一 : QQ空间经典说说：挥不去的是记忆,留不住的是年华
1、挥不去的是记忆，留不住的是年华。
2、如果不想一起到老，何必煎熬着不放掉。
3、梦的翅膀已经受了伤， 我回不到有你的地方。
4、眼睛蒙上了尘是我看不清我们之间的距离。
5、女人永远记住， 长得漂亮是优势， 活得漂亮是本事。
6、如果还有明天 ，你是否还会让我牵着你的手。
7、时间让我觉得孤单，距离让我觉得心酸。
8、黑暗是可怕， 可黑色却是人们最喜爱的。
9、有时候，虽然能想明白，但心里就是接受不了。
10、爱的真 ，陷得深， 最后只有孤单是永恒。
11、往往 最真实的情绪 是无法用任何语言来描述它的
12、醉不倒年轻的身体 醉倒了长满青苔的心
13、最寂寞的人应该就是在记忆中被遗忘的人
14、找不到继续的理由，可是心里总有那么的放不开
15、心死也许真的就是那么一句话 那么几个字的事
16、每一个懂爱的人 都会遇到一个不懂爱的人
17、我宁愿相信曾经的刻骨铭心，铭记在心，埋在心里。
18、我很想知道，当我的名字滑过你耳朵，你脑海中会闪现些什么。
19、即使我骄傲，自私，霸道，做作。你都在。
20、每天，我都会比昨天对你更迷恋。我都比今天对你更想念。
21、专一不是一辈子只喜欢一个人，而是喜欢一个人的时候一心一意。
22、生命是一种缘，刻意追求的东西也许终生得不到，而不曾期待的灿烂反而会在淡泊从容中不期而至。
23、绝望掩埋了希望 时间带着假象流淌
24、对自己撒谎 来原谅你的谎
25、过去的事情可以不忘记 但一定要放下
26、时间是一座坚不可摧的城堡 喜怒哀乐都是手下败将
27、表面都是心连心 背后都在玩脑筋
28、闭起双眼我最挂念谁 眼睛张开身边竟是谁 。
29、丝丝点点计算 偏偏相差太远
30、专一不是一辈子只喜欢一个人，是喜欢一个人的时候一心一意。
31、爱一个人到什么程度，通常是在分手时见分晓，这就是爱情的悖论。
32、其实幸福就在你的身辺，而不在你的对面，你对面的是别人的幸福。--朱德庸
33、忘不了的电影，忘不了的角色。
34、没有一段感情可以真的毁了一个人，除非她配合着自毁。
35、叫声老婆很容易，叫声太太也不难，但是叫声老太婆，却是一生的承诺!
36、如果抓不住旧时光的影子 我们就可以微笑的看着往昔。
37、平静中的冷淡 冷淡中的火山。
38、当你看到我的眼泪你是不是也会感到一丝心痛。
39、很多时候，看的太透反而不快乐 。
40、真正喜欢一个人，就是即便他完全不符合你心目中的标准，你还是那么喜欢他。
二 : 为什么带着情绪的记忆总是挥之不去
开始读本文之前，你可以先停下来，回想一下从小到大发生在你身上的印象深刻的事情，不必费力去想，想想那些一动脑子就能从脑海里飞出来的往事就好。[www.61k.com]
想好了吗？我可以很有把握地讲，你刚才想起的若干件往事里，即便不是全部，也至少是绝大多数包含有你当时在那个事件中的情绪体验，而且这种体验还颇为强烈。对于其中一些事件来说，你恐怕已经不记得个中细节，但是你多半还记得当时的心情如何。
比方说我会想起入小学第一天在课堂上举手回答问题的场景，而我早就不记得那个问题是什么了，但我却深深记得当天我放学回家兴奋地把这事告诉了妈妈；比方说我小学一年级暑假去过北京，等到三年级一次语文课上讲到人民大会堂老师让我回忆自己的见闻时，我却什么细节都没想起来只记得当时参观大会堂心情很庄重，而现在的我也不记得那天在课堂上我究竟说了些什么但却难忘那种众目之下的尴尬。
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注：图片来自网络 |
记忆的分类
由此便进入了本文的主题。首先简单介绍几个概念。心理学家和神经科学家把记忆分为程序性记忆和陈述性记忆。前者比如骑车的一套动作、比如我现在飞快地在敲不同的字母键打出汉字来；后者比如地球绕着太阳转这样的知识、比如上述我提到的几件往事。进一步细分，则上述往事属于自传体记忆——我出现在了记忆中，其中有些还可称之为闪光灯记忆——当时的场景就像照片拍下的那一霎那印刻在了脑海里，而这些记忆往往是伴随有情绪体验的。
