一 : 怀孕7个月注意事项

　　导语：怀孕期间没有注意相关事宜会给胎儿和孕妇带来很大的危害，今天61k小编就来为大家介绍一下怀孕7个月的注意事项，大家一起去看看吧。

　　怀孕7个月注意事项

　　1、保证充足的睡眠

　　睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。

　　2、要学会腹式呼吸

　　它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是：背后靠一小靠垫，把膝盖伸直，全身放松，把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气，直到肚子膨胀起来;吐气时，把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。

　　3、此期的胎教应继续给胎儿听音乐

　　怀孕7个月的时候，可以为胎儿进行胎教，而胎教项目可以为胎儿听音乐，而出了听音乐之外，还可以进行腹部抚摸的方法进行胎教。并且在抚摸的时候可以跟胎儿多对话。

　　4、父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话

　　要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿，睡觉时，最好把脚稍微垫高一些。

　　5、不宜长途旅行

　　在怀孕七个月以后容易发生早产、胎盘早期剥离、高血压、静脉炎或在旅途中不慎。

　　6、不能过度运动

　　怀孕七个月孕妇如果活动过度，很容易早产。为了避免静脉曲张，不要长时间站立。若已发生此病， 应注意下半身不要系带子，睡觉时把脚垫高一些，为了避免便秘，应每天早上喝些牛奶和水，并多吃新鲜水果和纤维素多的蔬菜。产前检查时，应再做一次血常规化验。

二 : 明星孕事：李念怀孕7个月长28斤

近日，李念在微博晒出孕期自拍照，称怀孕7个月长了28斤，还自曝在第一胎时体重增加了50多斤！怀孕期间宝妈妈体重增加多少才是真的好呢？美国医学研究会建议，正常体重女性怀孕期间体重增加为11-16公斤，超重女性增加6.8-11公斤，而过胖女性则增加5-9公斤。[www.61k.com]

怀孕后，体重增加是很正常的现象，但可别拿一人吃、两人补当借口，只要一不留心，很容易就让体重失控，对即将为人母的妳和胎儿没有任何好处，还可能因此造成各种不适而坏了妳的怀孕好心情。

度过了害喜的日子，许多准妈咪开始胃口大开，加上长辈不忘叮咛准妈咪要多吃，让肚子里的宝宝头好壮壮才好生养，这时候，很多妈咪都将孕前念兹在兹的体重数字抛到了脑后，减重的事，等生完孩子再说吧！

怀孕会让女人变成易胖体质

殊不知，造成女人终其一生和体重数字纠缠不清的两大人生阶段，其一就是怀孕，其二则是因为年纪增长，新陈代谢变差所致。怀孕后体重增加20?30公斤是件轻而易举的事，因为怀孕会让女人变成「易胖」体质，一不留心体重就失控。台北市立联合医院阳明院区妇产科主任朱继璋根据临床经验分析认为，孕妇容易体重失控，主要是受到了心理和生理两大层面因素的影响。

孕期体重易失控的两大原因

朱继璋医师进一步解释说，心理因素主要跟一人吃、两人补的观念有关。传统观念认为，孕妇多吃宝宝才会健康、聪明，害喜阶段过后，很多孕妇在饮食的分量上就比较不会刻意节制。另一方面，受到怀孕荷尔蒙影响，孕妇的新陈代谢和怀孕前不同，身体对胰岛素、醣类的处理也出现了变化，肠胃吸收较快，也使得孕妇容易有饥饿感，若未加以克制食欲，很容易就养成越吃越多的习惯，让体重像是坐云霄飞车似的狂飙。

过重会提高孕期并发症的发生机会

产科医师、营养师总是耳提面命准妈咪要好好控制体重，不是没有道理的。究其原因，孕妇体重过重造成的影响层面实在太广太多。孕妇体重过重会提高各种怀孕并发症的发生机会，例如妊娠性高血压、妊娠糖尿病、子癫痫症等。此外，抽筋、水肿、蛋白尿的症状也较常发生在体重增加过快、增加过多的准妈咪身上。

朱继璋医师指出，多余的脂肪最容易堆积在孕妇的大腿、臀部、小腹等下半身部位，这些部位的脂肪过多会造成「产道拥挤」，让胎儿出生时需要通过的产道空间变小，提高了生产的难度。因此，如果准妈妈过胖且胎儿也较大，会增加自然生产的难度和风险。而且由于腹部脂肪多，即使施行剖腹产手术的难度和风险也会提高，还会影响产后的复原。

