一 : 肝囊肿患者有4个日常保健要点

单纯性肝囊肿为先天性、非遗传性肝内囊性病变。囊腔通常不与肝内胆管系交通，囊肿是由上皮细胞排列组成的闭合腔隙，内含液体，可为单发性或多发性。本病属于肝囊肿的一种主要类型。一般认为本病是起源于肝内迷走胆管的一种滞留性囊肿，属于先天性发育异常。肝囊肿生长缓慢，多数病人无明显症状，仅在体检时被偶然发现。巨大的肝囊肿可出现明显的压迫症状。若合并感染，可出现畏寒、发热、腹痛等类似肝脓肿的症状。

肝囊肿癌变几率高吗

肝囊肿是一种良性肿块。如多囊肾等。大多数肝囊肿患者并没有明显症状，经常会伴有其他器官的囊肿。一般来说，肝囊肿的危害患者无明显症状或是肝功能正常者可不进行治疗。但是如果症状不能耐受，或已影响肝功能，那么后果就很严重了

肝囊肿的危害中。可有高血压、血尿、肾区痛、肾功能不全等症状。肝囊肿的危害并发囊肿感染、出血、破裂、扭转时，约50%的患者合并多囊肾。表示为突发性腹部剧烈疼痛、高热，或出现腹膜炎的症状和体征。

肝囊肿可以出现肝区疼痛。有时囊肿突然增大或继发感染，腹胀。可以突然腹痛加剧，或发烧。有时上腹部可触及包块，有的病人出现腹痛，呕吐，黄疸。

肝囊肿常见的并发症是破裂出血、细菌感染、瘘及穿透，肝囊肿的危害罕见癌变。先天性肝囊肿是绝对不会癌变的。

肝囊肿患者4个日常保健要点

1、改变日常饮食的习惯，减少食物中脂肪含量及总热量。无论是乙肝病毒携带者还是乙肝患者，合理平衡膳食始终是贯穿于日常生活中的重要环节，若能重视饮食调养，将有助于提高自身免疫力、改善肝脏功能，“带毒”照样可以延年益寿。

2、酒类饮料，酒类、特别是白酒，对于多囊肝患者来讲宜戒掉，酒类对与肝脏的刺激性尤为重要，会加速囊肿的生长，同时也需要肝脏分解，加重肝脏负担并且损伤肝细胞。

3、油腻辛辣的食物要避免大量食用，防止给肝脏带来额外的损伤。在保证必需的营养基础上，饮食要尽量清淡，更不要吃烧烤油炸类的食品。

4、应注意休息，肝囊肿患者要多注意休息，避免过劳或过累，加重肝脏损伤。

两款食疗方最适合肝囊肿患者

1、银耳鸭蛋羹

取银耳10克，新鲜鸭蛋1个，冰糖适量。

将银耳用温水泡发、去杂、洗净，然后放入锅中，加适量清水炖煮；将鸭蛋打入碗中，搅拌均匀，倒入炖煮银耳粥中；继续炖煮银耳和鸭蛋液，使其煮沸，最后加入冰糖，稍煮后盛出食用。

2、鸭血鲫鱼粥

去鲫鱼100克，鸭血100克，白米100克，葱白、生姜、香油、味精、盐等适量。

二 : 肝脏的日常养生保健

肝的养生保健应该以保持肝的疏泄功能正常和肝血充足为主要原则。[www.61k.com]肝的养生保健方法有下面几种。

1.保持正常体重

肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食。

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2.戒酒

戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。(www.61k.com)

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3.不乱吃药

要做到遵医嘱服药，避免联合用药。[www.61k.com]比如说，包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚。如果同时服用两种以上的感冒药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。

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4.注意睡眠时间

肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。(www.61k.com]吃完饭后静坐10~30分钟再运动，能保证肝脏代谢正常。熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯，要调理肝脏，一定要按时作息，早睡早起。

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5.平和心态

要想使肝脏健康，还要学会保持好情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗，以使肝气正常生发、顺调。[www.61k.com］