甚至可以极端一点说：那些不带情绪的自传体记忆随着时间流逝或快或慢就会忘记，剩下还记着的都或多或少带着情绪。除非吃出来一只苍蝇，不然你绝对记不起星期一中午吃的是什么菜，至少记不全，更不用问上个月五号晚上你吃过啥。——事实上即便吃出来一只苍蝇你也未必还记得那是道什么菜，但你一定不会忘掉你当时的恶心。写到这里，我突然就想起来初中时有天早上在小笼包里吃到了一只蜘蛛……
这里要提到另外一种记忆二分法：内隐记忆和外显记忆。它俩实际上只是把程序性记忆和陈述性记忆换了种说法。如这两个名称所提示的，前者是一种无意识的记忆，你不需要每次打字之前回忆每个字母键的位置，就可以自如地输入文字；后者是一种需要意识参与的记忆，如果一件往事处于无意识水平的话，你是没法有意识地回忆起来的（别纠结什么是“意识”，那是个老大难问题）。所谓的“情绪性记忆”便是一种无意识记忆，正如有个催泪广告所言：“父亲忘记了一切，但从未忘记爱你”——知道一个人是我儿子和我看到儿子就会感到高兴，属于两个不同的记忆体系。你可能会问了，如果情绪性记忆是无意识的，我们怎么会有意识地记得往事中的情绪体验呢？
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注：图中其他未翻译脑区与记忆无直接关系 |
情绪性记忆与情绪的记忆
这就得从记忆的心理和神经机制讲起。首先需要指出的是，记忆的存储和提取涉及到大脑的诸多区域及其连接，而本文只把焦点放在两个地方：海马体和杏仁核。顾名思义，一个长得（有点）像海马，一个长得（比较）像杏仁。它们位于大脑中部皮层以下的区域，在结构上是相连的。举个例子，当你走在路上，专心玩着手机，突然听到一声汽车喇叭巨响，你大吃一惊，转眼就被撞倒在地，遭遇了一场不大不小的车祸。
这样的经历一定是你久久不能忘怀的。杏仁核便无意识地记录下了你当时在情绪上的生理反应，而海马体有意识地记录了你当时所处的情境，包括地点及时间信息，特别重要的是，它还记录了你的不带感情色彩的情绪体验（至于你当时的耳闻目睹则转化为长时记忆经由海马体分别存储到了加工这些感觉信息的皮层，在此不表）。换句话说，海马体像一个记者一样把“遭遇车祸时当事人感到恐慌”作为一个事实记录下来了，而你到底有多恐慌则是由杏仁核记录的。
等到康复后有一天你小心翼翼地走在人行道上，突然听到一声汽车喇叭巨响时，这个刺激便平行激活了你的杏仁核和海马体，它通过激活杏仁核，会让你下意识地复现那天的生理反应，开始血压升高、心跳加快、肌肉紧张等等；通过激活海马体，你有意识地回想起车祸当时的情境包括你的不带感情色彩的情绪体验。这时，两种记忆合二为一，你生理上的唤起（内隐记忆）注入到了你有意识的情绪体验（外显记忆）中，让你记起来你当时是多么地恐慌。从此，这个带有感情色彩的情绪体验便作为一个新的外显记忆被保存了下来，当以后你躺床上发呆突然回忆起那次车祸时，你所记得的鲜活的情绪便是它。
情绪的演化与心理疾病
了解了上述机制，接下来便可以试着回答标题所提出的问题。之所以是“试着”，是因为目前科学的进展还没能揭开全部的面纱，而这里可以给出两点解释。第一，从进化的角度来看，涉及无意识水平的过程要比意识水平的过程演化得更早，也更性命攸关。一只老鼠没必要知道它为什么看见猫时必须逃跑，反正身体的反应让它不由自主地跑掉了。也即，情绪的生理反应的这套机制是无意识的，它的历史源远流长、它的速度风驰电掣、它的效果经久不衰。进化给了情绪，特别是如恐惧这样的负性情绪非常优越的地位，而当人类（及其他一些动物）进化出了意识之后，带着情绪的外显记忆作为上述进化机制的副产品，也就自然获得了这样的地位。
