，我们就知道了英语单词抗遗忘记忆法了。

第一，对单词进行形象化，把字母组成的单词变成形象的单词。

例子1：look 看，把oo想象成眼睛，这个单词就容易记忆了，而且长久不忘。

例子2：see 看， 也把ee想象成眼睛。

例子3：whale 鲸鱼，把w想象成尾巴。

第二，用熟悉的元素去记单词。

例子1：scarf 围巾，s=美女(s的形象类似)，car是熟悉的单词 汽车 ，f用熟悉的文字 发 的声母来替换，然后联想一下美女在汽车上发围巾，这个单词就好记了。

例子2：poem 诗和poet 诗人，这两个单词容易混淆，那我们把em用鹅毛的拼音来记忆，et用额头的拼音来记忆，再联想一下，用鹅毛写诗，有额头的是诗人，就能够长久记住这两个单词了。

例子3：ox 公牛，可以用熟悉的单词box 箱子来速记，公牛顶翻箱子。

第三，对单词进行及时重复，多角度重复。

及时重复好理解，就是按照先快后慢的原理及时复习。而多角度重复就是可以通过练习、阅读、听力、看电影、跟朋友说等来进行复习。

第四，多感官记忆和情绪记忆单词

对单词进行听说读写，记单词的时候想象单词的意思，比如strong 强壮，我们记忆的时候想象自己很强壮，把楼都捏碎的情景，就很容易记住这个单词。

好了，掌握了英语单词抗遗忘的原理，再做好以上4点，我们就再也不用担心英语大大小小的考试啦!

史上最详细英文单词记忆法

怎样才能把这么多单词背下来昵?最重要的一点,就是:如果想比别人成功，就一定要走捷径。不要期盼自己比别人幸运,也不要指望自己比别人更聪明或者更勤奋。从智力上说,从机遇上说，自己和别人都是差不了多少的,想超过和自己差不多的人,就一定要走捷径,捷径,捷径!

最一开始背单词的时候，郑老师扔给我们三个人一人一本专四单词，说，背吧，每天背100个单词，一周背700个单词，下周我检查你们。我们三个人直接傻了，心想：天啊，以前高中看单词都是一次10个20个，最多30个，怎么可能一天100个啊#from 史上最强单词记忆法_史上最强英语单词抗遗忘记忆法_史上最详细英文单词记忆法来自学优网http://www.gkstk.com/ end#?但是也没办法啊，老师直接发话了，下周就要查，没办法，我和脏兮兮每天吃完中午饭，开始埋头背单词。一开始觉得那简直就是不可能完成的任务，刚看到第50个单词，就已经把第7个单词忘得一干二净了。后来两个人决定实行监督制，在老师检查我们之前，我们要先互相检查。凡是被对方查住的，就要画住，然后死死的再看它20眼。后来慢慢的，发现一天100个单词其实是自己完全能消化掉的。

我们几乎每天都是走着看单词，坐着看单词，上课不听课也在看单词，吃饭时互相考单词，梦里梦到的都是单词，手上写的是单词，铅笔盒打开也是写着单词的小纸条，每天基本单词书就是我俩的男朋友，那个时候恨不得和单词书过一辈子。每周郑老师检查我们单词的时候，规矩是这样的，错一个单词，罚一分。攒够5块钱的时候，请彼此吃个盒饭。于是为了不请别人吃饭，我们连哪怕一个单词都不敢放过。所以那个时候，觉得背单词的时候有一个伴是挺好的，可以互相激励，互相惩罚，互相督促对方别放弃。史上最强单词记忆法_史上最强英语单词抗遗忘记忆法_史上最详细英文单词记忆法文章史上最强单词记忆法_史上最强英语单词抗遗忘记忆法_史上最详细英文单词记忆法出自，转载请保留此链接！。因为背单词是很枯燥的，很容易放弃。后来养成了以天为单位高数量背词的习惯，后来背专八的时候，每天背500个单词貌似也不觉得有什么了。所以发现人的潜力真的是无穷的。

后来到了研究生的时候，要背GRE单词，虽然GRE单词在第一次考G的时候已经背过了，但是因为那是三年半前的事情，也已经几乎都忘光了。于是第二次背G词的时候，那是拿出了十二万分的信心和勇气，决定誓死要拿下这个拦在我出国之路上的大老虎!那个时候也很幸运，我有我的GRE飞跃小分队做伴，大家背词的热情很高涨。王思思说她是单词女王，我说我是单词皇后，虽然皮诺曹同学并没有给自己任何封号，但他貌似认为自己是GRE单词国王

大家每天貌似都会花两三个小时甚至更多的时间在单词上。我们把自己的红宝书几乎已经磨的不像样了，我的红宝书更是背我拆成了四分五裂。每天中午和晚上吃饭的时候最高兴，因为我们终于可以互相考对方单词了，只要考住对方，就觉得自己很牛，然后借故狂鄙视对方一下。谁要是被鄙视，谁就会更加努力的背单词。啊，想想那个时候的日子真的是很有意思。GRE单词攻坚战打到最后的时候，我有那么四百个左右的单词永远都记不住，于是我就把它们打到了电脑里，正反页的，正面是英文单词，反面是它相对应的中文意思，那两张A4的纸几乎成了我永远不离手的伙伴了。后来在我的死磨硬泡下，终于是把最后这几百个不认识的单词拿下了。

系统的方法是：拿到一本新的单词书以后，第一步：先看一下一共有多少个单词(基本每个书前言的地方都会写明白这里有多少单词的，不用自己数)。然后定一下目标，大概自己要花多久背完这本书。例如人家有3000单词量，自己打算花30天背完，那就很容易了，一天背100个单词。

第二步：开始做一件很有意思的工作，打开书，从A的第一个单词数起(这就要真的去数了!)，数到第100个，画一条横线与下面的单词截断，横线上面用醒目的笔写： 20xx年1月2日之前完成 ，然后从第101个单词数起，数100个，第200个单词的地方拿横线截断，横线上写 20xx年1月3日之前完成 ，以此类推。等把3000个单词都画完，基本就知道自己的日程如何安排了。这样的方法一是可以让自己知道每天到底要背多少单词，背到哪里，第二是可以时刻监督自己按时完成计划，如果你完不成，你看着那几个 几几年几月几日之前完成 的字样、却没有完成，心里也不舒服吧。所以背单词就是个苦差事，不要总是太惯着自己。

