一 : 怎样进行日光浴不会损伤皮肤？

晒太阳经验分享

图钉问：

日光浴能促进维生素D的合成，调节钙质的代谢，但是就是对皮肤的伤害挺大的，怎样晒太阳不会伤皮肤呢？

答：

适量的紫外线照射对人体有好处，但是要遵循以下原则，要不然容易伤皮肤。
1、要循序渐进，逐渐的增加照射的强度和时间，防治过多的紫外线灼伤皮肤，或者过多的红外线导致体温调节中枢失调而中暑。日光浴的时间应该从5-10分钟开始，逐天增加到1-2小时，夏季日光浴时间要减半。
2、夏季选择室内日光浴，冬季选择室外日光浴较好。夏季紫外线较强，玻璃能挡住部分紫外线，冬季则可以选择直接室外日光浴。
3、选择适当的时间日光浴，上午8-10点，下午16-18点。尽量避开正午的阳光，免得晒伤了皮肤。
4、日光浴时要尽可能裸露，最好戴上太阳眼镜，避免光线刺激眼睛。
5、日光浴时出现头晕、头痛、心悸、恶心等不舒服的感觉时，立即终止日光浴。

婴儿晒太阳有什么好处

加快宝宝黄疸消退

1、进行日光浴时可加快黄疸的消退，此时为扩大阳光照射面积，可以提高婴儿皮肤的暴露程度，但是要注意遮盖宝宝的眼睛，以免损伤视网膜，会阴、肛门部也要遮盖。注意此法适用于病情不重的宝宝。上午和下午各晒30分钟左右为宜，并且不能长时间保持一个体位，防止晒伤。

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可以获得充足的维生素D

2、晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

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增强宝宝免疫力

3、正常情况下，紫外线可杀死一般的细菌和某些病毒，达到杀菌的效果，同时晒太阳能大大提高吞噬细胞活性，从而提高宝宝免疫力。阳光能良好地调节身体的生命节律和心理的变化，并且日光浴可以加快血液循环频率，提高新陈代谢的速度，调节中枢神经，让人产生放松和舒适的感觉。太阳中的紫外线能有效对脊髓产生刺激作用，生成更多的红血球，从而提高人体的造血能力，对贫血有很好的预防作用。

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促进新陈代谢和生长发育

4、阳光中的红外线可以作用于皮肤上，使人体的局部温度提高，从而使血管得以舒张，促进血液的流动，使身体更加健康。适当晒太阳对于宝宝生长发育极为有利，能提高宝宝自身的抵抗力，还可有效预防佝偻病和贫血的发生。

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每天晒太阳 还要补充维生素D吗？

图钉问：

每天晒太阳，还要补充维生素D吗？

答：

有的家长很重视日光浴，会根据给孩子晒日光浴时间的长短，调整口服维生素D的摄入量。虽然阳光会促进维生素D的合成，但也不要因此神话阳光的这种作用，目前还没有数据显示光照时间与维生素D产生之间的关系，况且还有晒伤的风险。所以选择纯母乳喂养和混合喂养的婴儿，不要因晒太阳时间的长短，口服维生素D的量就有所增减。
纯母乳喂养和混合喂养婴儿，会因母乳中维生素D含量不足而导致缺乏维生素D，所以要从婴儿满两周～两个月开始，每天口服200至400国际单位维生素D，何时停止，要根据喂养方式而定。如果婴儿接受纯母乳喂养已达6个月，即使已开始添加辅食仍需坚持维生素D的补充，如果添加辅食正常且母乳量充足，在孩子1岁至1.5岁即可停止补充维生素D。对于需要添加一些配方粉的混合喂养婴儿，家长可根据配方粉罐上的成分表，按照婴儿配方粉的食量计算一下，酌情考虑每天应补充维生素D的量。
如果婴儿很早开始接受的是全配方粉喂养，每天可达700ml，就可满足每日维生素D的需求，不必补充了。
对于大些的孩子，普通鲜牛奶中维生素D的含量不足，家长应该给儿童选择强化维生素D的鲜牛乳或者给孩子补充维生素D制剂。
有的家长为了使维生素D的吸收效果更佳，会考虑到给孩子注射维生素D。不推荐这种方法，以免注射过量，出现维生素D中毒。

