一 : 判断羽毛球拍好坏方法

在选购羽毛球拍的时候如何判断球拍的好坏呢?下面我们给大家介绍关于判断羽毛球拍好坏方法的相关资料，希望对您有所帮助。

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判断羽毛球拍好坏方法

1、中管的扭力(最重要)

球拍的扭力分为两种：高扭力(扭得动)和低扭力(扭不动)。低扭力的球拍比高扭力的球拍好。

测试方法：一手握住球拍的三通部分，保持稳定，一手握紧握把，扭转。

测试结果：扭不动的球拍性能好。

扭力的影响：低扭力(扭转不动)的球拍，击球稳定性好!

解释：打球时，击球点在拍面的中线偏上一点。不同的球手，击球点也不同，可能球击点偏向左或偏向右，如果这支球拍的扭力低，那么拍面就不容易转动，击球的落点就不会产生偏离。相反，如果这支球拍的扭力高，那么就会造成落点的偏移。

2、拍框平面钢性

测试方法：保持球拍的水平(拍框面于地面平行)，右手拇指顶住三通处，其余手指握住中管，左手握住拍头，向下掰。

测试结果：掰不动的，钢性好。

平面钢性的影响：在向下大力扣杀时，钢性不好的球拍，从侧面看，拍框的头部会上翘，使得球速减少，击球没力量。

3、拍框强度

测试方法：双脚夹住中管，让拍面朝向自己的胸口，双手分别抓住拍框的两侧，同时向内挤压。

测试结果：挤压形变小的，拍框强度高。

拍框强度的影响：拍框强度与穿线磅数有关，强度高的，能支持高磅数的拉力。

4、拍框的平衡

方法：一手托着球拍的平衡点(中管中心偏上)，一手用力转动握把，至使球拍在手掌上翻转测试结果：球拍在翻转时，手掌没感到震荡，说明拍框平衡。

羽毛球拍判断方法

1、从拍杆软硬水平下去说：拍杆的硬度越软，在击球前的挥拍进程中越容易弯曲，弯曲的弧度大，从而使球拍以更大的速率挪动，发生更大的击球力度;拍杆的硬度越硬，同理拍球时传给球的力度就低，一样也能减低通报给球的触动气力。

2、从羽毛球拍拍框软硬水平下去说：拍框的硬度越大打仗球时就越不易产生变形和扭动，越能把更多的气力传给球，同时通报的触动也越少。

3、从标的目的性节制方面来讲：咱们在用羽毛球拍挥球时，将会对羽毛球发生必定标的目的速率的回手，越硬对付标的目的的节制不乱性越高并且当球并不是打在拍面的甜区时，越硬的球拍扭力越小。

4、从深度节制方面来讲：它是指球被球拍挥击后，飞翔距离(落点)的节制，它与咱们击球职员的气力有一点的关系，当职员气力同等时，拍杆越软对深度的节制性就越好。

打羽毛球的好处

1、羽毛球运动可增加能量消耗

打羽毛球的时候，时间的长短决定了运动消耗的能量的多少。

人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。

所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。

2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成

脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。

我们经常运动，这对我们的身体锻炼非常有好处。对想要减肥的人来说是非常好的运动。

因为最低体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。

3、羽毛球运动可以减少体脂，改善身体成分组成

长期进行羽毛球项目的锻炼，尤其是中小强度的运动量，可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。

一般不参加运动者，如果进行系统的体育锻炼，就会使瘦体重增加，由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量，使体重总量略减或保持不变。

有研究显示，运动可增加安静状态下的脂肪供能，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。

如果仅通过减少饮食量减轻体重，则会减少瘦体重，速度过快还会引起脱水。

不过值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。

如羽毛球比赛中最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。

因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外，要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。

4、预防颈椎病

羽毛球运动适合于男女老少，青少年可将羽毛球运动作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜，适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。

老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。

二 : 中羽在线羽毛球拍拉线方法详解2(P3-P10)

