一 : 胶原蛋白什么时候吃最好 吃错当心越补越老
胶原美肌，作为人体最重要的一种蛋白质，胶原蛋白由氨基酸组成，在肌肤真皮层占有约40%的高比例，决定了基底膜的健康与肌肤结构的稳固密实。
如果这样说还是有点玄，换作保养精熟悉的美肌关键字就明了啦。
“水润度”：胶原蛋白大量存在于真皮层，肌肤80%~90%的水分正积存在这一区，然后向上供给表皮与角质层，所以真皮层的胶原蛋白含量越充足，皮层蓄水能力就越强，肌肤看起来就会很水嫩。
“透明度”：新生健康的胶原蛋白细胞偏透明，就像光照下的果冻般润泽明亮，带出的肌肤质感可参照小baby，看起来膨润透光，摸上去细致顺滑。
“Q弹度”：真皮层中的胶原蛋白和弹性纤维好比弹簧床垫的填充物与弹簧，联袂达成张力平衡结构；由于两者都会流失，所以越早“定存”胶原本钱，就越能夯实紧致饱满、不易起皱的肤质。
谁动了我的胶原蛋白？
以往的说法是：过了25岁，胶原蛋白就会开始迅速流失——No，No，No，根据美容权威的最新研究，胶原崩塌的速度真没有人们想象得那么夸张，25岁后，皮肤中胶原蛋白含量平均以每年1.5%的速度递减，20岁到60岁，其实消逝幅度只有近10%。之所以肌肤呈现胶原失守的早衰迹象，在于“老化速度>>流失速度”，即胶原蛋白“折损率>>产出率”才是关键。
人体自身是一部运转周密的机器，按理说会自主合成并分解胶原蛋白；然而踏过轻熟门槛，增龄及荷尔蒙因素、日常生活中不当饮食（不均衡、吃辣、吃太甜）与不良作息（熬夜、烟酒）等加乘作用，导致制造胶原蛋白的纤维芽母细胞活力降低，而分解胶原蛋白分解酶与自由基增加，胶原蛋白的合成速度跟不上分解速度，新细胞长不出来，老细胞霸占空间，胶原蛋白发生醣化、脆化，最终悲催呈现蜡黄、黯沉、干瘪的老态。
以形补形out，胶原补剂in
胶原蛋白是替换速度较慢的蛋白质，老化胶原被代谢需要一年时间，“补货”大计刻不容缓。外用的胶原系保养品由于技术所限，提炼的胶原蛋白分子太大，肌肤根本无法尽数吸收，充其量达到保湿效果，换言之，想切实“补”到胶原蛋白，“吃”是必选之道。
东方人笃信“以形补形”，富含胶质的猪脚、蹄筋、鱼皮都是老祖宗的经典老方儿，然而请注意，胶原蛋白除了是美肌原料，更是人体骨骼、软骨、血管的组成原料，因此光补充饮食中的胶原蛋白，就好像狂吃芝士不一定会胖到胸部，很难保证一定统统补到脸上；况且经过人体消化后，会不会再重新合成胶原蛋白更难讲，只能说在原料充足的情况下，让肌肤合成胶原蛋白的康庄大道更顺畅而已。
聚焦日渐风行的口服胶原蛋白补充剂，采用食品级的低分子提炼技术，无须肠胃分解即能迅速被人体充分吸收并吸收，且有效成分能藉由血液输送到全身，在不对身体造成任何负担的前提下，真正实现肌肤的整体美化。
协同合作，美肌效率up
维生素C是辅助胶原蛋白合成的重要酵素，“早上吃维生素C，晚上补胶原蛋白”是美肌铁则。除了服用维生素片剂，牛尔（微博）(微博)老师自创的“双色奇异果”法美味易行：每天早上吃两颗奇异果，绿色富含膳食纤维帮助代谢，黄色富含左旋C帮助抗氧化和美白，“双色齐下”配合胶原补充，一个月后肌肤好到发亮。除此之外，由于自由基的增生会导致胶原蛋白被分解的速度增加，因此可多补充抗氧化力优异的维生素B群、维生素E、花青素、硫酸锌及类黄酮等物质。