晒太阳能去黄疸吗

晒太阳能去黄疸

1、新生儿黄疸很常见，大部分宝宝在出生后都会出现轻重不同的黄疸，对于病情轻的孩子，医生都会建议家长，让孩子多晒太阳，对退黄有效果。因为晒太阳属于光疗的一种，在太阳光中有紫外线，而蓝光就是紫外线，因此照射阳光对黄疸有一定治疗作用。

晒太阳去黄疸的原理

2、黄疸是由于新生儿血中胆红素产生较多，而肝脏功能还没发育完全，胆红素不能被及时代谢出去，导致血中的胆红素水平升高。表现为额头、胸部、四肢的皮肤等部位发黄。那通过太阳光照射宝宝的身体，胆红素由于光化的反应，而使结构改变，变成不会伤害到脑部的结构而代谢，从而减轻黄疸。

晒太阳去黄疸要晒多长时间

3、每天可以晒1-2次的，每次10-20分钟左右的，可以在早晨8-9点钟晒一次，下午4-5点晒一次，颜面部不要暴晒的，主要肢体和腹部，后背可以晒的。可以弄张小床在阳台上，把宝宝裤子脱了趴在里面，晒晒小屁屁和后脑勺，注意千万不要让太阳光伤害到眼睛。

黄疸严重不能依赖太阳照射

4、太阳光直接照射能够帮助退黄，但是只针对黄疸情况轻微的新生儿，因为日光中蓝色波长光量有限，而且在家中很难做到裸露大面积皮肤接受日光的地方，保暖措施也很难做到，孩子容易受凉感冒。所以对于胆红素数值高，黄疸严重的宝宝，不建议依靠晒太阳来退黄，需要采取人工照射蓝光等方法进行治疗。

夏季太阳晒伤了皮肤该怎么办？

图钉问：

昨天天气很热，出去活动一下游泳回来的时候，脸上、脖子、手臂、胸前这些裸露在外面的皮肤都发红、肿胀，感觉像火烧了一样的，这该怎么处理呢？

答：

这是皮肤在强烈日光照射下引起的一种急性损伤性反应，或者称之为光毒性反应。这种反应和日光中的短波紫外线直接相关。

平时对光照射比较敏感的人，外出或者旅游签外涂一些防晒霜，或者5%二氧化钛可以起到比较好的效果。

晒伤后可以局部用冰牛奶湿敷，可以缓解灼烧感，减轻局部红肿热痛。

晒太阳皮肤痒是什么原因

日光性皮炎

1、日光性皮炎是正常皮肤暴晒后的一种急性炎症，晒太阳后皮肤可能发痒，除了发痒，还可能出现红斑，水肿等症状。

紫外线过敏

2、紫外线过敏也会导致皮肤发痒，如果暴露部位已经出现红斑、丘疹等症状，日光照射之后，皮肤的痒感会加剧，皮损也可能加重。

日光性荨麻疹

3、日光性荨麻疹是由日光照射所导致的，局部会迅速的出现红斑、风团，伴瘙痒。这些多见于女性。有规律持续的紫外线照射有降低暴露部位出现荨麻疹的可能。

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神经性皮炎

4、一般的太阳暴晒，饮酒，刺激性的辛辣食物会加重神经性皮炎，会出现瘙痒的症状，这是慢性疾病，治愈后易复发。

二 : 怎样使皮肤光滑

皮肤的细腻和光洁程度，与真皮中透明质酸酶含量有密切关系，而透明质酸酶又与雌激素分泌量有密切关系。最近科学家发现，雌激素增加时会促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑。
[怎样使皮肤光滑]怎样使皮肤光滑——知识点
水 含有维生素的食物
[怎样使皮肤光滑]怎样使皮肤光滑——详细知识