DIY –如何自己给羽毛球拍拉线 中羽在线 Page 3 of 10

(e) 辅助工具。猜猜看是什么东西。这是拉

双线孔时用的秘密武器(答案在后

面）。

(f) 拉线机。主要角色。这个是两点支撑。

如果你有经济能力，又想将拉线做的好

一些，要买个六点支撑的，安全可靠。

这里用这个两点支撑的，给大家看看，

作个参考。

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（二）拉线的基本过程

拍线断了后，尽可能剪断。剪的时候，从中间

开始，上下、左右逐渐依次交替剪断。

用拍子量去线的长度。竖线为八个拍长。我这

里用的是两结法，所以没有剪断。用手握住八

个拍长的地方，再接着量六个半为横线。再剪

断。将竖线的开始端和手握住的地方（八个拍

长）对齐，找到竖线的中点。

如图，竖线从中间开始。竖线的中点要在拍框

的顶端。线短的一半为竖线的半边。长的一半

为竖线的另一边加上后面的横线。

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将拍子架到拉线机上，固定好。注意不要使拍

框有提前变形。

调好磅数。这里用24磅。

用一个线夹在拍框顶端夹好中间的两条线。然

后加磅拉线。用另外一个线夹固定好拉上磅的

线。

DIY –如何自己给羽毛球拍拉线

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同样拉好另外一根，松开中间的线夹，移到刚拉

好的线上。

这里有个细节。第二根线拉好后，可直接拉以后

的线。也可如下图，将第一根线重新上磅，将线

夹调到拍框的顶端，保证左右磅数均衡。重新上

磅时，避免拉过头，因为线已经拉紧了。

将拍子转过来，接下来比较容易，左右依次将线一根一根拉紧。

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拉到最后两根时，要注意线的走向。如图，最后两根是一起拉的。

将线短的一端打结。两结法时，可在第六孔打结，因为下面只有一个结。四结法时，下面要有三个结，所以竖线最好打结在第八孔处，将第六孔留给横线的开始。

接下来拉横线。横线从第九孔开始。头四根线的磅数与竖线相同。从第五根开始，加两磅。

DIY –如何自己给羽毛球拍拉线

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横线拉到还剩最后五根时，将磅数减回竖线的磅数。最后打结。

将线整理一下，完成。

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（三）几点补充

双线孔比较麻烦。线比较硬的时候，可将线头剪细再穿过线孔。有的线很软，不好办。前面提到的秘密武器，是牙线和用来将牙线穿过假牙下面的塑料圈。如图，用塑料圈将牙线带过线孔，再用牙线就可很容易地将球线带过双线孔。牙线一般都很结实，不会轻易被拉断。

拍子拉线之前，要看看拍框有没有损伤。还要

检查一下胶钉。换掉损坏的。如果没有损坏，

我一般会将其旋转１８０度（单线孔）或９０

度（双线孔），避免重复使用以前的压痕。

前面的图中可以看到下面这个东西。因为是两

点支撑，我自己做了个辅助工具。夹在拍框的

３点９点之间，避免拍框在拉竖线时变形太

多。

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（四）关于线的磅数

【多少磅数合适】

初学者：一般小于22磅

中级者：22－24磅

高级者：大于25磅

【横线加两磅还是一磅】

一般为两磅。两点支撑的机子最好两磅，否则拍框变形明显。如果是六点支撑，拍框在拉线过程中变形比较小，加一磅也可以。

【为什么横线要加磅】

竖线拉完的时候是直的。当横线拉上后，竖线成为波浪状，导致竖线的张力增加。为了平衡这部分，横线要加磅。当然还有其他的各种解释，这里就不细说了。

【两结法还是四结法】

一般认为四结法不容易掉磅。基本方法和前面相同。只是竖线拉完后，在两端打结。横线在下面打结，然后向上拉线。也有从上面开始的。如果是两点支撑的机子，最好从下面开始。我本人并没有觉得两结和四结有什么不同。另外，拍子的生产厂家都有对其不同的拍子有不同的拉线要求，可参考。

三 : 中羽在线羽毛球拍拉线方法详解2(P3-P10)