第三步：一件更有意思的事情：再把书从头看一遍，这次的任务是划去自己已经认识了的单词。因为我们背单词的时候，总是该有基础的吧，有些词本来已经认识了，就没有必要每次看到它时再在它上面停留几秒钟。认识的词一律划掉，要划的很狠，用荧光笔或者彩色笔划掉。事实证明，如果你以前根本就一直认识这个单词，那么你忘掉这个单词的意思的可能性很小了。这样从头到尾把整个书划一遍，心情是很愉快的!!因为发现自己原来认识这么多词!!哈哈～～但是当然了，划GRE这样的书基本就没什么意义了，因为基本都不认识

写着写着，突然想到，为什么当时自己背单词的时候，第二步和第三步没有合并成一部做呢，因为边数的时候完全可以同时把认识的词划掉啊，还省得麻烦要把书来回折腾两遍了。。但是现在觉得，也许这就是在要开始一项巨大工程之前，给自己做的缓冲吧。好歹还觉得自己竟然不知不觉已经把单词书过了两遍了呢，哈哈～

第四步：开背!划完认识的单词以后，基本就可以开始背单词了。背单词的时候，我并没有看到第一个词就 apple, apple, apple, apple, apple 的读，我觉得那样速度又慢，效率又低，读着又口渴，还容易影响到别人，等读到第99个单词的时候，时间也过去一大半了。我背单词的时候从来没有重复地读，也没有重复地写，只是重复地看，看啊看啊，从头看到尾，再看回来。

(Step 1) 把第1到100个单词，先慢速的背一遍，背的时候要用自己的方法尝试记住它们。记单词的时候，可以尽情发挥自己所知道的所有的背单词的方法，比如联想法啊，读音规律法啊，词根词缀法啊，只要你觉得哪种方法能把它的意思记对了，记准了，你统统都可以把这些方法用上。

(Step 2) 第100个单词看完以后，马上回头继续重新从第一个看起。这次要全部堵住中文意思(拿电话卡堵，电话卡既可以堵意思，又可以当书签，一举两得。不要问是否可以用书签、或者格尺、或者其他东西堵。。只要能起作用，统统可以用。。)堵住中文意思，就是要考核自己第一次初记的效果怎么样。从第一个一直到第一百个，堵住意思过一遍。这一遍下来的效果，很有可能是100个单词你记住了12个，剩下八十多个一个都没记住(数字只是随机写的，不是真的那么回事)。遇到这样的情况，千万别郁闷。这是正常的。背单词的情况是这样的：记不住单词是正常的，如果你一次性都记住了，你不是人，洗洗睡吧。

Step 1 + Step 2 被我称为初记。

(Step 3) 第二遍记忆的方法要这样：首先在这一百个单词中，把第一次就记住了意思的单词用铅笔轻轻划去(注意不要用同步骤三里的荧光笔划，要用铅笔划，因为你这次虽然记住了，只是你暂时记住了，与你永远记住的那些单词性质不一样。史上最强单词记忆法_史上最强英语单词抗遗忘记忆法_史上最详细英文单词记忆法百科。你这次记住了，不等于你睡一觉第二天起来一样能记住!所以别用荧光笔，要用铅笔。。当然你想用油笔之类的也可以，只要和步周三里的笔不一样就行了。)用铅笔划去初记时竟然记住了的单词，然后开始第二遍记忆。这次要更加认真的看自己在第一遍时没有记住的单词，问问自己怎么就没记住呢?看到那个单词的时候，先想想自己刚才初记的时候用的什么方法，自己没记住它是因为自己把方法忘记了?还是因为那个方法不够有效?如果没有效，就换一种方法，试试别的方法。如此类推，二记很快就过去了。

(Step 4) 二记结束以后，马上重头开始看第一个单词，用电话卡/书签/格尺等堵住中文意思，检验一下自己记的效果。注意这次检验的时候，虽然之前用铅笔划掉了一部分单词，但检验的时候要100个单词全部检验。效果检验完以后，你很有可能万念俱灰的发现，不但没记住几个单词，反而初记的单词又忘了那么几个。。不要郁闷，事情就是这样的，谁让它是外国字呢?那如果是中国字你岂不是都记住啦!?所以别郁闷，重头再来。

Step 3 + Step 4 被我称为二记。

(Step 5) 重复Step 3和Step 4。

这个过程要一直重复，直到你要么把这100个单词全部都记住了，要么你规定的背单词时间到了。记不住的单词，要用另外不同以上任何一种笔的颜色标出来，或者你可以单独把不会的单词写在一个小本上。这些单词你要对其格外提高警惕，因为它们实在太贱了!你背了这么多遍，都没有背住。基本其实如果你非常用心地背的话，这样的单词不会超过单词总量的10%的。比如GRE那会儿全本书将近一万的单词量，后来只有400个单词是死都记不住的，才占4%。但这4%也在后来的攻坚战中背战胜了。所以，只要用心记，基本是没有记不住的单词的。因为一定要相信，单词是死的，你是活的。活的东西一定能战胜死的东西。如果战胜不了它，那就洗洗睡吧。

二 : 纯尧教大家最强记忆法

　　童鞋们，大家好。我叫纯尧，也可以叫我尧子。开学了，尤其是进入初中的同学要背诵很多东西，纯尧知道一个记忆法，和大家分享一下。

　　有听说过艾宾洛斯遗忘曲线吗？没有的话也没关系啦，根据这个道理，如果记忆完不在复习或者很少复习的话，科学家们研究这样一个表格：刚刚记忆完的记忆量是100%，20分钟后记忆量是58.2%，一小时后记忆量为44.2%，8小时-9小时后剩余35.8%，而1天后为33.7%，两天后剩余记忆量27.8%，最可惜的的是，2天后仅剩余25.4%。为了让记忆能力变强，那么科学家又根据这条定律，发现了新的记忆方法。