在进补的过程中，切记水溶性成分（维生素B群与C、花青素等）会随着身体代谢排出，需要每天补充1~2次；脂溶性成分（维生素A、D、E、Q10、硫辛酸等）溶解在脂肪里，会存留在体内，因此摄取时要避免过量。对于35+年龄组，因为雌激素水平下降，身体会减少胶原蛋白的合成，于是可进阶补充异黄酮素来提升雌激素，连带刺激胶原蛋白的增生。
权威专家告诉你，如何挑选最好的胶原蛋白？
Q：什么类型的胶原蛋白最好？
A：现在市面上的胶原蛋白饮料不光含有高浓度的胶原蛋白成分，还会有很多辅助的美容成分，如Q10、多种维生素、大豆等，就是为了让你看到一瓶多效的效果。在购买时，我们看到很多产品上会写着8000mg或是10000mg，这个mg代表的并不是胶原蛋白的分子量，而是含量，跟胶原蛋白的吸收并没有实质性的关系，只有分子量在3000道尔顿（kDa）以下的产品才会被肠胃所吸收，分子量越低说明越容易吸收。
Q：鱼胶原和猪胶原的区别到底在哪？
A：鱼胶原与猪、牛胶原蛋白的氨基酸种类相差不大，均含有18种氨基酸，其中7种为人体必须氨基酸。其中，羟脯氨酸(Hyp)作为胶原蛋白特有的氨基酸之一，猪和牛胶原蛋白中Hyp的含量明显高于鱼类。Hyp的含量越高，胶原蛋白维持三股螺旋结构的能力越强，所以Hyp含量的高低可作为胶原蛋白鉴别的指标之一，即服用相同量的这两类胶原蛋白，效果是有差异的。但是猪、牛胶原蛋白含有较多脂肪，提取成本较高，因此鱼类胶原蛋白的使用更为频繁。
Q：不同形态的胶原蛋白吸收性和效果有何区别？
A：依成分来决定。粉剂型的精纯胶原蛋白最为稳定，无需添加防腐成分，安全性好；若是含有胶原蛋白与Q10这两种成分，则液状较易吸收、转换率也较高。但因美肌饮携带较不方便，且有些需要冷藏，因此白天出门可以用锭状或是胶原粉末代替。另一个需要注意的是，由于胶原蛋白饮品多富含蛋白质和糖分，痛风、糖尿病、肾脏有问题的人最好参考医生建议再饮用，避免蛋白质与糖分摄入过量，对于胶原危机尚不明显的女性，可将胶原蛋白粉作为入门款，一汤匙冲泡一杯，能与牛奶或豆浆混搭，加倍补充优质蛋白，作为早餐或宵夜都不错。
Q：胶原蛋白安全吗？
A：如果产品中的胶原蛋白是从高品质的原料中提取，用生物酶解低温萃取的方法经过严格的过滤工艺环节，最后生产得到的产品是绝对安全的，不管服用多少量或多长时间都不会对人体引发副作用。如果服用了胶原蛋白之后出现小叶增生的情况，那么这里面很可能添加了激素类物质，在这种情况下，要想检测出到底是哪种成分出了问题绝非易事，因此，要选择品牌与口碑佳的胶原蛋白产品！
Q：怎么排定我的胶原保养时间表？
A：夜间11点到次日清晨2点是肌肤的黄金修护期，也是全身细胞进行代谢修护的高速时段，所以请在12点前务必躺平，并在睡前补充胶原蛋白养分，牢记专家们的众口一词：早睡才能救胶原！对于习惯在日间分三餐补充胶原蛋白锭的人而言，请注意空腹吃最有效：如果想保证胶原切实作为美肌之用，最好在饭后2小时，或是饭前半小时服用，避免美肌胶原与其他类型的蛋白质（鱼、蛋、肉、奶类）同时吃，以免转化为其他类型的蛋白质。平均来说，正确的胶原补充一周就会有明显效果，一个月效果最佳（搭配肌肤循环周期）。评估效果就看：眼下细纹改善、肤触弹性增加。