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(e) 辅助工具。（www.61k.com］猜猜看是什么东西。这是拉

双线孔时用的秘密武器(答案在后

面）。

(f) 拉线机。主要角色。这个是两点支撑。

如果你有经济能力，又想将拉线做的好

一些，要买个六点支撑的，安全可靠。

这里用这个两点支撑的，给大家看看，

作个参考。

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（二）拉线的基本过程

拍线断了后，尽可能剪断。(www.61k.com)剪的时候，从中间

开始，上下、左右逐渐依次交替剪断。

用拍子量去线的长度。竖线为八个拍长。我这

里用的是两结法，所以没有剪断。用手握住八

个拍长的地方，再接着量六个半为横线。再剪

断。将竖线的开始端和手握住的地方（八个拍

长）对齐，找到竖线的中点。

如图，竖线从中间开始。竖线的中点要在拍框

的顶端。线短的一半为竖线的半边。长的一半

为竖线的另一边加上后面的横线。

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将拍子架到拉线机上，固定好。（www.61k.com]注意不要使拍

框有提前变形。

调好磅数。这里用24磅。

用一个线夹在拍框顶端夹好中间的两条线。然

后加磅拉线。用另外一个线夹固定好拉上磅的

线。

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同样拉好另外一根，松开中间的线夹，移到刚拉

好的线上。（www.61k.com)

这里有个细节。第二根线拉好后，可直接拉以后

的线。也可如下图，将第一根线重新上磅，将线

夹调到拍框的顶端，保证左右磅数均衡。重新上

磅时，避免拉过头，因为线已经拉紧了。

将拍子转过来，接下来比较容易，左右依次将线一根一根拉紧。

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拉到最后两根时，要注意线的走向。［www.61k.com］如图，最后两根是一起拉的。

将线短的一端打结。两结法时，可在第六孔打结，因为下面只有一个结。四结法时，下面要有三个结，所以竖线最好打结在第八孔处，将第六孔留给横线的开始。

接下来拉横线。横线从第九孔开始。头四根线的磅数与竖线相同。从第五根开始，加两磅。

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横线拉到还剩最后五根时，将磅数减回竖线的磅数。[www.61k.com]最后打结。

将线整理一下，完成。

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（三）几点补充

双线孔比较麻烦。[www.61k.com)线比较硬的时候，可将线头剪细再穿过线孔。有的线很软，不好办。前面提到的秘密武器，是牙线和用来将牙线穿过假牙下面的塑料圈。如图，用塑料圈将牙线带过线孔，再用牙线就可很容易地将球线带过双线孔。牙线一般都很结实，不会轻易被拉断。

拍子拉线之前，要看看拍框有没有损伤。还要

检查一下胶钉。换掉损坏的。如果没有损坏，

我一般会将其旋转１８０度（单线孔）或９０

度（双线孔），避免重复使用以前的压痕。

前面的图中可以看到下面这个东西。因为是两

点支撑，我自己做了个辅助工具。夹在拍框的

３点９点之间，避免拍框在拉竖线时变形太

多。

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（四）关于线的磅数

【多少磅数合适】

初学者：一般小于22磅

中级者：22－24磅

高级者：大于25磅

【横线加两磅还是一磅】

一般为两磅。(www.61k.com］两点支撑的机子最好两磅，否则拍框变形明显。如果是六点支撑，拍框在拉线过程中变形比较小，加一磅也可以。

【为什么横线要加磅】

竖线拉完的时候是直的。当横线拉上后，竖线成为波浪状，导致竖线的张力增加。为了平衡这部分，横线要加磅。当然还有其他的各种解释，这里就不细说了。

【两结法还是四结法】

一般认为四结法不容易掉磅。基本方法和前面相同。只是竖线拉完后，在两端打结。横线在下面打结，然后向上拉线。也有从上面开始的。如果是两点支撑的机子，最好从下面开始。我本人并没有觉得两结和四结有什么不同。另外，拍子的生产厂家都有对其不同的拍子有不同的拉线要求，可参考。

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