　　记忆完后，5分钟复习一次，30分钟复习一次，12小时复习一次，然后是1天，2天，4天，7天，14天各复习一次，如果你做到了，那么你所复习的那个知识，将不会遗忘，或者遗忘的非常慢。可能大家觉得这个记忆方法麻烦，可以根据自己的情况减少一次或者两次，多了不行。（温馨提示：前三次不可减少因为那个阶段是最容易遗忘的一个阶段。）

    初一:李瑟菲

三 : 史上最全记忆方法：36种，简单又有效

1.与物相联法

将要记的内容和与之相关的物结合在一起,通过物的形象或意义记忆所记内容的方法。(www.61k.com］

这种方法一般用来记忆生字词或外语单词。它是借助联想在记忆中的作用,通过熟知的事物或其意义把新内容与其联系起来记,再通过物及其含义把新内容回忆起来的记忆方法。

与物连接,可以在脑海里加深所记内容的形象,容易记住;可以凭借这个中介,回忆再现;可以因经常接触而重复记忆。可见它是一种简明方便有效的记忆方法。

例如初学识字的儿童,可以把"桌"、"椅"、"沙发"、"墙壁"、"窗台"、"门"、"书柜"、"衣架"等字词写成纸片,贴在相应的物上,看物识字,随见随记。又如记忆英文中的缀词,也可以在卡片上写下来,把有"……之上"意思的super-、

extra-贴在天花板上,把有"下"的意思的如sub-

、under-贴在桌子玻玻璃板下,前面的墙壁贴per-、pro-、ante-(前),后面的墙壁贴post-、

re-(后),这样每次看到纸片上的单词,都会与物的背景联系起来,一同记入脑海,达到加强记忆的目的。

2.联系愉快经历法

把所要记忆的事物同自己的愉快经历联系起来以增强记忆的方法。

这种方法一般用来记忆某些枯燥无味的内容。它也是利用联想在记忆中的作用并增加趣味的记忆方法。现代心理学家弗洛伊德认为,凡是威胁自我的记忆,都被打入潜意识的控制范围内,无法爬升到意识的阶层上来。痛苦的经历往往在梦中出现,这是因为人在入睡时,防线松懈,潜意识里的记忆趁机溜进意识范围里来的缘故。不管记忆什么,如果以极其痛苦的心情来记,不久就会被打入潜意识的冷宫。如果联系愉快经历记忆,则既可以提高记忆的兴趣加深印象,又可以通过对愉快经历的回忆,联想起记忆的内容。

如记忆生物知识,联系假日到野外旅游时接触各种动植物的愉快情形,记忆关于大海的描写时联系海滨避暑时的美好享受,记忆人名时联系和他(她)在一起的趣事等都会取得好的记忆效果。就是记忆单调的生词,也可以把它包在愉快的事情里记,这如同将药包在糖衣里服用一样,不管多难,都可以顺利地装入脑海。

3.触景生情记忆法

凭借接触过的景致回忆材料的方法。

这种方法多用于回忆自己的实践活动或记忆与其相关的材料。关在屋子里读书,常常因为搞不清具体形象而使记忆淡薄。如果身临其境,借助其景,既可用具体形象的帮助使记忆深刻,又可在景致联系诱导下轻松地回忆出有关内容,因而是较好的记忆方法。

比如旧地重游,常常触景生情,使往事历历在目,这是回忆旧事写回忆录的很好的方法。又如游览名胜古迹,结合景致记忆古人对名胜的描写或曾经在这里发生过的历史事件等,会有接触实物所产生的可信感,可以强化理解和记忆,当回忆这些曾记过的内容时,会因曾身临其境而感到亲切,会借助这些景致联想起曾记过的内容。

把记忆的内容和记忆时周围的景致联系起来,也可以增加回忆的中介。有个人在经过北京广播大厦时记住了一段英文材料,以后每当他想起广播大厦,便回忆起当时的内容,尝到了触景生情记忆法的甜头。

4.比喻记忆法

用人们较为熟悉的事物来比喻识记内容来提高记忆效率的方法。这种方法有广泛的适用性。

比喻即打比方,以此物喻彼物。生动贴切的比喻具有形象的特点,容易造成头脑中的感性形象;具有新颖性的特点,能给人以鲜明的刺激,便于集中注意;具有通俗浅显的特点,使人减轻记忆的负担。运用比喻记忆法,实际上是增加了一条新的类比联想的记忆线索,帮助打开记忆的大门,既利于记又利于回忆,因而是一条有效的记忆方法。

如记忆哲学原理,可以把普遍联系的原理比喻成网,把不同质的矛盾用不同的方法比喻成对症下药、量体裁衣,把具体问题具体分析比喻成一把钥匙开一把锁等等。

5.转移记忆法

本来记住的材料或事物一时回忆不起来时,避开绞尽脑汁的硬想,把思绪转移到所要回忆的内容的周围去寻找线索,最后达到对所记忆内容的回忆的方法。

这种方法多用于精神比较紧张的时候。一个人若是回忆不出所需要的材料或事物,如果绞尽脑汗硬想,常常越想越急越紧张,致使头昏脑胀而无结果。这时有效的方法是转移注意力,暂时停止直接回忆,而到所记材料的周围去寻找线索,等到抑制自动解除,由新的线索获得联想、

启发,就能回忆出所要记忆的内容。

如一个人丢了东西,心中着急,东西丢在何处?硬想也想不出来,这时不妨转移一下,想想自己怎样到这里的,在这之前又在哪儿,到什么地方去过,由时间的过程推展到空间的移动,再由种种周围状态诱导出遗失物品的场所来。

6.运用地图记忆法

运用地图记忆地理知识的方法。

这种方法既可用于记忆地名、地理位置及与之相关的材料,也可灵活运用于记忆历史事件的空间轨迹、历史人物的行踪等与地理现象有关的知识。

地图是地球表面的现象用投影等方法描绘在平面上的图形,它运用颜色、符号和注记概括地反映各种事物和现象的地理分布、相互联系,具有直观形象的特点。记忆地理知识时可以凭借这个形象,利用地图上的联系,达到清晰牢固的记忆。如记忆地名,首先在地图上找到该地的正确位置,进而弄清其经纬坐标及该地特征,而且要着力弄清该地与重要山脉、河流、城市的相对位置,然后检查记忆结果,自己试填,看位置掌握得是否正确。实践证明,运用地图形象与否,效果大不一样。运用地图形象,记忆效果好得多。

