一 : 华为荣耀2四核爱享版(u9508)root教程及root工具

华为荣耀2四核爱享版(u9508)root权限教程 华为荣耀2 u9508怎么root？不清楚获取root权限方法的机友请参考本华为荣耀2四核(u9508)一键root教程！这篇root教程分享快捷安全的华为荣耀2 root工具，教会您轻松获取到华为荣耀2 四核root权限。(www.61k.com]

在体验华为荣耀2四核root之前，首先下载安装完美ROOT软件，然后查看手机电池有50%以上电量，打开手机的USB调试，数据线连接手机后插在主机后面的USB插口。

启动华为荣耀2 u9508 root工具

用数据线连接上手机与电脑，双击完美ROOT软件，等待软件连接手机，连接成功后自动进到华为荣耀2一键root模式。“一键ROOT注意事项”需看仔细，确认继续获取华为荣耀2四核root就点击“一键ROOT”按钮。反之，取消操作。

华为荣耀2四核爱享版(u9508)root教程提醒：如果你的手机没有安装驱动，root工具会自动进行安装，按照页面提示操作即可！

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华为荣耀2 u9508 root成功

华为荣耀2 root运行过程很短，大概需要1-3分钟，只要等到软件进入“ROOT成功”页面即可。[www.61k.com)华为荣耀2 u9508 root工具运行时不需要对手机做任何操作！root成功后，手机开始重启，开机后手机应用程序列表新增SuperSU。

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手动添加华为荣耀2 u9508 root

华为荣耀2四核爱享版(u9508)root教程提醒：在手机界面出现Superuser请求，点击“授权”选项，手动添加华为荣耀2四核root权限！

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华为荣耀四核(u9508)root教程，步步都有提示，相信大家认真阅读即可安全快捷地为自己的华为荣耀2一键获取root权限。(www.61k.com］还在思考华为荣耀2 u9508怎么root，还没有删除过手机自带APP,或是还在犹豫使用哪款华为u9508一键root工具的您还在等什么？马上下载完美ROOT操作起来吧！在这里提前预祝机友们root成功！

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二 : 李享荣

浅谈体育课教学中热身运动与放松运动的重要性

所谓热身运动是指在上体育课之前所做的准备活动，为即将进行剧烈运动做准备而进行的各种身体练习。[www.61k.com）它包括一般性身体练习和专门性练习；一般性身体练习指“为了全面发展学生的身体或充分全面调动学生的机体，使之进入良好工作状态而进行的活动”，多用于一般性准备活动的教学活动，有时也用于不同教学内容之间的衔接。专门性练习指“为了学习某项基本教材而选用的身体练习，包括诱导性练习和辅助性练习”。

一、热身的作用

提高中枢神经系统的兴奋性，促进参与活动有关中枢之间的协调，使正式练习时的生理机能迅速达到适宜状态，为基本部分技术技能的教学做准备。人体在相对安静的状态，如果没有通过热身就进行技术技能的教学活动，往往会感到不适应，如动作僵硬、不协调、力量和速度等素质无法达到最佳运动水平，甚至还会造成身体损伤或关节肌肉拉伤等等。所以就需要循序渐进的活动逐步提高中枢神经系统的兴奋，使学生做好心理和生理上的准备，使机体进入最佳工作状态。 同时也克服了内脏器官的生理惰性，增强氧运输系统的功能，从而有效的缩短进入工作状态的时间。 而内脏器官的机能特点之一是生理惰性大，也就是说，当运动开始，肌肉发挥最大功能水平时，内脏器官并不能立即进入工作的最佳状态。热身运动可以在一定程度上预先克服内脏器官的生理惰性，使内脏器官尽快进入工作状态。另外，进行适当的热身可以减轻运动时由于内脏器官的不适应所造成的

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不舒服感。(www.61k.com)如在没有热身便进行激烈的运动时，躯体机能在20-30秒内可以发挥较大的工作效率，可以进行快速的奔跑、拼抢，而内脏器官则要在2-3分钟才能发挥较大的工作效能，因此就会引起呼吸疼痛、胸闷等症状。

适当的热身可以使心脏中血液输出、输入量及肺通气量在短时间内增加和提高，这些变化促进了新陈代谢的加强，保证了肌肉的营养供应和废物的排除。随着运动体温逐渐升高，使机体代谢水平提高，体内的物质与能量代谢使产热过程加快，促进氧和血红蛋白的解离，有利于运动时肌肉的氧供应；体温的升高，可减小肌肉与韧带的粘滞性增加弹性，并促使关节囊分泌更多滑液，并能减小关节的摩擦力，加大关节的灵活性，从而加大人体运动的幅度，提高速度、力量、灵敏和柔韧性等，有效的预防肌肉韧带和关节的损伤。