三 : 乙肝保健的常识

性和母乳和输血 这些在这一年内都没有发生，最多前3个月有一次感冒去医院检查血常规，我也不懂我自己为什么为了乙肝 难道我周边的朋友有人得乙肝

参考建议：

这个情况你也不要担心，一般来说成人感染乙肝病毒有95%以上的人会自然清除病毒，达到自身产生抗体的效果，所以你在这三个月内一定要注意身体，不要喝酒，不要熬夜，总之一点要让自己的抵抗力达到最高，三个月以后再去复查，如果产生了抗体那就最好，但是如果没有产生可能就会终身携带乙肝病毒。

参考建议：

乙肝是通过乙肝病毒经血液、唾液、精液、注射、母婴传播及密切接触而传染的，但有些时候比如有消化道溃疡，或者牙龈出血，口腔溃疡等病症，也会使乙肝病毒通过间接的血液传播侵入体内的，单纯的喝酒不会导致乙肝，乙肝是传染性疾病.你的情况一定要及早、正确治疗,才能尽快康复，以免长期不愈导致恶化或者传染他人。

参考建议：

您好，乙肝主要传染途径有：血液传播，母婴传播，性传播，日常生活接触传播，医源性传播，昆虫叮咬传播。日常生活中如果跟乙肝患者公用餐具、洗漱用具的话也是会传染的。建议您最好抓紧治疗，不用纠结怎么被传染上的，只要体内没有抗体，被传染乙肝的可能性是很大的。在治疗的时候一定要选择适合自己的有效方法，避免治疗误区，鉴于传统治疗方法的不理想和局限性，您可考虑目前的最新技术。部分患者也是可康复的。

四 : 办公男日常的保健方式

每年的10月13日是世界保健日。每年都要选择一个与公共卫生领域相关的主题，旨在提高全世界人对这一保健领域的认识，借此激发起一项长期宣传活动，促使该领域工作的开展。“世界保健日”期间，包括中国在内的世界卫生组织各会员国，都举行纪念活动，推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平。下面主要说说男性的日常保健方式。

办公男日常的保健方式：

出差男勿忘泡澡、锻炼

辛苦工作了一天，最好回家先泡个热水澡。对于经常在外出差的“空中飞人”，在谈业务、跑销售之余，回到宾馆、酒店住宿时，也可忙里偷闲回酒店房间里泡澡或到宾馆游泳、健身锻炼一下。

沐浴有助于恢复体力，不仅能清除身上的汗水、尘垢，使毛孔、汗腺畅通，还能增强血液循环、调节神经系统，有效缓解身心疲劳。如有浮肿，还可在浴池里滴6滴柠檬精油，或用排毒消肿的竹盐粉或磨砂膏做按摩，轻松享受SPA。

但专家提醒，泡澡最适宜的温度是28至35摄氏度。对有糖尿病、心脏病的人，不要在冬天过长时间泡热水澡。因为他们对温度感觉迟钝，容易烫伤。另外，洗冷水澡不能时断时续，那样对心脏损伤很大。

做饭逛超市可释放压力

白领平时压力大，但如果能抽空改变一下自己的生活方式，比如：忙里偷闲时，亲自下厨做顿饭，也是种难得的享受。尤其是在压力大或头脑中有许多问题要思考时，这样做不仅能很好地释放压力，而且大脑的思考也会变得愈加清晰。为此，逛超市也好，带孩子也行，下厨房也可。每个人都可以选择自己的生活方式，能够忙里偷闲，就是缓解压力的最好方式。

自我催眠放松精神分解压力

运用言语、想象或“自我催眠”，可以达到自我放松的效果。在忙碌、紧张、大脑发晕的一刻，想象自己“在蓝天白云下，我坐在绿茵遍地的草地上”，或者“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息一下，会让自己得到精神小憩，感觉到安详、宁静与平和。

另外，也可使用“支解法”，把自己生活中的压力都罗列出来，一、二、三、四……一旦等你写出来以后，就会惊人地发现，只要“各个击破”，这些所谓的压力，便可逐渐化解。

在临睡前，还可花几分钟在床上做套简单易学的“自我放松术”。仰卧床上，放松腰带，做深长缓慢的腹式呼吸，同时默念“放松”二字，让四肢、肩膀和头颈的肌肉都放松下来，大约10至20分钟即可。