Q：胶原蛋白也可直接注射进人体内？
A：整形外科专家介绍，人体蛋白质中有三分之一是胶原蛋白，它可使皮肤丰满有弹性。这也是为什么胶原蛋白大肆流行于微整形的原因。将胶原蛋白注入真皮下，可填充轻微凹陷，舒平浅表皱纹等。但胶原蛋白效果因人而异。
二 : 最美表白句子 这个时候草原一定很美
1、这个时候草原一定很美，温柔的姑娘正在用流转的眼光熨展心上人漂泊的创伤；这个时候海上一定很美，点点渔火和着星光诉说着多少人渴望的浪漫和温柔。这个时候，这个城市，那最美的，会是出现在我梦里的你吗？
2、在这里我们感慨世事无常人生苦短，曾经真正爱过，生命便不存在遗憾。援手于他人危难，自己在挫折中保持乐观，只要心中有爱，人生永远是灿烂春天
3、月是朦胧的，就挂在那么深蓝的天上；你是朦胧的，在我看不到的，这个城市的某个地方；而我，在如此清晰的时刻，如此清晰地渴望着温柔！
4、月光如此皎洁，一个人走在林中小路好不好？风这么大，看着窗外月亮幻想古代的美人好不好？是谁第一个看到月亮升起？又是谁看到月亮西坠？睡吧，宝贝！
5、缘是一只风筝，扯在手里飘在空中，缘是一抹笑容，写在脸上爱在心中，缘是一种心情，远的很轻近的很重，缘是一股清风，载着我的爱飘入你心。
6、悠悠岁月之间我心永远不变，纵使沧海桑天爱你至到永远，我不在乎昨天更无所谓明天，抛开世间一切，唯独对你的思念一生一世、海枯石烂！
7、夜晚也许是一种期待，一种诱惑，一种成熟，就象甜蜜的忧伤，就象幸福的伤痛；而今夜，夜色阑珊之后，春风乍起之后，谁会，谁会等我回家呢？
8、夜幕降临，灯亮了，柔柔的光烘托着安静而温馨的夜，虽然风还是这么大，虽然夜仍然这么黑！请不要，请不要拒绝我为你点上的一盏心灯啊！
9、心中只有你，哪怕不能天天相见。心中爱着你，哪怕山高水又长。情深情真情意浓，一生一世一片情。心中拥有爱，幸福会常在。
10、心中的你，永远最美；眼中的你，无人能比；过去的你，甜到飞起；现在的你，深深印记；未来的你，永不舍弃。一切只因我最爱你！
11、想见你，因为我无法拒绝,眼睛的渴望；想念你，因为我无法拒绝心灵的呼唤；我爱你，因为我难以抗拒你的召唤；我要一直陪着你，时时刻刻祝福你！
12、想不想和我一起回到2000年前，那时候是秦时的明月，那时候是汉时的雄关，那时候我们是一对善良的男女，我耕你织，与世无争。今夜，无眠了吧！
13、我这人性格腼腆，长相委婉，心里喜欢嘴上不敢，不像有人，随随便便，爱你爱你，一通乱喊。
14、我曾经不敢说我爱你，可是在前段时间我好长时间都没法见到你时，我才发现-我错了，原来我已经习惯有你的生活了，有你在好像什么都不缺，你不在时，心很不安，好像丢了什么似的。
15、我希望微风能吹来你的味道；我希望电波能带来你的声音；我希望你的目光能在我身上停留一分钟；这一切的一切都是因为三个字：我爱你。
16、我的机遇分你一半，你的失意我承担一半；我的快乐分你一半，你的忧伤我承担一半；我的幸福分你一半，你的痛苦我承担一半。你我是彼此生命中的另一半。
