一 : 小孩一年身高都不怎么长

核心提示：身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：

一、莫错过生长快速期在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢？研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左 右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动 等问题。

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二、应注重营养补充营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素d缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素a缺乏会使骨变短变厚，维生素c缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变 脆，这些都会影响骨的生长。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

三、莫忽视运动锻炼体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

1。悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

2。跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3。球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

4。跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会 性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。五、莫忘慢性疾病的积极防治对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育 不良等，也会使骨生长受限。

网友建议：

人还能不能长高主要看长骨两端的骺软骨是否已经骨化愈合，人的长高主要靠长骨的长长，长骨则是骺软骨骨细胞不断分裂所致，当然长高与遗传、环境、饮食等等都有关系，激素水平也可能影响发育，如果觉得有必要可以去医院看看，现在拍片也可以看看两端骨线是否闭合，好好控制饮食，应该还会长！

生活小知识小编建议：

人的最佳增高年龄在17前，即使在25岁前一般还有不同程度的增高机会。身高的最大决定因素是遗传，但我们可以做点事情使自己长的更高点方法就是食物+运动食物上一是多吃高蛋白的，像鸡蛋、肉、奶这些你多吃点，还可以增加你的体重。

二是少吃热量多的东西，少吃盐。比如少吃零食零食如糖果、巧克力、花生等

三增加矿物质。只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、 海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。也可以补充钙片。另外，要到户外多晒太阳，以利于体内合成维生素d，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

四供给维生素和纤维素。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

运动（推荐打篮球、跳绳、引体向上）参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。

所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。再说一点，保持足够的睡眠，尤其是10点到次日2点间，因为睡觉时人大量产生生长素，有助于增高还有有条件的话，就是建议去医院去查查骨头是否愈合，让医生给你弄点生长素，并结合器械增高，不建议做手术。

二 : 孩子不长身高怎么办

三 : 孩子学校效率不高怎么办?

　　每年高考完，都有各种状元、高分生访谈，绝大多数高分生，都不是只会学习的学习机器，他们大多兴趣爱好多，阅读多，课外活动多。这些全能型高分生，除了我们通常认为的他们智商高、肯用功，他们更多赢在了“效率”、“效果”上，而效率、效果的根源，则是 “时间和任务的管理”。下面就是61k网为大家整理的孩子学校效率不高怎么办的经验，希望能够帮到大家。觉得有用的朋友可以分享给更多人哦!

　　1、学习中的“重要度”和“紧急度”

　　以重要和紧急两个方面，可以将孩子的学习任务分为四种情况：

　　重要且紧急：比如每天上课、每天的家庭作业、考试前复习，马上要参加的活动、比赛。

　　重要不紧急：阅读、讨论问题、过几天才交的作业、过一阵才进行的考试，兴趣爱好的长期积累。

　　紧急不重要：考试前的临阵磨枪、不感兴趣的辩论赛、不分层次的作业、重复的作业。

　　不紧急不重要：游戏，无节制的动画片，随时刷社交网络，闲杂书籍。

　　2、学习中的“低效”和“高效”

　　有的孩子，每天看似忙忙碌碌，吃饭和睡觉都在赶时间，总有写不完的作业、完不成的活动，实际上却是效率非常低，那么他一定是分不清事情的重要和紧急，总在做看起来“紧急”的事，或者因为拖延使得事情很“紧急”;

　　而有的孩子，看起来总是从容不迫，作业写得完，还有时间去课外活动、做自己感兴趣的事情，成绩也很好，他的学习效率很高，那么他一定是分得清事情的轻重缓急、重要程度，有条理有计划地完成事情。

　　前者的重点，是“紧急”大于“重要”，总是把时间用在“紧急”的事情上;而后者的重点，是“重要”大于“紧急”，总能挤出时间做“重要”的事情。

　　俗话说，“台上一分钟，台下十年功”，台上一分钟是紧急，台下十年功就是重要。

　　3、怎样做到“高效”