二、热身运动不充分带来的不良后果

当热身运动不充分便进入体育课教学活动，由于关节的灵活性差、韧带的弹性和伸展性相对较低，极容易发生运动损伤。如果人体不经过多方面的充分活动准备，而骤然进入剧烈运动，使毫无准备的机体忽然承担过重的负荷，就会引起大脑皮质的兴奋与抑制的扩散，神经系统对各器官的调节、支配失灵，整个机体就会出现仓促应付的局面，工作紊乱、不协调，导致人体的严重不适应。如:运动中出现头晕、恶心、腹痛、四肢痉挛及关节、肌肉拉伤等现象，严重时还会出现运动性休克。如：准备活动不充分就进行投掷铅球、标枪等项目，便会产生肩袖损伤：热身不充分就进行足球运动练习，可能会造成膝关节

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侧面韧带拉伤、关节外侧韧带扭伤等损伤。(www.61k.com）

三、放松运动的作用

放松即整理活动，是指“在正确练习后所做的一些加速机体功能恢复的轻松的身体练习”。机体在承受一定的时间的运动负荷刺激之后，机体机能和工作效率会逐渐降低即出现疲劳现象，也就是我们常说的运动性疲劳，它主要是由于体能能源物质大量消耗。某些代谢产物在肌组织中大量堆积，内环境稳定性失调等引起的。所以在体育课教学结束后，必须要放松做整理运动来使运动性疲惫得到一定程度的恢复。

在体育课教学中，教师都非常重视基本部分的教学，往往忽视了其后的放松整理运动，有的甚至没有放松就下课。这一现象在各地、各类中学中普遍存在，应引起体育教师的高度重视。 放松运动是消除学生在体育教学中产生的运动性疲劳，促进体力和精力恢复的积极性方法，它主要有以下作用：

1．可以促使人体在紧张的运动状态逐步过度到安静状态

体育教学中，学生往往会因为兴趣而产生兴奋、紧张的心理，持续一定时间后便会产生心理疲劳，有的同学甚至在体育课结素后仍然处于兴奋状态和精神还处于“运动”状态，所以，课后的放松运动也不容忽视。通过放松，可以使学生的心理疲劳得到一定的恢复，使学生的运动状态逐步过度到安静状态，有利于学生在从事其他练习或其他课程的学习。

2．可以有效的缓解由于教学活动练习带来的肌肉酸痛 ，人体在

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进行长时间的运动后，由于糖的代谢体内堆积了大量的乳酸从而导致肌肉酸痛，通过放松运动可以有效的减少肌肉的延迟性酸痛，有助于消除疲劳，使肌肉血液量增加，加速乳酸在工作肌中继续氧化分解利用。［www.61k.com）体育课后放松不充分或不放松，经常会导致学生以疲劳的状态进入其他课程的学习，于是上课瞌睡、无精打采的学生比比皆是，这不仅使学生的智育、体育受到影响，也会使学生身体不能得到全面发展，还不利于学生养成运动后放松的好习惯。

3．预防激烈运动骤然停止可能引起的机体功能失调

体育教学结束后如果不进行放松整理运动，加上学生对放松的作用认识浅或不够重视往往在激烈运动后骤然停止，而引起头晕、 恶心、甚至休克等不良症状。例如：跑到终点后站立不动，血液大量集中在下肢扩张的血管内，使静脉回心血量减少，因而心输出量下降、血压降低，造成暂时性贫血，产生不适感，甚至出现“重力性休克”，通过放松整理运动，加速下肢血液的回流，保持心血管系统的正常机能。

通过放松整理运动，学生在体育课教学中产生的身心疲惫，在一定程度上得到恢复，并能以饱满的精神进入其他课程的学习，平时的不愉快、压力都在体育课后烟消云散，使学生得到全身心投入到其他课程的学习，从而使学生体、美、劳全面发展的同时，激发学生参与体育课的欲望，激发学生自主渴望下一次体育课早点到来的欲望。 热身与放松的作用应当引起体育工作者的高度重视，让学生学会学习，学会劳逸结合、运用合理的手段激发学生参与体育课的兴

