情侣间的十种睡姿-夫妻间最健康的三种睡姿

发布时间：2017-09-13 所属栏目：情侣睡姿的十种关系

一 : 夫妻间最健康的三种睡姿

夫妻间最健康的三种睡姿

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睡眠不单单会影响到女性的肌体与美容，还会影响到女性的情绪，或直接导致感情和婚姻的不和谐。妻子的睡眠质量差，白天跟丈夫的互动不仅会变少，而且行动也会变得很消极。

但是很多人都反映两个人在一起睡很难协调处最佳睡姿，怎么能让两个人更加和谐?别担心，专家们通过对42对夫妻的睡眠分析总结出的3种双人健康睡眠姿势，现在就与您分享。

1.一人侧卧+一人仰卧

健康等级：★★★★★

优点：睡眠中的最佳组合，两个人都能得到最优质、健康的睡眠。

缺点：无。

两种优质的睡眠方式决定了这一组合超高的健康完美指数。轻松愉悦的睡姿可以赶走噩梦和不安情绪。睡姿的互补可以避免不良睡姿给身体带来的疲劳。

做法：换上合体的睡衣，夫妻一起洗漱完毕，入睡后身体完全放松，真是完美的一天。

2.女人侧卧+男人俯卧

健康等级：★★★

优点：保证双方有肢体接触，但不会影响彼此的睡眠质量。

缺点：俯卧的人会轻度压迫心脏。

这两种睡眠姿势可谓是为双人睡眠量身打造的。女人侧卧，既不影响健康，又不会增加皱纹，男人通常由于各种“辛苦”容易在睡眠时鼾声如雷，俯睡可以有效地避免这样惊天动地的声音。

当然，睡姿不是一成不变的，偶尔换位一下也能得到各种舒适的效果。

做法：选一张舒适的king size大床，一对贴合需求的枕头，宽敞的空间才能让睡眠质量发挥到极致。

3.女人胎儿睡姿+男人仰卧

健康等级：★★★★

优点：很互补的睡姿，胎儿睡姿在仰睡人的身边会得到安全感。

缺点：女人如果处于胎儿睡姿状态，不要太过蜷缩，需要稍稍伸展开来。

仰卧的男人通常呈大字型，蜷缩在旁边的小女人会感应到强大的气场，安全感油然而生，睡得自然更加安稳与踏实。如果男女睡姿大调换，在视觉上会是很有趣的感受。

做法：采用胎儿睡姿，睡衣要宽松，以让身体松弛，而紧绷的衣服会让身体不能得到放松。大字型和蜷曲的互补可以听到对方的心跳，仿佛回到出生前妈妈的怀抱。

二 : 情迷楷体字——我的睡姿

一算真快，明年1月17日，我入行做体育记者就满十年了。(www.61k.com]白驹过隙，十年之中过半时间都在书写“楷体字”，90％是国际足球评论，5％是影评，零碎还写些博客、读书笔记、打油诗和情书，总量不超过5％。

28岁还没到为人生旅程分段总结的时候，我9岁开始看球，迅速高热，但绝没想过“写球”会成为自己将来的职业；19岁上大二时提前入行，当时感觉采访四川全兴队的甲A记者就是“最港”的记者；明年29岁，自己已成一只爬过300多万格子的甲壳虫，其中满目皆是“楷体字”，其中没有一篇大红大紫的代表作,也没有豆浆换牛奶的赚头，这些“楷体字”只是我的梦游、酒精、幻听、智障和作为新闻人在同一个梦想、同一个饭碗内的文心雕龙。

我随笔写下今夏几则纪事，只是今年欧洲杯和奥运会期间，我的一些仓皇和八卦，毫无技术含量。

写这篇文字的时候，我的Ipod一遍遍回旋着雷光夏的黑暗之光，那是一种距离中的深深凝望——传说海市蜃楼原来就是海边蚌壳集体吐出的梦——“楷体字”，不也是新闻人在有限的职业生命中，一起建造的美梦？

[睡姿都变成楷体了]

从6月欧洲杯到8月奥运会，我一共写了近70篇楷体字，几乎是每天一篇，在我的职业生涯中还从没这么高产过，并且是跨项目、跨学科、跨文体的“通吃”。对于一个勇于反省、疏于行动的水瓶男而言，高产屡屡会让自己忐忑，有几个晚上，我坐在电脑面前，任凭光标闪烁催促，大脑始终一片麻木，那一刻我如果参加残奥会，可能会获得SB级的金牌。

写“楷体字”需要状态，连续几十天写“楷体字”则需要变成一个军人或一个和尚，只有那样，我才能让自己的睡姿都变成楷体，从而不唐突于生活的规律之外。平时做编辑，一般12点左右下班，我习惯去苏荷喝几杯菊花蜜，或跟朋友去宵夜，回家后要么看张碟要么读几页书，真正睡熟已近破晓，起床则又离下午四点上班不远。写“楷体字”，这样的生活规律显然过于奢侈和不合时宜，欧洲杯开赛头几天，我因脖子受伤未愈，神经又被余震折腾，所以是体育部倒时差最没效果的一个，每到凌晨三点半，眼皮就打架，而那时正是当天“楷体字”要交作业的时候。

很快，我发现了症结。本性虽难移，我还是勉力展开天黑不闭眼、天亮说晚安的“新生活运动”。

欧洲杯期间具体生活安排如下：10点半起床，吃点水果后开始读报、上网看新闻，主要读各种“楷体字”和细节新闻；午饭后针对当晚的比赛进行资料搜集和论点储备，一般准备两到三个题目，然后把所需素材分别往题下装，笔记本内的文件夹总是密密麻麻；晚饭后小睡一小时，8点到报社，跟同事闲聊放松神经，再看会儿格雷厄姆?格林的小说《布赖顿棒糖》或着《男人帮》;11点进入“比赛状态”，凌晨1点半第一场比赛结束，去13楼泡杯咖啡，喝完就开始动笔，第二场比赛进行时经常会忍痛把提前写好的全部作废，但无论如何都会在4点10分之前上版。然后4点50下班、5点到家洗澡刷牙、5点10分就上床睡觉，哪怕头发还是湿的、心还在频发早搏……我数羊的时候反复告诫自己：还混着不睡，明天就要还的。准确说，早上十点半就要还的。

这本琐碎的流水帐就是我这个夏天的起居实录，8月奥运期间也不过根据北京时间进行了微调，实质并无大变。我从没有过这么忙碌和按部就班的夏天。

在去北京的火车上，邻座一个美女知道我来历后，眼神中流露出一种讯息，仿佛“楷体字”是新闻从业人员最嗨的一项运动，是奥运会的第29个大项，那时我很想用我的眼神回敬她的崇拜并告诉她：每个字写出来就是嗨的，每个人却都有嗨不动的年华。

三 : 情侣间的十种睡姿你最喜欢哪一种？（图）