7.图示记忆法

通过对图形识记来增强记忆效果的方法。此法适应性广。

据心理学家研究,用文字识记和用形象识记材料的记忆效果相差悬殊,物体的视觉形象比词的视觉形象容易记,而且可以保持长久。利用图表、图示等形式把知识之间的联系和关系表现出来,既便于理解,又便于记忆。

如到一个新城市或游览新公园之后,对照地图或导游图回忆途中所见,印象十分深刻。采用图示记忆法,需要尽可能地将识记对象分析加工,使其图示化,这个过程可以加深对材料的理解,加深印象,获得的图形形象,简洁,便于记忆,利于通过联想进行回忆。使用现成图形时,应正确理解图形含义,再按图示去记忆,这样才能收到准确、持久的记忆效果。

8.交谈记忆法

在和他人的交谈中,把自己尚未扎根的记忆或没有自信的记忆经过证实、修改、补充变成确实的记忆的方法。

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这种方法可广泛应用于记忆各种材料或事物。俗话说,"与君一席话,胜读十年书。"

意思是在与人交谈时不仅可以学到许多新鲜的知识,而且可以获得很好的记忆。培根说过,谈话使人敏捷。谈话之时一般精力集中,对所谈的内容引起高度注意,这是加强记忆的良好心理基础。谈话中有问有答,有自己说有对方说,可以相互证实、修正、补充,这样,使自己原有正确的记忆得到加深,原有不正确的记忆得到纠正,原有的不完善的记忆得到补充,因而是记忆的很好的方法。

有经验的学生在复习时,常常采用交谈记忆法,甲提出问题,乙谈谈自己的答法,乙提出一个问题,甲说说自己的答案,互相切磋,收到很好的记忆效果。采用此法,还能发现自己的主观片面性,弥补学习中的不足。

9.争论记忆法

通过与别人就学习材料进行争论探讨以强化记忆的方法。

这种方法多用于记忆较难的材料。争论记忆法符合人脑活动的规律,争论时双方处于高度紧张的状态,全神贯注地听取对方的意见,积极思维,评判对方,阐述己见,因而对学习材料有深刻的理解,能从不同角度分析并建立联系,使这些内容在大脑中留下极深刻的印象,并且便于回忆联想。争论中原先记忆不准确的地方会被揭露,得到纠正,从而形成正确的记忆;原来正确的记忆则受到检验应用,从而更加巩固和深入。争论中还可以开阔视野,并通过"胜败"的强烈刺激加深印象。

采用这种方法需要端正动机,为了理解记忆而不是为了逞强出头;需要端正态度,要坚决反对错的,不钻牛角尖,不固执己见,尊重真理;需要方法对头,不要跑题而要深入。

很多人都是从争论中获得裨益的。爱因斯坦本来不会"黎曼几何",正是同好友的学习讨论争辩中懂得并掌握了这门知识,从而为他后来发现相对论打下了基础。

10.红色标记记忆法

对非记住不可的重点内容用红色彩笔在书上或笔记中做上标志的记忆法。

这种方法一般在听讲或复习时使用。把记忆的重点内容作记号标出,可以引起大脑注意,加深记忆的印象。用红色尤其可以唤起注意力,突出这些内容的重要性,同时获得非记住不可的动机,往往取得较好的记忆效果。

使用此法需要准确地确定重点内容,否则如果全是重点一片红就无法达到预期的目的;如果重点存在偏差,又可能会漏掉有用的而记住太多用处不大的知识,得不偿失,事倍功半。

11.理解记忆法

此法又称意义记忆法,与机械记忆法相对称。其实质在于利用知识,利用已获得的联系,经过思考把握记忆内容内部联系。这是学习记忆各种材料或事物的最常用的方法。

所谓理解,就是利用已有的知识经验去获得新的知识经验,并把它纳入已有的知识经验的系统之中,即在已有的暂时的神经联系的基础上去建立新的神经联系,并把新旧联系组成一个系统。

理解一般可以分为两种:直接理解,一目了然;间接理解,经过积极的分析、综合才能明白。理解和记忆紧密联系,理解越深,记忆越牢,若要记住必先懂得。理解能使记忆内容"活化",是记忆的催化剂。对记忆内容越理解,越能使大脑思维的暂时神经联系变得更活跃,从而形成种种反思、联想,产生更为良好的记忆效果。如果不理解记忆对象的含义,就不容易记住,即使勉强记住了,也很容易遗忘。"强记不如善悟"的道理即在于此。

理解是记忆的基础,是克服遗忘的有力手段。古今中外的记忆实践及心理学的种种实验,都证明理解记忆法的优越性。

采用理解记忆法,要弄清记忆对象的含义、意义,要经常重复已经记忆的材料,使理解不断加深,要把获得的知识应用到实际生活中去,要善于将已有知识和要记的知识相沟通,建立新的联系。

如记忆一篇文章,要理解其中心思想,理解它的结构及各部分的含义、各部分之间的关系,要理解文章阐述的问题发生原因和结果等等。这样,把握了文章的内部联系并使文章内容同已有知识联系起来,记忆起来就容易了,并且准确、牢固得多。

12.推理记忆法

通过相互推导来帮助记忆的方法。此法多用于数理知识的记忆。

人们要记住一个结论,最好的办法是寻找与这相关的东西来建立联想,而推理恰是与结论关系最密切、最直接的东西,而且二者之间的联系是本质的恒定的,掌握了推理过程就能轻易记住结论,即使一时忘了也能重新推导出来,因而推理记忆法是行之有效的记忆方法之一。

如要记忆代数公式(a+b)?=a?+2ab+b?。应该从两项式的自乘、交叉相乘的推理过程去记,这样不仅易于记住结论,而且在遗忘时可以再推导出来。

13.规律记忆法

寻求和推导记忆对象中本质的、必然的联系加以记忆的方法,任何事物都有规律可寻,找到了规律就可以取得非常好的记忆效果。因为规律是有普遍性、重复性的特点,抓住共性,就能联系个性。