破解孕期体重迷思

胎儿体重过轻确实会影响其生长发育，但是，准妈咪也必须了解到，养出胖胎儿并不是一件好事。大多数的情况是，胖孕妇不等于胖胎儿。朱继璋医师表示，临床上，大部分的孕妇都过重，怀孕体重过轻者是极少数。准妈咪的体重是评估胎儿成长的辅助数字，但仍必须依照怀孕前的BMI值（身体质量指数）来计算孕期的体重增减幅度，而不是应该毫无节制的想吃就吃。

注重料理调味方式 轻松吃热量不上身

孕期胃口和对食物的喜好改变，往往让准妈咪不知不觉吃下了过多的热量。“越好吃的食物，热量越高。”朱继璋医师提醒准妈咪，料理的调味方式能让食物的美味加分，但热量也跟着攀升。准妈咪需要摄取的是双份的营养，而不是加倍的热量、加倍的食物。因此，同样的食材，不同的料理方式，例如清蒸鳕鱼或酥炸鳕鱼，都能让准妈咪摄取到相同的营养素，但两道料理所含的热量却大不同。

以不饿为原则的饮食心法

“清淡的调味，均衡的饮食，才是正确的饮食原则。”朱继璋医师建议准妈咪，新鲜食材最好是清蒸、水煮，热量较低，而炒、炸、煎、烤，或喜欢添加各种调味料，例如麻油、麻酱、豆瓣酱等，都会让食物的热量增加许多。至于爱喝奶茶、加糖饮料的女性，怀孕后也要减量。经常容易感到饥饿的准妈咪，医师则建议可采取少量多餐的方式，以不饿为原则，也能轻松将一天的总热量摄取控制在合理范围内。

让体重失控的地雷饮食

1. 过多的调味，例如加麻油、麻酱、豆瓣酱、辣酱、酸甜酱。

2. 炒、炸、煎、烤、卤、勾芡等料理方式。

3. 加糖饮料、果汁、奶茶等。

4. 酥脆可口的糕点，例如蛋糕、面包、手工饼干等，越是酥脆，添加的油

脂及糖分也越多，热量越高。

大尺码准妈咪可请医师开立“运动处方”

除了注意饮食的调味方式及分量，增加运动量是否对孕期体重控制也有帮助呢？朱继璋医师表示，孕期运动的主要目的在于维持体能，而且运动过程能带给准妈咪身心愉悦感，适度的运动是值得鼓励的。

不过，若想靠着运动来控制体重，还是必须咨询专业建议，例如孕前BMI值超过30以上的女性，可咨询医师针对个人情况开立"运动处方"，藉由精密计算消耗卡路里及安全动作的方式，比较不会造成运动伤害。至于一般准妈咪，医师提醒，不要从事不熟悉的运动，以及危险性或难度高的运动。若有出血、早期子宫收缩、高危险妊娠等状况的孕妈咪，则应多休息。

三 : 怀孕7个月准妈要查血糖 孕7月注意事项

孕七月是进入孕晚期的过渡期，孕妈咪进入怀孕的第七个月，动作会日益笨拙，有时候身体会失去平衡，痔疮、便秘的毛病就开始接踵而来。（www.61k.com)这时候的胎儿胎长28-38厘米，胎重约800-1200克。

虽然说胎儿是满面皱纹像个老人，但有了头发，四肢已经相当灵活，在肚子里面的动静也就越来越大，好像很想往外面的世界挤，孕妈咪真是按捺不住的喜悦感啊。今天小编就肩负着解惑答疑的重担，过来给准爸妈上一堂关于怀孕七个月胎儿的知识课程。

怀孕七个月的胎儿舌头上的味蕾正在形成，所以胎儿在这时候已经可以品尝到食品的味道了。胎儿大脑的发育已经进入了一个高峰期，宝宝的大脑在这时候大脑细胞迅速增殖分化，体积增大，孕妇在此时可以多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等。宝宝在这时候已经可以睁开眼睛了，如果这时候用手电筒照你的腹部，胎儿会自动把头转向光亮的地方，这说明胎儿视觉神经的功能已经开始在起作用了。

怀孕七个月注意事项：

1、保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。

2、要学会腹式呼吸，它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是：背后靠一小靠垫，把膝盖伸直，全身放松，把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸，用鼻子吸气，直到肚子膨胀起来;吐气时，把嘴缩小，慢慢地、有力地坚持到最后，将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。

3、此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外，抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等，一天3至4次，当能摸出胎头、背部及四肢时，可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时，与胎儿对话，对胎儿更有好处。

4、父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿，睡觉时，最好把脚稍微垫高一些。

5、不宜长途旅行，在怀孕七个月以后容易发生早产、胎盘早期剥离、高血压、静脉炎或在旅途中不慎。

6、怀孕七个月孕妇如果活动过度，很容易早产。为了避免静脉曲张，不要长时间站立。若已发生此病， 应注意下半身不要系带子，睡觉时把脚垫高一些，为了避免便秘，应每天早上喝些牛奶和水，并多吃新鲜水果和纤维素多的蔬菜。产前检查时，应再做一次血常规化验。

7、子宫收缩?OH，NO!