第二，则是从生理的角度，实际上它同样应该是上述进化机制的产物。一系列研究表明，杏仁核的记忆一旦被编码，就很难被消除；相反，海马体记忆的编码如果得不到巩固，就会随着时间而减弱。特别是，在持续的压力作用下（释放肾上腺类固醇荷尔蒙），杏仁核的记忆会增强，而海马体的记忆会减弱，甚至海马体会萎缩。这也是很多心理障碍的患者外显记忆会变差、而对于特定的负性情绪的记忆会加剧的原因。
综合以上两点，对于正常人而言，是留下了许许多多“带有体温”的情感记忆（这里是套个文艺词儿，与“情绪性记忆”不对等），丰富你的人生。但对于那些心理障碍的患者，好处就变成了坏处。正是因为情绪性记忆是如此容易被激活又如此难消除，它才使得对这些心理疾病的治疗难上加难。
比如各种恐惧症的治疗，还是以前述的车祸为例，一旦“喇叭巨响—激活杏仁核—感到恐惧”这个条件作用得以形成，由于杏仁核对感觉信息的分辨率很差，很容易造成以后你在听到各种响声时都会感到恐惧，从而形成对特定一类声音的恐惧症；而由于海马体和杏仁核之间存在通路，甚至车祸情境中出现过的很多东西都可能诱发恐惧症。为了治疗恐惧症，流行的有脱敏疗法（通过逐步适应从弱到强的条件性恐惧刺激来最终接受巨响）和认知行为疗法（通过有意识地改变原来的错误认知来消除恐惧），但这些方法并不是对所有人都管用，也不保证不会复发。俗话说胳膊拧不过大腿，意识也很难征服杏仁核啊。
窜改记忆的新技术
这就回到了创作这篇文章的动机。最新发表在Nature上的一项重要研究为上述治疗难题带来了一缕曙光，由诺贝尔生理学奖获得者利根川进领导的团队使用光遗传学技术成功更改了小鼠记忆的情绪效价（所谓效价即前面说的情绪是正性还是负性）！这个研究的思路清晰，做得也很漂亮，在此只是拣重点来讲述。
研究者先让小鼠形成恐惧记忆——通过在一间屋子里给予小鼠电击，小鼠的海马体和杏仁核分别有一些神经元会激活，海马体激活的是记录情境信息（那间屋子）的神经元，杏仁核激活的是情绪效价（恐惧唤起）的神经元。
接着，研究者给一组小鼠标记海马体激活的神经元，另外一组小鼠标记杏仁核激活的神经元。所谓标记，是指这些神经元可以被蓝光脉冲激活。然后把这些形成了恐惧记忆的小鼠放到另外一间具有女伴的房间，这会带来愉快的心情和奖赏寻求行为。不过此时，先前被标记过的神经元让蓝光给激活了，于是两组小鼠的记忆会出现什么不同呢？
结果表明，在看到女伴时海马体神经元被激活的小鼠，回到原先那间屋子后，恐惧反应降低了；而在看到女伴时杏仁核神经元被激活的小鼠，回到原先那间屋子后，恐惧反应如旧。也就是说，那些标记了海马体神经元的小鼠原先的恐惧记忆的情绪效价被改变了，那些原本记录了恐惧情境的海马体神经元现在（部分）与正性情绪联系到了一起。
最后实验又反着来一轮，研究者先给小鼠一个愉快刺激再标记神经元再给一个恐惧刺激同时激活神经元，同样的，那些原本记录了愉快情境的海马体神经元现在（部分）与负性情绪联系到了一起。这个研究成果直接推论到人的话，就是如果我们可以标记人脑中的海马体神经元，那么我们就可以在那些恐惧症患者处于愉快情境时激活这些神经元，从而改变他们面对恐惧情境时的情绪效价。事实上，目前一些治疗恐惧症的技术起作用的原理可能就类似于此。
当然还没有迹象表明我们可以随随便便去标记人脑神经元，但利根川进对这个研究成果的一个解释是：海马体中编码情境记忆的一组神经元可以与杏仁核中编码情绪效价的两组（一正一负）神经元相连接，而最终的情境记忆的情绪效价取决于这两个神经通路竞争的结果。或许未来，我们可以研发药物来特异性地改变这两个神经通路的连接，从根本上实现治疗心理疾病的目的。
很久没写作了，因为没有什么需要或值得表达的。而最近读到的这篇论文无疑是本年度最打动我心的研究，加之最近刚读完The Emotional Brain，于是来了点兴致徒手写就本文，甚至一反常态地没有列入任何参考文献，那就全凭我的记忆来负文责吧。
三 : 记忆里那些挥之不去的华语经典抒情歌曲
四 : 童年的记，忆挥之不去
一