规律记忆法是一种高级的记忆方法,其最直接、最突出的优点是可以减轻大脑记忆的负担,从而掌握一把可以解开许多难题的钥匙。

有位老师在黑板上写下一串数字:1627384950,让学生看一会儿后抹去,这时一位同学立即正确地回答出了这串数字,大家无不佩服他的记忆速度和精度。原来他抓住了其中的规律:奇数位依次为12345,偶数位依次为24680。

数学中两角和与差的三角函数有几十个公式,有的学生抓住两角差的余弦公式这个根基推论,很轻松地记住了40多个公式。又如任意角的三角函数有36个诱导公式,懂得"奇变偶不变,符号看象限"的规律,就可以推导出各种情况,节省大量的精力。再如,现代汉语中构成句子的成分十分复杂,有人摸索它的规律:"主谓宾,定状补,主干枝叶分清楚。基本成分主谓宾,附加成分定状补。定语必在主宾前,谓前为状谓后补。"记住这个规律,就可很容易地划分句子成分,并且记住划分句子成分的诸多规定。

14.小插曲记忆法

利用与记忆对象相关的小插曲,以增加趣味提高兴趣、增强记忆的方法。

小插曲奇特有趣,令人难忘,把记忆对象和与之相关的插曲联系起来记,利于回忆,是有效的记忆方法。

如有位教师在讲到太平天国失败的原因时,一边第一第二地写提纲板书,一边掏手帕擦汗,但掏出来的不是手帕,而是一只袜子,引得大家哄笑不止。学生以这个插曲为媒介记忆,意外地收到了很好的效果。

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又如,有个教师正在讲生物的分类,恰巧一只麻雀飞进教室,而且被一个顽皮的学生抓住,虽然耽误了几分钟的上课时间,但这个小插曲却让学生一回忆生物分类的内容,就想到那只麻雀,结果这节课的内容记得十分深刻。

历史事件中常涉及到名人的一些轶闻趣事,联系这些小插曲记忆历史事件,会容易得多。

15.变换顺序记忆法

复习所记忆的内容时改变当初记忆过程中的顺序以巩固记忆的方法。此法多用于复习时。

复习很重要,没有记忆,复习可巩固记忆,如若复习方法不当,记忆率也无法提高。按记忆时的顺序复习是必要的,但有两个缺点:其一是开头和结尾的记忆较牢固,中间部分容易模糊不清;其二是按的顺序记忆因缺少变化而显得单调,缺少复习的兴趣。

变换顺序复习可以克服这两个缺点:所记忆的各个部分都可能做开头和结尾,加深记忆;从自己感兴趣的部分复习起,或在改变顺序中获得兴趣可以获得复习的积极性。

如复习哲学原理就可以改变本体论、辩证法、认识论、历史唯物论的记忆顺序,以后边的部分为起点复习,每部分中的顺序也可改变,以获得牢固的记忆。

16.多角度重复练习记忆法

对学习记忆过的知识,从各个不同的角度用练习的方法重复用于巩固记忆的方法。

克服遗忘需要反复练习,但如果还象初次记忆时那样反复念,会使人产生厌烦情绪,不但效率不高,还会对大脑产生抑制。

采用多角度重复训练法,会因角度新颖而有新鲜感,增加复习的兴趣;会因从不同角度理解所记忆的内容,使记忆深刻,便于联想;还会因为经历多种练习实践增强能力,所以会收到常学常新、乐于复习、记忆效果良好的结果,克服因"炒剩饭"而造成的厌烦情绪。

如复习历史,可以从历史年代表、历史地图、历史人物、历史事件、历史评价等多角度做复习练习。又如复习外语单词,可以看英文背中文,背英文对照中文,也可以翻译包含这个单词的英文作品等。从多种角度重复练习,会使记忆的强度增加,也会使记忆持久。

17.读背结合记忆法

反复朗读和背诵按一定比例结合起来进行记忆的方法,此法多用于记忆语文、外语两科材料的记忆。

朗读使口、眼、脑多种器官结合起来记忆,有较好的效果,但若不给以非背下不可的压力则容易懈怠。把朗读和背诵结合起来,既可发挥朗读在记忆中的作用,又给记忆以有力的驱动,因而是一种更为有效的方法。

心理学家吉思特曾做过这样的实验,把被试者分成4组,分别用9分钟时间记住16个无意义的字母组合。A组以全部时间用于朗读;B组以3/5时间朗读,2/5的时间背诵;C组以2/5时间朗读,3/5时间背诵;D组以1/5的时间朗读,4/5时间背诵。结果A组的记忆率只有35％,D组达74％。4小时后再检查各组的记忆,A组只剩下15％,D组剩下48％,其余两组介于二者之间。这个实验说明:朗读和背诵的时间比例最好为1:4,以用于朗读材料的时间的4部时间来背诵材料,有助于增强读背结合法的记忆效率。

18.集合相关记忆法

把与记忆对象相关的内容集合在一起记忆的方法。

记忆的巩固是以对记忆对象的注意、理解和暂时联系的牢固建立为基础的。把与记忆对象相关的内容集合在一起,会加深对这些内容的理解,引起注意使记忆对象丰满起来,形成深刻的印象,从而收到良好的记忆效果。

以记姓名为例。现代社会的交往中记住对方的姓名很重要,然而孤立地记名字,常常会遗忘。如果将姓名连同与其相关的材料如职业、职务、工作单位、个人爱好、家庭住址、专长、性格甚至简历等等集合起来一起记,那么这个人就丰满起来了,在脑子中的印象就深刻了,他的名字及其他材料会牢固地记住。再如记忆外语单词,孤立地记一个单词单薄单调,容易忘记,若将这个生词连同它的词性、用法、意义、变化等集合起来记,印象会深刻得多,而且使知识得到扩展。

19.归并记忆法

把发生在同一年代的历史事件归并在一起进行记忆的方法。

归并记忆法不只是为了记住几个事情发生于同一年代,也是为了建立回忆联想点,靠回忆联想点牢固记住并回忆出这些事件。

如蔡和森生于1895年,伦琴于1895年发现X射线,孙中山在1895年领导乙未广州起义,把发生在1895年的几个事件一起记忆可以使它们相互联系起来。当想不起蔡和森的诞生年代时想到X射线的发现或孙中山第一次领导起义就可以回忆起1895年这个历史年代了。