[怎样使皮肤光滑]怎样使皮肤光滑 一
适量饮水。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。
[怎样使皮肤光滑]怎样使皮肤光滑 二
常吃富含维生素的食物。维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。
[怎样使皮肤光滑]怎样使皮肤光滑 三
日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。
[怎样使皮肤光滑]怎样使皮肤光滑 四
维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

[怎样使皮肤光滑]怎样使皮肤光滑 五
多食含铁质的食物。皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

[怎样使皮肤光滑]怎样使皮肤光滑 六
增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量。这两种蛋白可使皮肤丰满，有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
[怎样使皮肤光滑]怎样使皮肤光滑 七
要注意碱性食物的摄入。日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
[怎样使皮肤光滑]怎样使皮肤光滑——注意事项
皮肤要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁。如反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤，避免接触过酸过碱性物质，根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品，适当进行按摩。

三 : 鸡皮肤怎么变光滑

[光滑]鸡皮肤怎么变光滑——简介
什么样的女纸撩动了你的心扉？是那回眸一笑，或者是嗅到的若有若无的优雅淡香？又或者是洗净铅华不施粉黛的素颜？不得不说，女为悦己者，每个热爱生活的女纸都是美丽动人的。但是夏季的闷热让女人尴尬不已，肌肤出汗弄花了辛苦涂抹的美妆，冒油的脸部肌肤又让人烦恼不已，甚至连这头发都感觉油油的，哪里都不舒服。
[光滑]鸡皮肤怎么变光滑——详细知识

[光滑]鸡皮肤怎么变光滑 一
为什么我有鸡皮肤？
相信拥有鸡皮肤的人都会想这个问题，但你可能不知道，这个地/球上大约有一半的地-球人都有毛周角化，而你并不是孤单的。鸡皮肤是常染色体显性遗传ji病，如果严重一点称之为鸡皮肤疙瘩毛囊炎。

[光滑]鸡皮肤怎么变光滑 二
鸡皮肤是什么呢？其实它是一种毛囊角化症，高发于手臂和腿部的正面或外侧。很多时候它会被误认为是青春痘或者是粉刺而没有被正确处理掉。今天就让小编教大家怎么消除鸡皮肤最有效吧。

[光滑]鸡皮肤怎么变光滑 三
第一：溶解角质
鸡皮肤怎么办？小编有办法。首先你要做的是溶解角质。这里说的溶解指的是去角质啦。身体去角质可以使用磨砂膏、丝瓜布以及去角质刷等等。在洗澡的时候利用这些小工具去除身体的堆积过厚的角质，让毛孔保持通透吧。不过需要注意的是不能过度使用哦，否则会伤害皮肤。

[光滑]鸡皮肤怎么变光滑 四
第二：身体乳液滋润肌肤
除了去除身体的角质，正确的利用康御肤毛周精华修复液也很重要。因为毛囊角化症是一种比较特殊的皮肤问题，除了会出现鸡皮疙瘩的症状，还会让该部分的皮肤缺水又缺油，因此需要使用乳液做护理，而且还是有特强滋润效果的身体乳液才能够为此类毛囊补充足够的水分，提供充足的营养。

[光滑]鸡皮肤怎么变光滑 五
第三：洗澡水温不宜太烫
对于此类症状的皮肤，建议不要用太烫的水来洗澡，即使是冬天也一样，水温控制在四十度左右就可以了。因为水温太热会比较容易把肌肤表面的油脂带走，而有鸡皮肤的朋友本身的肌肤就比较缺水缺油，因此用太高温的水洗澡无疑是雪上加霜，所以一定要小心处理。

[光滑]鸡皮肤怎么变光滑 六
第四：鸡皮肤的治疗
不少的朋友可能会问鸡皮肤能修复好吗？小编给你的答复是肯定的。对于那些比较严重的毛囊角化症，我们可以使用含有水杨酸的康御肤产品进行zhi疗，这是因为水杨酸本身是一种脂溶性的物质，能够沿着毛囊的开口顺着皮肤的油脂到达肌肤角化的部位，从而帮助把角质溶解，达到改善皮肤症状的作用。