练习瑜珈能修身养性

瑜伽也不止是女人的权利，对于男性而言，在工作上承担了比女性更大的压力。在空闲时做做瑜珈，是种很好的修身养性方法。

做瑜珈不仅能消除烦恼、平静心情，还能维持人的姿态正常，刺激内分泌。尤其是瑜珈里的很多动作，都是我们平常不太做的，多尝试一下，还能防止身体老化。

在瑜珈的一些基本动作中，比如：人直立，将手抱在脑后，腰尽量向左侧弯，再向右侧弯，同时尽量保持上身不动；而左手抱着右手，尽量往左，然后右手抱着左手，尽量往右，交替做，都能拉伸筋骨。

此外，瑜珈中的倒立也是一个典型。人受地心引力的牵引不断向下，常常倒立可以让血液循环和身体分泌逆向而行。

五 : 日常用品的保健常识

1.枕头

使用寿命：1-2年

一个枕头睡了3年?!你是不是太节省了!枕头用太久，对头部和颈部的支撑作用就会失效，还非常不卫生。.　　如果你遇到以下3种情况，都要立刻更换枕头：

1、枕套变色(汗水或真菌引起)

2、睡醒后脖颈酸痛(枕头变形或枕头内芯填充物结块)

3、早上起来常觉得气喘(枕头中的灰尘引起过敏反应)。

2.运动鞋

使用寿命：8-12个月

运动医学专家说，运动鞋每走1000公里就要更换一双。按运动量折算，一双运动鞋的使用寿命是8-12个月。

一旦超过使用期限，鞋子对足部和身体躯干的保护和减震效果会大打折扣。为了保护你的膝盖和后背，应该每年定期更换运动鞋。

3.Bra

使用寿命：最多6个月

一件Bra的平均寿命在6个月左右。但对胸部丰满的女人来说，最好每隔3-4个月就更换新Bra。否则Bra的面料会变得缺乏弹性，无法起到良好承托和保护乳房作用。

机洗和滚筒式甩干还会导致制造Bra的莱卡面料更快老化。因此用手轻轻揉洗是清洁Bra的最佳方法。

4.睫毛膏

使用寿命：3个月

毫不夸张地说，睫毛膏是你化妆包里最大的细菌传染源，专家建议每隔3个月就要更换新睫毛膏。

如果长时间使用同一支睫毛膏，不但达不到理想化妆效果，刷头上长期沾染和积聚的细菌还可能让眼睛发炎。

5.化妆刷

使用寿命：无限期

美容专家特别强调说，只要护理得当，化妆刷可以无限期使用下去。大多数化妆刷由天然纤维制成，使用后要像护理头发那样清洁毛刷。建议每周用肥皂水清洗一次化妆刷，每个月再用洗发水或特殊专用护理液彻底清洗一遍化妆刷。清洗后自然晾干刷头，可以有效防止刷毛滋生细菌。

6.剃刀片

使用寿命：4-6周

新刀片更贴近肌肤，可以创造更舒适的除毛感，还能最大限度避免意外割伤和皮肤过敏。使用有锈斑的刀片不但不卫生，皮肤还容易感染。

因此每隔4-6周，或者一旦发现刀片变钝或使用时有任何不适，就要立刻更换刀片。

7.牙刷

使用寿命：3个月

口腔专家说，每把牙刷的工作总时长不宜超过6小时。按每次刷牙两次、每次两分钟计算，牙刷使用寿命约为3个月。如果你记不清牙刷已经用了多久，可以根据刷毛规整程度判断

如果刷牙后用吹风机将牙刷里的水吹干，既可以保证刷头干燥、清洁，牙刷的洁牙效果也会更出色。

8.抹布

使用寿命：2周

厨房里的抹布恐怕是包括洗手间在内的整个屋子里隐藏细菌最多的东西了。因此，你必须每隔一两周就更换一次。　3lian.com

为了减少细菌在抹布内藏匿的机会，每次使用过后你还应该用热水彻底清洗，在阳光下晾干后再收起来，然后每隔一天用消毒液消毒一次。

本文标题：乙肝的日常保健-肝囊肿患者有4个日常保健要点
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