20.列表记忆法

把所记忆的材料或事物排列成表加以对照、记忆的方法。此法可以广泛应用于各种知识的记忆。

表者明也,表的作用在于提纲挈领地表列事物,以便一目了然地看清事理;可以把分散、零碎的材料组织起来,从整体上掌握记忆对象;可以把所要记忆的材料互相比较和分类,以便更清楚地看到表列内容的联系和区别的特点,从特征上记忆对象;还可以把先后学习的材料顺序排列、系统组合,从规律上掌握记忆对象。因而,列表记忆法是自古以来就被广泛地采用而且记忆效果甚佳的记忆方法。

司马迁在《史记》中用了《三代世表》、《十二诸侯年表》等十表,目的就在于方便比较记忆。马克思在晚年作了一部很详尽的世界史年表,恩格斯把它定名为《编年史》,用以把分散的材料组织起来,方便记忆。鲁迅做《贾氏谱大要》表,使《红楼梦》中贾家诸多人物的复杂关系一目了然,十分好记。有许多同学在学习过程中,善于将相关的材料列成表格一齐记忆,收到了很好的效果。

21.干扰变刺激记忆法

在学习记忆时把本来使注意力分散、妨碍正常记忆功能的消极因素,变为刺激记忆力的诱导物,以突破记忆上的障碍,增强记忆效果的方法。

这种方法多用于自学时等等易受干扰的环境。

记忆对多数人来说也许并非一件令人开心的事情,因为记忆会增加大脑的工作负担,是非常辛苦的。每当大脑开始记忆时,往往会不由自主地浮现出自己更爱做的事,造成精力分散,妨碍正常的记忆。这些干扰因素使记忆的困难又多了一层,因此需要排除这些干扰。

明智而机巧的办法是变消极因素为积极因素,利用这些杂念作为刺激记忆的诱导物,变阻力为动力,达到增强记忆的目的。

如当学习记忆时想喝茶休息,想吃巧克力,想到外面散步,那么不妨把这些杂念作为达到某一记忆目标之后的奖品,在完成一段学习,达到一个记忆目标时,喝茶休息一下,在达到第二个目标时奖赏自己吃块巧克力。这样做虽不能算作高尚的表现,好象是哄小孩的把戏,但实际上却有惊人的记忆效果。

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22.缩略记忆法

在所要记忆的材料中,浓缩概括出略语作为提示,做到以略语带内容的记忆方法。

缩略可以简化、概括记忆的内容,减轻大脑的负担;缩略语具有提示性,可通过记住的缩略语这一中介联想到它所概括的内容。

如学习化学中"氧化-还原"反应时,搞清电子得失与"氧化-还原"的关系,并判断什么物质是氧化剂、什么物质是还原剂是很重要的。用"失-氧-还"这三个字的缩略语即可概括这方面的知识:失去电子的物质--氧化了--这种物质是还原剂。这一缩略语起到了很好的提示作用,对于取得较好的记忆效果很有帮助。

这种记忆法由于简明、省力、高效而在日常用语及宣传活动中得到广泛应用。如把工业现代化、农业现代化、科学技术现代化、国防现代化概括为"四化",把有理想、有道德、有文化、有纪律的新人概括为"四有新人"等等。

23.概括记忆法

对所记材料进行提炼、抓住关键部分的记忆方法。此法多用于记忆比较复杂的知识。

对材料进行概括,需要积极的思维活动,经过充分思考,把精华提炼出来,这一过程会加深对材料的理解,提高对材料的认识,使自己站在抽象思维的高度通盘把握材料,概括得出"结晶体",言简意赅,有代表性,又容易与头脑中原有的知识联系挂钩,易记难忘。经过概括的材料,在量上大幅度减少,在质上成倍"增长",会显著提高记忆效率。

采用概括记忆法可有多种形式:

①主题概括。一篇材料总有主旨,概括出它的中心主题,就能提出要领,记住它的全部内容。

②内容概括。选取关键性的字句,抓住梗概。如对井田制的内容,可以简化为"君有、侯用、奴耕、井形"。需要回忆再添枝加叶就可以了。

③简称概括。对较长的名词、概念赋予其新的简化名称。

④顺序概括。把识记材料按原顺序概括,记忆时突出顺序性。如对王安石变法的内容从顺序上可概括为"一青(青苗法)、二募(募役法)、三农(农田水利法)、四方(方田均税法)、五保(保甲法)。"

⑤数字概括。用数字概括识记材料的内容。如"三大纪律八项注意"、"四个坚持"等等。

自然这些方法并不总是泾渭分明的,许多情况下,通过综合运用可以取得比单独使用好得多的记忆效果。

24.条列式记忆法

对复杂的记忆内容,抽取出简明的要点条文,靠清晰条文的排列达到对这些内容的记忆的方法。此法多用于记忆比较复杂的材料。

人的记忆并非简单的堆积,而是以概念、原理的网储存在记忆中。对于复杂的记忆对象仅靠简单重复、机械背诵,往往事倍功半。

最有效的办法是把这些内容条理化,抽取出要点条文,这样既可减轻大脑负担,又可通过条文这个纲把具体内容串起来,达到清晰的记忆。

如历史唯物主义讲到人民群众是历史的创造者时,陈述了许多理由,记忆这部分内容时可采取条列式方法,从复杂的内容中抽出要点条文:"人民群众是社会物质财富的创造者,是社会精神财富的创造者,是社会变革的决定性力量。"靠排列的条文框架,把其中的具体内容串起来,就能达到对这一复杂内容的准确、清晰的记忆。

25.系统记忆法

按照记忆对象自身的始终一贯的条理和顺序记忆的方法。此法尤其适用于记忆复杂的材料。

人们都有这样的体验:分散的、杂乱的、片断的知识不容易记,记不多,保持不长久;有条理的系统化的知识记起来则不难,而且也会长久地保持。这是因为记忆的过程是信息输入、编码、贮存和提取的过程,人脑不是被动地接受信息,如果学习者只偏重于向大脑输入信息而忽略对这些信息进行归类编目加工,那么所获得的知识是杂乱无系统的,这不利于记忆。