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趣。（www.61k.com] 放松运动的目的是使机体有紧张状态逐渐过度到相对静止的状态。体育教学所涉及的运动项目是多种多样，我们只有根据运动项目的不同性质，合理选择放松的方法和手段，才能达到理想的教学效果。也使学生身体、心理得到充分的放松。 放松同热身作用一样同等重要，是体育课教学中不可缺少的部分，热身、放松与基本部分，三者缺一不可。

由此可见，热身与放松的作用在中学体育课中尤为重要，是上好一堂课的重要保障，体育工作者和学生一定要在思想上重视，在做准备活动时，需认真、细致、一丝不苟，这才有利于教学任务的顺利完成，有利于学生学习新的技术动作时身体机能处于最佳工作状态，使学生学得快，并减少运动损伤，从而取得事半功倍的教学效果，学生的身体也得到全面的发展。

在学校体育课教学中，体育工作者应对热身、基本部分、放松的教学同等重要，不能侧重于基本部分的教学，要让学生在体育课中感到轻松、快乐，而不是痛苦和畏惧，使学生的身体通过体育得到全面发展的同时培养学生运动前热身和运动后放松的良好习惯。

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三 : 华为荣耀2代四核版图片分享

华为荣耀2代四核版图片分享

2011年底推出的华为荣耀给人们留下了很深的印象，在当时可以说是一款性价比十分出色的机型。［www.61k.com]时隔一年，华为荣耀2代四核版横空出世，从这款手机的命名上我们已经可以看出该机已经将处理器升级为四核处理器，这颗处理器是由华为自主研发的海思Hi3620四核心处理器，主频为1.4GHz。同时华为荣耀2代四核版拥有一块4.5英寸IPS屏幕，分辨率达到了1280*720，机身内置了2GB运行内存和8GB存储空间，800万像素主摄像头和130万像素前置摄像头，提供2230毫安时锂电池。而这款手机的售价仅为1888元，性价比十分突出。

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4.5英寸720P屏 华为荣耀2代四核版图赏

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华为荣耀2代四核版拥有4.5英寸屏幕

屏幕达到了1280*720的高清分辨率，显示效果十分清晰

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返回键、home键、菜单键均为触控式按键

华为荣耀2代四核版身正面的4.5英寸屏幕达到了1280*720的高清分辨率，显示效果十分清晰，毫无颗粒感。（www.61k.com]在机身右上角配有一颗130万像素摄像头，同时旁边的手机听筒还是一如既往的使用了简洁的设计。在华为荣耀四核爱享版屏幕的下方没有出现物理按键，返回键、home键、菜单键均为触控式按键，在进行按键操作的时候会亮起白色的按键背景灯。

华为荣耀2代四核版身背面为一块将机身侧面也包裹住的后盖，后盖的表面进行了磨砂处理，拿在手中手感不错，还可以防止留下指纹。在机身背面的最下方我们可以看到两个细条状的扬声器，这样的双扬声器配置到是比较少见，双扬声器的设计也可以使华为荣耀四核爱享版发出更加嘹亮的立体声效果。

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华为荣耀2代四核版机身背面全黑后盖

华为荣耀2代四核版使用双扬声器设计

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华为荣耀2代四核版装备了一颗800万像素背照式摄像头

华为荣耀2代四核版装备了一颗800万像素背照式摄像头以及双LED闪光灯，最大可以拍摄3264*2448分辨率的照片，支持全景拍摄、笑脸、美容、群拍、连拍、HDR、各种漫画变形、各种滤镜和场景等多种特效模式和功能。(www.61k.com）同时这颗摄像头还支持拍摄1080P全高清视频。

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华为荣耀2代四核版机身的左侧上方是一个Micro-usb接口

华为荣耀2代四核版机身右侧上方设计有电源键和音量键

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华为荣耀2代四核版单手持握时也可以轻松的按到按键

华为荣耀2代四核版机身的顶部中有一个3.5毫米耳机接口

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取下盖之后电池、Micro-SD卡插槽和SIM卡插槽一目了然

华为荣耀2代四核版使用的是标准大小的SIM卡

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华为荣耀2代四核版为用户提供了一块2230毫安时锂电池

华为荣耀2代四核版从配置上来说已经相当不错，1.4GHz主频的四核处理器加上2GB运行内存的组合让运行大型3D游戏和播放1080P高清视频都毫无压力。[www.61k.com］800万像素的背照式摄像头为拍出高画质的照片奠定了坚实的基础。同时华为荣耀四核爱享版的外观设计依然保持了华为一贯的简洁沉稳的风格。最后要说的就是华为荣耀四核爱享版1888元的价格，不到两千元就能买到四核处理器、4.5英寸大屏幕、2GB内存这样的机型，华为荣耀2代四核版性价比还是比较高的。