　　把一定时间内的事情，比如一天、一周、一个月、一学期的事情，按照紧急、重要两个维度分类、列表。这个时候，非常需要父母的帮助，根据能力和经验，帮助孩子分类。

　　比如阅读，是应该做的事情，但孩子每天忙于作业，就没有时间阅读了，那么，就要把阅读的地位提高，将它列入计划，哪怕每天先完成阅读再写作业。再比如，不感兴趣的啦啦队，同学盛情邀请下的聚会，就是紧急不重要的事情，就要学会拒绝，不做也罢。至于不必要的事情，就要尽量克制。

　　我发现，当一个孩子在处理自己的学习任务的时间，基本上都没有一个清晰的计划，看到哪做到哪，很多孩子的学习效率是非常低下的，这个时候，作为父母，就应该发挥作用了，有些父母不懂得如何提高孩子的效率，很多时候只靠嘴上说，每次都给孩子施加压力，但是根本起不到实质性的效果。

　　有一些家长，前一分钟让孩子认真写作业，后一分钟就开始玩游戏，这会对孩子造成多大的伤害，我建议家长朋友最好不要在孩子面前玩游戏，当你在玩游戏的时候，你觉得孩子能够静下心来学习吗?

　　学会了多做、早做“重要”的事情，就知道“重要”的事情是多么重要，它往往能减轻事情的紧迫性，让很多事情不再紧急。比如阅读多了，积累多了，写作文的时候，就不用总是查找资料，而能信手拈来。

　　平时的作业写好了，预习复习都到位了，就不用考前熬夜复习了;平时积累的多，关键时候就不会手忙脚乱了。这就是所谓“事半功倍”和“事半功倍”的区别。

　　归结在一起，关于孩子的学校效率，作为父母，引导孩子做一个比较完整的学习计划，让孩子知道做什么，知道怎么做，让孩子的学习效率形成一个良性的循环。

四 : 长不高怎么办？

我今年16 本人性别女 我今年已经16岁了，按说我老爸老妈也不会矮，但是我初中三年就长高了2,3厘米，比同龄的矮了一大截，我不知道怎么办？

①号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，孩子的身高受多方面的影响，即遗传和出生后的影响。遗传占主要原因，但是出生后的影响也不可忽视，比如，当孩子在发育期时营养跟不上时会影响孩子身体的长高，还有就是体育锻炼等。女孩子长个带该在小学6年纪左右长得快，但在初中就基本不长了。爸妈高的不一定孩子高。 建议你看看自己是属于哪方面的原因，然后对症下药，可以经常地体育锻炼，注意营养，你应该还可以长高点。

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②号专家的解答结果: 你好，根据你描述的情况不要急，不同的人因为不同的因素可能发育比较晚的。 你的情况可能在高中和大学的变化才比较大，平时注意锻炼，多吃点营养品补钙，这样才对你有所帮助。

③号专家的解答结果:健康无忧网您好，对于身高来说主要是由于父母的身高决定的，您父母的身高都是不矮的话，您的身高也是不会矮的，建议您不要操之过急的。 女性的身高一般是在18-20岁才停止生长的，建议您平时饮食上多吃富含维生素以及蛋白质的食物，要多加强体育锻炼，对于您的身高是有好处的。

④号专家的解答结果:你现在注意营养和运动还是有空间的，必须要保证各类营养素的供给，尤其是钙。以乳及乳制品为最好,其次就是豆制品，不但丰富而且吸收率高，其中发酵的酸奶更利于钙的吸收。睡前或餐后两小时饮用，效果比较理想。虾皮，豆制品,黑豆,芝麻酱等钙含量也很丰富 。 此外，保证优质蛋白的摄入，各种瘦肉，鱼肉，鸡蛋，豆制品等等。还要多运动，晒晒太阳，补充维生素D,以及维生素C,利于钙的吸收. 维生素C也可利于钙的吸收：蔬菜和水果中较多，如枣，猕猴桃，苹果，番茄汁，草莓，甜椒，菜辣椒，新鲜土豆，卷心菜等。 一定要做到饮食的多元化，合理搭配，希望对你好帮助 该文来自 健康无忧网.

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