小的时候，我曾被人们认为是哑巴。因为跟我同龄的小孩都会流利地背：“小老鼠，上灯台，偷油吃，下不来……”，而我只能含含糊糊地说着谁也听不懂的话，还一脸的傻笑。日子一天天过去了，有一个夏天的傍晚，很多人在院子里玩儿，一个调皮的小男孩跑到我身边，一边叫着“小哑巴”，一边抢走了我手里的玩具，还使劲推了我一把。被推倒在地的我，爬起来，没哭没闹，只是愤怒地大骂了一声：“操你娘！”声音响亮干脆地划过大院的上空，所有的人都听到了，一时间寂静无声，“哑巴会说话了！”然后就有人兴高采烈的找我爹娘报喜去了：“你家孩子会说话了！”爹娘喜极而泣，拥着我不断地说：“娃，你再骂一句，我们听听。”
二
跟一群嘎小子去村边的果园偷枣，七岁的我爬树爬得最高。忽然看见果园的人来了，小伙伴们瞬间鸟兽散，留下我一个人在高高的树上忐忑不安。看园人骂骂咧咧了一阵子，也没发现树上的我。他先是在果园里打草，锄地，后来就在凉棚里坐着听收音机，一直到天黑了也没有要走的意思。而我已经在树上煎熬了几个小时。遥望村里已经是炊烟袅袅，不时传来大人们呼唤孩子吃饭的声音。爹娘找不到我一定很着急！怎么才能脱身啊？内心千回百转，却也没有跳下树去的勇气。我心里发誓，以后再也不干摸瓜偷枣一类的勾当了。一直等到有小伙伴领着我娘寻来，我才一跃而下。看果园人一下惊呆了，这老半天的，树上还藏着一个人！
三
跟一群小孩去池塘洗澡，有人提议去池塘中心的小岛，途中有几米的深水区，不会游泳的在岸边看着。当领头的孩子问到我的时候，不会游泳的我竟然毫不犹豫地点了头，便勇敢地跳了下去，当河水没过我头顶的时候，我努力挣扎着浮出水面，高呼：“救命！救命！”在这紧要关头，我分明听见有个小伙伴在说：“他会游泳，这是演戏在骗我们呢！”等我被小伙伴们拉上岸的时候，我一口一口地吐着浑浊的污水，又难受又后悔，真不该打肿脸充胖子。我就是从那天开始学会了游泳，并且技术极佳。直到今天，我也没有遇到过比我游泳技术好的人。( 文章阅读网：www.61k.com )
四
冬天的时候，看见一个商贩，用自行车驮了爆米花的设备，穿过村子去了邻村。我很馋，便在家里舀了一茶缸子玉米，跟父母要了两毛钱，寻了去。等我在邻村的某一个角落里找到爆米花的人，已经有许多人在等候了。盛满玉米的茶缸歪歪扭扭地排成长龙，我便排在了最后。从中午一直天黑，我一直排在最后，因为不断有人来加塞，而我又是陌生人，还是一个几岁的小孩子。我只能无可奈何地等着。寒风中的我一次次地用衣袖擦着脸上的鼻涕。天完全黑了的时候，想着我还要走好几里的路回家，我终于爆发了，我眼里饱含着热泪，对着大家也对着爆米花的师傅大喊：“我都来了半天了，你们这么欺负人！”越说越委屈，就嚎啕大哭起来。
五
七岁那年，我上学了。很多人都说我是个贪玩马虎的孩子，学习会很差。恰恰相反，我的学习成绩一直很好。记得有一次，有人捡到一个没有署名的本交给老师，老师看了上面写的字说：“这么清秀的字，是哪个女孩子写的？”等我认领的时候，老师吃惊了：“真看不出你写的字这么漂亮。”有一次，老师问同学们喜欢《西游记》里的哪个人物？所有的人都说喜欢孙悟空，只有我说，我喜欢妖精，当时就是觉得妖精挺好的，怎么个好法，自己也说不清。
五 : 记忆 挥之不去
曾经在小时候
就听别人说世上有个轮回门
可是人如果到那
就代表着转生
然而去磨灭了前世的记忆
如果曾经前世有一场轰轰烈烈的恋爱( 文章阅读网：www.61k.com )
也许，在某个时间，某个地点
会重拾那刻骨铭心的记忆
知道吗？
也许你曾是我那挥之不去的记忆
可是为什么让我选择忘记的那么彻底
是什么让我选择去逃避
也许是我们爱的太痛苦
也许是现实的残酷....
仰天长啸
看着天空飘着的微微细雨
眼角不知道什么时候有水滑落
自己也不知道
那是属于自己的泪水
还是天上的泪水...
如果还有选择
我回选择彻底的忘记
那痛苦....
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