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四 : 华为 U9508 荣耀四核 爱享版 刷机教程

一、电脑安装手机驱动。（www.61k.com］

电脑运行豌豆荚等类似的手机管理软件，把手机连到电脑上，就会自动安装手机驱动。 如果没问题，进行下一步

二、刷入第三方

recovery

手机连接电脑，运行下载的recovery 6.0.1.9.exe，进入选择界面：

我们选择 1，然后回车

如果仍然不能刷入recovery，有机友提供了以下方法，可以试一下：

开着豌豆荚等手机管理工具，让豌豆荚和手机连接正常，然后再次试试刷入recovery。

这样，第三方recovery就导入完成了，以后就可以下载卡刷包，进行卡刷了。 进入recovery的方法：

长按电源键，选关机（注意确认一下快速启动关闭），关机后，按音量+和电源键开机，进入recovery模式。

三、卡刷

下载卡刷包，是一个.zip格式的压缩包，不要解压。

直接把下载的卡刷包复制到你的SD卡内，按上面的方式，进入recovery：

用音量+ -控制光标的移动，电源键为确认。

里边的各个选项都很好理解，不再解释了。

一般刷rom前都先双清，刷补丁的时候是不用双清的。需不需要双清，一般刷机包的作者都会有交代。

双清后，手机中的各种数据就会被清除，所以请用华为全备份或者钛备份备份你的各种数据（通信录，软件等），以防丢失。

双清完，选择“选择刷机包刷机”，进入下一级菜单,

第一项：从SD卡选择zip刷机包，是从内置卡上读取。因为我们的刷机包放到了外置卡上，所以我们应该选择第四项：从外置卡选择zip刷机包，然后找到你下载的刷机包，开始刷机吧！

刷机完成后，回到主界面，重启系统即可。

至此，卡刷完成。

希望上面的说明能对初接触刷机的同学有一些帮助！

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五 : 华为荣耀X2跨界手机体验分享

电子产品越来越多，每次出门我都要带齐手机＋平板＋笔记本，一旦有工作立马火力全开。不过，背着这一包电子设备出门代价着实不低。正巧最近拿到华为平板手机的跨界代表作———荣耀X2，或许可以让我的背包变得轻一些。

开箱感受：屏幕大一点生活更多彩一些

“荣耀，即吾命”，如果你也是骑士小说爱好者，相信对这句话并不陌生。实事求是来讲，我对于4.7寸以上的手机都保留自己的意见，对于7寸手机更是没有好感：记得4年前第一次见到有人拿着7寸手机打电话，真是让我惊呆！好奇的我拿到该手机，发现是山寨厂商的粗制滥造之作。但这次，华为荣耀X2让我刮目相看，刷新我对跨界之作的评判标准。“荣耀，即吾命”用在这里，毫不夸张。

荣耀家族的产品包装盒再熟悉不过，但每次看到都忍不住拍几张：亮色与暗纹的双重logo搭配背景的淡蓝色，给人的感觉十分精致。

开箱之后，跃入眼帘的就是大块头荣耀X2了。刚开始拿起它，也许你是拒绝的，不过当你真的拿起来会发现，其实并没有想象的那么大。

大家可以看到，单手还是勉强可以持握的。其实人类手掌的潜力是无限的，当时乔帮主说3.5寸手机是最好的，后来出了4寸、4.7寸和5.5寸依然都能握住。除了人们的接受度更高之外，更多的，我觉得是手机制造工艺的不断进步带来的极窄边框。想必荣耀X2设计之初就考虑到单手持握极限尺寸的问题，X2以超大屏占比和较窄边框完美解决这个问题。

除了制造工艺，开箱中更有专为用户设计的贴心小细节。比如塑料拉环，7寸屏幕如果在取出时不小心弄到地上可谓心疼，有了这样的拉环我再也不怕开箱了。

外观感受：大块头隐藏的精致细节

荣耀X2的正面主体就是这块1920x1200的七寸大屏，可以这么说，跨界手机的优劣很大程度上由屏幕决定，屏幕的触感、视感和细腻度将直接影响使用者的感受。揭开保护膜之后，可以摸到X2屏幕十分细腻，在上面滑动会有轻微的粘滞感，息屏状态下基本上可以用“视觉无边框”这个新概念名词形容。323ppi完全无视颗粒感，由于大屏缘故，使用时距离会比手机远一些，看上去的显示效果会让你觉得比400ppi的手机要好很多。

