一 : 网传：荣耀手环3或将成为最精准睡眠监测手环

　　城市生活中，习惯于晚睡的“夜猫子”好像越来越多了，是工作忙不能早睡还是压力大睡不好?荣耀官微@荣耀手机 日前就发布这样一组睡眠对比实验，提醒人们该学会好好睡觉了。除此之外，这条微博还暴露睡眠实验与即将发布的新品荣耀手环3有关，这也是荣耀手环3在当天开启盲约之后的最新动作。而当人们还在纷纷猜测之时，荣耀官微于昨晚揭晓答案，新品荣耀手环3的确将在睡眠监测功能上继续优化，成为人们的“专属睡眠优化师”。

　　

 

　　据悉，荣耀发布的这则睡眠对比实验由英国的相关机构来完成，实验中，他们请几位女士连续5天只睡6个小时，然后观察其外貌和之前对比发生的变化。结果十分惊人，30岁左右的皮肤和精神状态在经过5天的低质量睡眠之后，彷佛一下老了近20岁，而照片带给人的这种直观感受和冲击则更加明显，毛孔、斑点、黑眼圈、皱纹等问题都一一暴露。关于这个结果，人们惊叹于原来睡眠才是最奢侈的化妆品，也透露出新品荣耀手环3将致力于帮助人们解决这一问题，做到“24小时贴心守候”“睡眠数据清晰可见”“让睡眠更有计划”。

　　

 

　　手环作为智能穿戴市场的主力产品之一，很多品牌都在最新手环产品中纷纷加入睡眠监测功能，试图通过更为科学便捷的方法，帮助人们更好的了解自己的睡眠情况，从而作出调整改善。但此次荣耀手环3在发布之前介绍这则睡眠对比实验，很多人不禁猜想，新品或将进一步升级睡眠监测这一功能，甚至与睡眠监测或其他专业睡眠研究机构合作，为“夜猫子”量身定制更高质的睡眠计划，也不无可能性。

　　无论睡眠实验还是手环功能的升级都可以看出，睡眠质量已经成为现代生活很现实也很亟待解决的问题，而作为即将于6月12发布的手环新品，荣耀手环3不仅这次曝光的睡眠监测功能受到业界和用户关注，之前的一举一动也掀起很高的讨论热度。特别是对于其防水功能的猜测，似乎在很多人心中已经有了定论，如果荣耀手环如所说那样，可以实现IP68甚至更高级别的防水，那就意味着即便在游泳时也可以佩戴，至此也解决了游泳爱好者的一大难题，在运动和健康方面实现“双突破”。

　　荣耀手环3马上将于6月12日如约而至，现在可谓进入发布倒计时，所以也令人更加好奇，继防水、睡眠监测功能已经接近全面曝光之后，还有什么突破性能将面世，期待更多官方消息的发出。另外，据笔者了解，荣耀手环3已经于6月6日开启0元预约和9元订金盲约，现在登陆华为商城和京东商城即可参与，还有荣耀V9等更多礼品送出。

二 : 小米手环监测运动原理

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三 : 智能手环与睡眠监测器功能原理

智能手环与睡眠监测器功能原理对比

智能手环睡眠监测原理：

通过传感器和手腕的接触，来监测人的动作，智能手环主要通过体动频率获知睡眠的状态，动作多说明睡眠浅，深度睡眠用户体动相对较少；如需要提高数据精准性，对APP的要求很高，但存在一定误差；

目前所有智能手环在睡眠监测领域最大的挑战不是功能，而是要改变人的睡眠习惯，佩戴手环睡觉一般很难坚持下去；

智能睡眠监测器原理：

通过传感器紧贴身体（主要是背部）的接触，来监测心跳率、呼吸率、体动翻身和离床数据，用户不需要改变原有睡眠习惯，在最自然的睡觉状态下提供准确的数据。

哈佛医学院曾对睡眠质量发文章，称心率和人们的睡眠质量是紧密相关的，因此准确的心率监测才能做到真正的睡眠监测，然后提供的改善睡眠建议才具备针对性和可执行；

四 : 睡眠手环监测睡眠质量靠谱吗？

《名医亲自答》实录：睡眠手环监测睡眠质量靠谱吗？

很多人说“美人都是睡出来的”，美容觉到底该怎么睡？什么样的睡眠是好睡眠？怎么消灭闹心的“打呼噜”？怎么才能做个美梦？……网易健康特别邀请到北京大学人民医院呼吸内科主任医师、教授，北京大学医学部睡眠医学中心主任韩芳，为大家解答和睡眠相关的问题。（www.61k.com）