记忆效率高条件在于输入信息进行分类编码,形成系统,这样大脑所接受的信息就会形成彼此融合的暂时神经联系的系统,使每个记忆痕迹之间联上"铁环",遗忘就不会轻易发生了,靠大脑中构成的信息链,能够造成联想的有利条件,一旦忘了,也容易回忆。

采用系统记忆法,要求找出记忆对象的内部联系和秩序,在把它们送入大脑之前进行一番归类编目的工作,那么记忆起来就会清晰、准确,使头脑易于接受。

假如要记忆下列的10个词:科学家、绿、狗、母亲、自行车、工程师、蓝、汽车、父亲、猫。可以归纳为:职业类的科学家、工程师,亲属类的父亲、母亲,颜色类的绿、蓝,交通工具类的自行车、汽车,动物类的猫、狗。然后按编目系统输入大脑,记忆就有力、准确、清晰、牢固了。

26.脉络记忆法

学习记忆系统的科学知识时,通过目录、提纲等把握知识体系的概貌和脉络,用以统率分散的片断的知识点的方法。此法多用于记忆较系统的内容。

学习每一门学科,都需要记忆很多内容,如果仅按内容的先后记忆这些概念、原理,则费时、费力,而且还容易遗漏,混淆。

采用脉络记忆法可以把模糊成片的记忆对象系统化,容易驾驭知识的整体,摆正片断在体系中的位置,不仅可以帮助记忆,而且能够顺利地通过脉络回忆出各部分的内容。采用这种方法就不会把书的目录只当作寻找页码的辅助工具了,而应把它当作脉络,并记忆这个脉络,以便一想目录,全书内容就一目了然了。

另外,根据目录、提纲等脉络,还可以决定学习记忆的进度,并使前后记忆的内容在脑海中联系起来。也可以将目录上的章节作为论述问题的提纲,看了目录就可以想到内容,最后达到征服全书的目的。

27.纵横交错记忆法

把记忆对象放在横的和纵的各种关系中进行记忆的方法。

事物的内在联系呈纵横的立体状。记忆时如能找出这些联系,则可加深对记忆内容的理解,并把它置入知识的网络,记入脑海。而且借助纵向、横向的联系,便于通过联想回忆出这些内容,可以产生纲举目张的记忆效果。

如对于历史人物,既要从本国发展史的纵向朝代序列来把握,又要从该时代横断面上与别国的人物、事件联系起来加以考察。这不但有助于对本国史的记忆,而且能很容易地把同时代世界各国历史的关系牢牢地收进记忆。

又如,欧洲有许多国王的名字叫查理,要记住他们的身世、事迹,很费脑筋。如果能在横向比较的同时把他们分别作纵向的考察,就很容易了解其差别,把他们逐个搞清,横向的相关事项也会很明白。

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28.改错记忆法

从自己或别人的错误中吸取教训,在改正错误的过程中吸取教训,在改正错误的过程中做到对知识准确记忆的方法。

"发明大王"爱迪生说:"失败也是我所需要的,它和成功一样对我有价值。"英国心理学家巴特利也说:"测定智力技能的唯一标准可能是检测并摒弃谬误的速度。"错误给人以深刻的教训,通过改错建立正确的认识和记忆,从改错中弄准确所记忆的知识,就等于向错误索回了补偿。错误的教训能引起人的重视,改正错误能使正确的知识在大脑里留下深刻的印象。

改错记忆法要求经过认真的分析和思考,深挖致错的根源,这样才能加深对正确知识的理解和记忆。改错须认真及时,既可改自己之错,又可改他人之错,做到"错一遍,精一遍"。

如果一个学生拿到批改过的卷子或作业,见分高一笑了之,见分低一扔完事,对差错采取不负责的态度,很可能一错再错。如果运用改错记忆法,找到自己错误的原因,改变错误的记忆,汲取错误的教训,在自己的记忆中警觉起来,避免再错,那么就能正确掌握知识,大大加深记忆。

有个小学生考中学时,虽然知道三角形面积的求法,但顺手做题时却忘记底乘高后再除以2,

这一差错使他追悔莫及,几十年后谈起此事他都记得清清楚楚,当然自那以后他再也未犯过这种毛病。

还有的同学对改错很认真,每次试卷、作业发下来,都记下的错误,汇编成一本本的错题集。在错误后面加上对错误的更正及提醒自己今后注意的话。这样做使他从不再犯同样的错误,对曾经错过的知识记得非常牢固。

29.闭眼记忆法

闭上眼睛,隔断外界的视觉刺激,根据已有表象以回忆或巩固记忆的方法。

当人们对以往的材料回忆不起来的时候,常说"闭上眼睛想一想",就是用的这种方法。闭上眼睛隔断外界的视觉刺激,可以使人们的精神在不受干扰的情况下集中起来。这种精神的集中,对记忆有着意想不到的效果,可以把曾经接受过的刺激表象显现出来。

如见到一位面熟的人,一时又想不起在哪里见过,闭目凝思,很可能一下子再现出与他(她)接触过的情景。

记忆新材料时,闭上眼睛,在黑暗中创设一个画面与所记内容联系起来,也会因精力集中和自己的独特联想把记忆对象深深印记得在脑海里。而且,这样的记忆一旦回忆时,一闭上眼睛就能把内容及创设的画面一同浮现在眼前。

30.学后睡记忆法

在学习记忆之后不再做其他事情,马上睡眠以保持记忆的方法。此法一般在学习文化知识时使用。

学后马上睡眠,使记忆仅仅受到学习之前接受的信息的干扰(前摄抑制),而没有受到后来学到的知识的干扰(即倒摄抑制),因而记忆效果较好。

德国心理学家做过实验,发现被试者在学习后不做任何事情,能回忆所学材料的56％,学习后继续用脑做别的事,则只能记住26％。

有的科学家认为,人们在学习后很快就睡眠能促进记忆,因为睡眠分几个不同阶段,前4小时的深度无梦睡眠会增强人的记忆力,后4小时的有梦睡眠才抑制人的记忆力。还有人认为在睡4小时后再把他唤醒学习,这时的学习记忆效果更好。