当然，亮屏之后还是能看到黑边。没办法，显示器贴合工艺如此，不过在使用过程中你会把注意力放到屏幕上，基本上可以无视它，反正也不影响使用。得益于7寸的大屏幕，桌面上可以放下5x6个图标，这是要秒杀文件夹的节奏。

荣耀X2的前额和下巴都十分精巧，颇有mate7的基因遗传。由于屏幕大尺寸，元器件分布比较散，听筒、传感器和500W的前置摄像头如装饰般点缀其上。当然，个人还是觉得传感器在听筒上比较符合自拍习惯。

荣耀X2的下巴精致光滑，嗯，连虚拟按键也没有。三键客是安置在屏幕里面，如果不习惯可以选择灵犀一指，增加屏幕外的虚拟按键设置。从这个角度你可以很明显地看到荣耀X2屏幕外侧有一圈金属边框围住，保护屏幕之余还可增加视觉感官，完美！

作为跨界之作，荣耀X2自然是双卡双待，卡槽分布在机身右侧的上端和下端，完整而又独立。音量键和锁屏键均在机身右侧，看视频侧立的时候，完全不必担心会压到按键；与普通手机略有差别的是，锁屏键位于音量键的上方，符合持握时手指分布位置。

和华丽的正面相比，荣耀X2的背面则略显“平凡”。常见的三段式后盖设计，不过连接位置处理的严丝合缝，彰显制造工艺；中间的honor标示有种印刻之美，但摸上去才发现是平整的；外放扬声器则是偏安一隅，位于机身背部的右下侧。

背后的1300W摄像头功能可谓强大，后续部分将为大家展示随拍样张。摄像头的周围包裹一圈略高于镜头平面的金属丝，这样无处不在的精致细节提升荣耀X2的品质，带给你完全不同的体验感受。

没错，这就是荣耀X2跨界手机的外观，虽是大块头，但细节之处毫不马虎，当你习惯之后会发现，原来跨界手机也可以这么nice。做工扎实，设计时尚，外出之时，不想带平板和电脑，带上荣耀X2丝毫不掉价且功能强大。

系统体验：我与荣耀X2的日常生活

每每写到系统部分，我总是觉得头疼。不外乎截图展示或者视频演示，然而并没有什么luan用，因为每个人的使用条件和习惯均不相同，买到真机后，看过一遍截图或者视频并不会对操作有明显帮助。不如我分享几个荣耀X2的日常生活使用片段，相信这样的理解会更加深刻。

［X2看视频感受大不同］很多人用过平板之后，基本上不会选择用手机看视频，原因很简单，体验完全不一样。我也和正常人一样，出差时总习惯带个平板在高铁上看视频消磨时间，而荣耀X2模糊手机与平板的界限，用X2看视频，我是不会拒绝滴。屏幕分辨率不错，色彩饱满，外放音量也不会打扰很多人，刚刚好。

［X2看股票体验大不同］这里的“阅读”是泛指阅读邮件、新闻、股票和小说等等文字性的资料，最近股市大热，就连天后王菲都跑到证券交易所开户加入炒股大军，对于股市我自然也是非常关心，每天的心情随着股市的红红绿绿跌宕起伏，今天有绿了，午饭钱又没有着落了。

［X2打电话遮脸很认同］虽然拿着7寸打电话看上去有点奇怪，但妹子非常喜欢，说这样可以把脸显得很精致，好吧，这个理由我也是醉了。当然，我打电话还是选择用线控耳机。

拍照体验：或许可以不用带相机出行

当然，说荣耀X2媲美单反着实有些言过其实，但对于某些功能荣耀X2却是丝毫不差。对于随手拍，荣耀X2更是得心应手，如果你不是一个摄影爱好者，那么恭喜你，买了荣耀X2之后完全可以扔掉相机；如果你是摄影爱好者，同样恭喜你，荣耀X2的某些创意拍摄一样会让你玩的不亦乐乎。荣耀X2支持流光快门（车水马龙、光绘涂鸦、丝绢流水和绚丽星轨）以下是我随手拍的图片，拍的不好请轻喷：

写在最后：携大块头享大智慧

荣耀X2作为跨界手机之作，无疑刷新我对整个大屏手机的印象。大块头也有大智慧，带着这样一款做工精致、软硬兼施的手机，相信必定会为你的生活带来极大地便利。

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