17、听见手机里传来的涛声，仿佛看见了你走近的身影。虽然相思相盼而你远在天边，可是我分明感受到了浪漫的温馨与轻柔的呼吸吹过空寂的耳边。
18、送走了今天，又是明天，一天又一天，想你的心不会变。希望我能爱到地久天长，我选择了爱你，这是唯一的决定。
19、时间是黑色的风是黑色的因为夜晚是黑色的；头发是黑色的眼睛是黑色的而心灵呢却是红色的。用我的心点燃你的夜晚，让孤独美妙起来，让你欢乐无比！
20、让星星化为我的眼，整夜地看护你；让清风化为我的笑，抚平你骚动的心；让一切美好的事物化为我的祝福，永远陪伴着你，永远！
21、你我相遇是天意，彼此相知是情意，尊重朋友是诚意，相互理解是友谊，想你见你是心意，千万千万别介意，偶尔得罪是无意，愿你开心是我意。
22、玫瑰为你凋零，雪花为你绽放，仙鹤为你翱翔，百灵为你歌唱，，文人为你赋诗，众人为你鼓掌，我心为你荡漾，永远开心快乐。
23、没有星星的夜晚，我们当风把星星吹丢了；没有花香的夜晚，我们当雨把花打落了；没有你的夜晚，我能做什么样的假设呢？在我想你时候，你会这样想我吗？
24、可爱的你偷走我的情，盗走我的心，我决定告你上法庭，该判你什么罪呢？法官翻遍所有的犯罪记录和案例，最后陪审团一致通过：判你终生归我。
25、开心时流泪，快乐时陶醉；爱时还年轻，懂爱时才体会；没家时羡慕家，有家时总觉累；生活有时好没味，情感有时太伤悲，只愿我祝福与你终身相随！
26、红颜最难是知己，世间红尘情最美，借我柔情风与雨，春风吹尽秋雨来，荷花开在六月里，出水芙蓉媚不娇，你比荷花更美丽。我爱荷花更爱你！
27、多情的季节多情的雨，多情的人牵挂你。孤枕难眠思念你，孤独的人想着你，想你的人爱着你。
28、城市是繁华，繁华背后是孤独，孤独背后是寂寞，寂寞背后是空虚，空虚背后是想你，想你背后是发短信给你。城市中，工作后，最想做的事就是想你再想你
29、爱情没有美和丑，情到真时才叫美，爱情没有对和错，两情相悦就叫对，爱上你是对，喜欢你是美，珍惜你不变，痴情来爱你。
30、爱情保鲜的秘诀是：默契的相知，快乐的生活，幸福的相伴。一生的厮守，一世的责任。
31、爱你的心永不悔，想你的情永不退，想你想的无法睡，问你是否愿意和我飞，爱上你是我不对，忘记你我学不会！
32、爱你，这是真的，爱你的眼睛，大而明亮。爱你的唇，温柔而又香醇。爱你的一切，渴望拥有你。
33、爱你，却不能与你长相厮守，这是一种痛苦；等你，却不知道结局，这是一种无奈；求此刻能拥有你，求此生能与你在一起。
34、爱的够深怎会离去，幸有你深深爱，因你的爱超越限期，更坦诚地承诺我运气，遇上你才深知我还爱得起。全部能舍弃，唯一不可以失掉你。
三 : 解析胶原蛋白什么时候吃最好
大家都知道胶原蛋白的好处，那么胶原蛋白什么时候吃最好?来看看下面的介绍：
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四 : 胶原蛋白什么时候吃最好，胶原蛋白有没有
胶原蛋白什么时候吃最好，胶原蛋白有没有副作用？61阅读| 精彩专题| 最新文章| 热门文章| 苏ICP备13036349号-1