31.区别难度记忆法

将所要记忆的内容划分为不同的难度等级并作出标记,合理分配精力的记忆方法。

任何事物都是有选择才有集中,有集中才有突出,有突出才有注意。记忆许多内容,要区别难易的不同等级,对难的多用些精力,对易的少花些工夫,复习时也就能够抓住重点,这样可以取得良好的记忆效果。

难度等级的标记,还可采用彩色,使之一目了然。如有的人根据交通规则中红绿灯的使用,用红色表示危险,标记最重要的、易错难记的部分;用黄色表示注意,表示模糊不清、记忆不清的部分;用绿色表示安全,标记容易记的部分。用这三色在书上标出记忆的内容和难易等级,既可以用彩色激发读书的兴趣,又对要记忆的内容作出合理的精力分配,顺利地达到记忆知识的目的。

32.重点记忆法

抓住重点围绕中心进行记忆的方法。

万山磅礴,必有主峰;书帙九章,但挈一领。要增强记忆,必须抓住记忆的重点。现代科学呈爆炸趋势,知识量与日俱增,人生有涯,心智有限,这也要求必须抓住学习记忆的重点。爱因斯坦说过:"抓住那些能导致深邃的东西,而把其他可有可无的东西撇开不管。"

这是学习记忆必需掌握的"秘诀"。抓住重点才能减轻大脑负荷,克服生理上超限性抑制现象;可以集中时间和精力,含英咀华,探测精蕴,消化吸收,因而记忆效率更高,效果更好。

采取这种记忆法,需要明确记忆的目标,需要处理好专与博的关系,还需要有灵活的方法。

33.强烈印象记忆法

记忆时有意识地给自己造成强烈的印象,以增强记忆的方法。这种方法多用来记忆首次接触的事物。

记忆的保持与大脑的活动有着密切的关系,大脑皮层中与记忆有关的区域越兴奋,跟记忆无关的区域的抑制越强烈,这样注意力就更加集中在所要记忆的内容上。强烈印象记忆法就是通过感受强烈信息或放大较微弱的信息造成强烈的印象,从而把注意力集中在这些记忆的内容上着力理解、记忆这些内容,获得清晰、持久的记忆效果。

如学习有关人口的知识,通过查找有关资料或根据现有的资料加以测算可以知道,如果照现在的速度发展下去,到2500年人均占有陆地面积仅0.04平方米,到2800年,人口的重量将超过地球本身的重量,这些数字意味着人口问题将关系到人类的存亡绝续。这样来就给大脑造成了强烈印象,会使其精力集中在人口问题思考记忆,从而获得良好的记忆效果。

34.明确目标记忆法

在学习记忆前明确记忆的目标,给予大脑明确的动力,以达到记忆目的的方法。

学习记忆进要明确记忆的目的性,确定明确的目标,给大脑以明确的驱动力,这样可以提高大脑皮层的兴奋度,使建立的暂时神经联系得到巩固,在大脑皮层留下深深的印记,使记忆准确、持久。明确记忆的目标不仅仅是"必须记住"这样一个笼统的要求,还包括准备记忆多长时间,准确到什么程度。

心理学家曾对明确记忆目的性的效果做过实验:两组学生都阅读同一篇1400字的论文,规定第一组的目标是限定时间读完,之后测验检查,同时被告知两周后再次测验检查;第二组只被告知阅毕检查。实验结果表明,两组阅毕检查的成绩大致相同,但两周后的检查第一组成绩明显高于第二组。这个实验说明:有明确目的性的记忆比学习后再想去记忆的效果要好得多。在学习过程中,给自己提出一个记忆目标,今天要记的内容"必须记熟",可以使记忆效果倍增。

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35.特征记忆法

观察、发掘出记忆对象的突出特征,凭借那些一目了然、令人难忘的特征达到准确清晰记忆的方法。

所要记忆的实际内容就是对象的特征。那些相类似的事物容易混淆,难于记忆,原因即在于没有充分发掘出出各自的特征。只要仔细观察,细致对比,深刻分析不同情况下的异同,总能找出所要记忆的材料或事物的特征达到准确记忆的目的。这类方法可以广泛应用于记忆一切对象,特别适于记忆同类对象中的特殊者。

如蒙古军队在1234年灭金,这个年代数字是常用的顺序数字"1234",抓住这个特征,蒙古灭金的年代就简单易记了。又如法国大革命爆发于1789年,这个数字除前面的"1"外,后面的"789"也是顺序相连的数字,根据这个特征,也很容易记住。再如,1881年沙皇俄国强迫我国清政府签订了不平等的《中俄伊犁条约》,"1881"这个年代数字中两个"1"在外,两个"8"居中,且从左往右读与从右往左读的结果一样。根据这个特征,《中俄伊犁条约》签订的年代就容易记住了。

36.循序渐进记忆法

按照学习的内容的本来顺序,一步一个脚印地逐渐积累,陆续记忆的方法。

南宋学者朱熹说过:"未得于前,则不敢求其后,未通于此,则不敢志乎彼。"

讲的是读书之法在于循序渐进。他还打比方说,学习记忆若不是循序渐进,尤如饿汉闯入餐馆,看到大盆小碗、鱼肉糕点,恨不得一口吞下去,粗嚼快咽,虽填满一肚子,却没有品尝到滋味,甚至因消化不良而引起疾病,这种食多嚼不烂的学习记忆法,是不会有好结果的。良好的记忆依赖于与以往知识结构之间的联系,记忆也需要自己的基础,只有循序渐进、逐步积累,才能收到良好的效果。贪多求快,往往欲速则不达。按照循序渐进记忆法,前边的没记住不急于记后边的,像盖房子那样,每一层根基都打牢固,在牢固基础上建造、记忆,就能使房子越盖越高,知识越记越多,达到学习记忆的目的。

这么多的记忆法，不一定每个都适合你，但总能找到其中的一两个是适合自己的！助手读书时最喜欢的时候睡前进行回顾当天所学的内容，效果相当不错！不过，这也是因人而异！

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