网友：有人说“想成功首先要睡个好觉”，这句话有道理吗？

韩芳：有道理的，一个人能否取得成功和拥有优质睡眠确实紧密的相关性，睡眠质量的好坏和人的认知能力、反应能力等密切相关。睡眠是人的本能，和吃饭喝水一样重要，甚至更重要，一个人三天不吃饭可以活下去，三天不睡觉就受不了了，要崩溃了。如果想取得更好的成绩，获得更高的工作效率，工作更有创造性，拥有优质的睡眠是非常好的保障。

网友：那什么样的睡眠算优质睡眠？

韩芳：优质睡眠最基本的判断是，睡醒以后感觉体力和精力都能恢复。从睡眠监测角度来说，睡眠比例比较合适的，特别是深睡期是足够的。那什么比例合适呢，睡眠分为一期、二期、三期和四期，三、四期达到百分之二十多是好睡眠，而且还需要睡眠连续性比较好。睡眠时间长短因人而异，总体来说每天平均需要七八个小时，有的人还需更久一点，有的人睡眠质量很好，即使睡的时间短也能得到很好的休息。

网友：睡眠手环等监测睡眠的工具靠谱吗？

韩芳：也要看具体是哪一种睡眠手环。一般情况下，睡眠手环只能大体估计，比如一些人睡不着就辗转反侧，那睡眠质量肯定不好，还有些人爱打呼噜，那也会一直折腾，那也说明睡得不好。一般情况下能测出个大概，但绝不能以此为依据。若有严重的问题，能显示出来，作为提示，但是若当成一个精准测量，那差得远。准确的评估检测需要用脑电检测，有专门的技术和检测人员。

网友：曾经看过一项调查，说是人睡好没睡好对你的影响其实不大，主要是心理问题在作怪，是这样吗？

韩芳：不是的，睡眠不好不仅仅是心理问题，更多是生理问题。我们发现，睡眠疾病有九十多种，每一种都与生理、病理相关，认为只是“心理作怪”这是个错误的认识。睡眠问题其实是个“慢性病”，病情比较“隐蔽”，会慢慢的把一个人“耗干”。很多人都是最初的时候感觉缺觉，没有精神，没太多感觉，但是时间越久，病情越重，状态就越差。

网友：睡眠医学中心怎么看病呢？是让病人在医院睡觉，然后医生在边上观察吗？

韩芳：睡眠医学中心看病和其他内科疾病都是一样，首先需要大夫进行评价，然后判断需要什么检查，有的需要白天来做，有的则需要大夫来监测病人睡眠情况，也就是说，在评估有这个必要检测睡眠状态以后，再预约在睡眠医学中心睡觉。睡眠疾病有九十多种，每种都有不同的解决办法，有的需要治疗，有的不需要治疗，有的需要药物，有的需要器械。

网友：睡前听音乐是催眠还是破坏睡眠呢？

韩芳：因人而异，有些音乐适合催眠作用，叫催眠曲，有些不适合，听完让人心情激动，可能会干扰睡眠。听音乐催眠对某些人是有效的，治疗失眠的方式之一就是音乐疗法。

网友：睡不着数羊管用吗？

韩芳：绝大多数不管用，睡不着要看是什么原因引起的，如果是情绪方面的要抗焦虑抗抑郁，如果是不宁腿综合征要针对性治疗。好多人数羊了好久好久了，可是还是睡不着呀。

往期回顾：

“看脸”还能看出睡觉的秘密？

下期预告：

做春梦是一件羞耻的事情吗？

北京大学人民医院呼吸内科主任医师、教授，北京大学医学部睡眠医学中心主任 韩芳

（文/胡婧慧）

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