[光滑]鸡皮肤怎么变光滑 七
鸡皮肤在饮食和作息方面需要注意什么呢？

[光滑]鸡皮肤怎么变光滑 八
一、不要挑食，多吃蔬菜，这可可以补充体内缺少的维生素C

[光滑]鸡皮肤怎么变光滑 九
少吃辛辣的食物，避免上火，这样可以防止对皮肤产生刺激过敏。

[光滑]鸡皮肤怎么变光滑 十
早睡早起，做到生活作息有规律，最好在晚上10点以后入睡，晚间皮肤要进行新陈代谢。

[光滑]鸡皮肤怎么变光滑 1一
不喝水，这种做法是很错误的，皮肤缺乏水份，就会造成皮肤干燥，对鸡皮肤影响很大，最好是每天都要喝5–8杯水。

[光滑]鸡皮肤怎么变光滑 1二
注意补充营养，要多吃豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、等等，这些对身体都是很有好处的。
[光滑]鸡皮肤怎么变光滑——注意事项
夏季注意做好防晒措施，避免皮肤被晒着而变得干燥没有弹性，平时日常饮食也要清淡。

四 : Photoshop处理照片:使更皮肤光滑靓丽

[ps皮肤处理]Photoshop处理照片:使更皮肤光滑靓丽——知识点
Photoshop
[ps皮肤处理]Photoshop处理照片:使更皮肤光滑靓丽——详细知识

[ps皮肤处理]Photoshop处理照片:使更皮肤光滑靓丽 一
在Photoshop中打开要优化的相片，双击图层开锁，激活通道面板，看看哪个通道比较顺眼，就将哪个通道拖到“选区载入”按钮那里（如图1）。我这里选择了蓝通道。这样，相片中较亮的区域就被选取了出来,再小小地羽化一下，这里我用的羽化半径为2。

[ps皮肤处理]Photoshop处理照片:使更皮肤光滑靓丽 二
按下ctrl+L，打开色阶对话框，将所选区域再调亮一点（如图3）。（打开亮度/对比度对话框调也可以的，只要将所选区域调亮一点就可以了。）

[ps皮肤处理]Photoshop处理照片:使更皮肤光滑靓丽 三
不要取消选区，复制该图层，对最上面的那个图层用高斯模糊，也即是对所选区域进行模糊（如图4）。这时，MM的脸光滑了不少，但整张图片都有点模糊了（如图5），怎么办呢？这就要用到蒙版了，请继续看第4步。

[ps皮肤处理]Photoshop处理照片:使更皮肤光滑靓丽 四
取消选区，对最上的图层添加图层蒙版（如图6），然后点击画笔工具，在图片上对轮廓部分或需要清晰的地方涂抹，例如脸的边缘和眼睛、嘴等等（如图7），这样就可以做到应光滑的地方光滑了，应清晰的地方清晰了。这里的画笔类型要考究一下，最好选择柔角的画笔（如图8）。然后就往下合并图层。

[ps皮肤处理]Photoshop处理照片:使更皮肤光滑靓丽 五
这样，MM的脸是不是光滑了不少呢！继续，再激活蓝通道，按第一步的做法，选取出亮度较高的地方，小小地羽化一下，ctrl+L打开色阶对话框，将所选的区域的亮度调暗一点（如图9）。这时，优化工作就完成了！

[ps皮肤处理]Photoshop处理照片:使更皮肤光滑靓丽 六
值得提一下的是，这种方法只可以消除小斑和美化皮肤，如果有少量的大斑的，就先用仿制图章工具去除（例如少量痣或痘），然后再优化，对于大面积的大斑，那就得老老实实地磨皮了。
本文标题：怎样使皮肤光滑-怎样进行日光浴不会损伤皮肤？
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