女人补血养颜-阿胶补血养颜女人食用也要谨慎

发布时间：2017-10-07 所属栏目：补气养血的中药方

一 : 阿胶补血养颜女人食用也要谨慎

上火重的人

一到夏天，上火变成了大多数人都会患的毛病，很多人心火、肝火、肺火一起冲击着身体。如果爱上火的人食用了阿胶，就会出现虚不受补的现象，上火越来越严重，对身体非常不好。

有伤口的人少吃

阿胶补血滋阴，并且还有活血功能，所以有伤口的人最好不要食用。最好等伤口结疤了再吃，否则伤口很难愈合。

阿胶补血养颜女人食用也要谨慎

三联阅读配图

体内湿气重的人　　体内湿气重的人表现为口干口苦口黏、乏力、发晕或者头晕迷糊、肚子胀等等，如果舌苔厚腻就是湿气非常严重的人，要尽量少食用阿胶。

体内有淤血的人

体内有淤血的人肤色晦暗、色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡。女人月经不好就很有可能体内有淤血，最少是少食用阿胶避免出现不好的后果。

体内脾虚的人

体内脾虚的人消化功能低下，进食量少，倦怠乏力，面色萎黄。虽然医学上没有说脾虚的人不能吃阿胶，但是阿胶质地粘稠，很阻碍脾胃功能，不适合脾虚气滞食少腹胀的人食用，否则可能会加重脾虚的症状哦!

注：更多精彩文章请关注三联生活知识频道，

二 : 女人养血补血的方法

　　养血补血对于女性来说，是十分重要的，那么该如何养生补血呢，下面小编为大家整理了女人养血补血的方法，欢迎大家阅读。

　　女人养血补血的方法

　　食养

　　女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　药养

　　贫血者应进补养血药膳。可用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

　　睡养

　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　动养

　　要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等都是很好的运动项目，可增强体力和造血功能

　　神养

　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

　　温馨提示，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，也是妇女保证健康身体的一项重要条件。