子宫收缩是早产的最明显迹象，怀孕时子宫通常是松驰的，在怀孕中期，一天当中子宫可能会有3到5次的收缩，此时孕妇会感觉肚子硬硬的，但如果收缩的次数过于频繁，达每小时3次以上，就要十分注意，此外，如果有下腹、下背酸痛、明显的下坠感、外阴部压迫或出血、破水等，就要立即就医。

8、乳房下陷，OH，NO!

首先检查乳头形状有无下陷等异常。孕6月后每日用温开水毛巾擦洗乳头乳晕若干下，以增加上皮健康，不用肥皂。对乳头做轻拉伸展练习，遇有平陷者可轻轻向外牵拉，有早产危险者不做。对乳房进行按摩，促进乳房血液循环，有利腺体分泌及流通。做乳房准备应带柔软棉布乳罩将乳房托起可感觉舒适并保持清洁

9、胎动少?OH，NO!

孕晚期是胎儿活动频繁时期，孕妇的感觉会很明显。产检时医生会教你自我监护胎动的方法。在家里认真数胎动，根据胎动规律来监测胎儿情况。一般正常时每小时胎动在3次以上，12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好。如少于20次就意味着胎儿有宫内缺氧，10次以下说明胎儿有危险，需要去医院检查。

孕7个月 准妈妈要查血糖

准妈妈们应尽早进行糖尿病筛查，必要时在医生指导下采用胰岛素治疗。

据专家介绍，在妊娠糖尿病孕妇中，除少部分准妈妈是怀孕前就患有糖尿病以外，80%～90%是由怀孕引起的，医学上称之为妊娠期糖尿病。由于大部分家庭缺乏对妊娠期糖尿病的认识，一味让准妈妈们吃饱吃好，再加上运动减少，而且孕期各种胰岛素抵抗激素分泌增多，导致胰岛素分泌相对不足，就非常容易引起妊娠期糖尿病的发生。

妊娠糖尿病如不及时控制，不仅容易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多、妊娠高血压，还会造成胎儿巨大或畸形，且新生儿产伤、产后出血发生的几率增高。调查显示，大约50%—70%的妊娠糖尿病孕妇在产后数年会转变为慢性2型糖尿病，其糖尿病发病率比普通人群高6倍，她们的子女也更容易患上肥胖甚至糖尿病。

针对这一情况，准妈妈们应在怀孕24—28周时到医院进行糖尿病筛查。对于有糖尿病家族史、年龄偏大或肥胖的糖尿病高危人群，怀孕后应尽早接受糖尿病的筛查，以便及早诊断。一旦确诊为妊娠期糖尿病，孕妇应在医生指导下进行饮食、运动调节，如果血糖控制不满意，必须及时接受胰岛素治疗。胰岛素本身不通过胎盘，因此，对母子来说都是安全的。

四 : 怀孕7个月吃什么好？怀孕七个月孕妇注意事项

怀孕7个月吃什么好？怀孕进入第七个月时，已经算是到了最后一个阶段了，称为孕晚期。在这个月，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妈妈需要的营养也达到高峰。为此，应做到膳食多样化，扩大营养素来源，保证营养素和热量的供给。

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怀孕7个月这时胎儿体重大约已有1300多克，身长大约43厘米了。此时胎儿还会睁开眼睛并把头转向从妈妈子宫壁外透射进来的光源。现在胎儿的皮下脂肪已初步形成，手指甲也已能看得很清楚了。你的宝宝现在有1.3千克了，如果他能够站起来，有43厘米高了。和过去相比，宝宝看上去胖了很多，这是因为他的皮下脂肪已初步形成。

孕妈妈要知道：

为了满足这个时期的营养需要，孕妇应在孕中期的饮食基础上，多增加一些豆类蛋白质，多吃豆腐多喝豆浆。为了满足大量钙的需要，应多吃海带、紫菜等海产品。为了满足维生素的需要，多吃动物的肝脏。

 这时期贫血发生率增加，孕妇务必作贫血检查，若发现贫血要在分娩前治愈。孕妇必须定期到妇幼保健诊所做检查，28周前每4周检查一次，28周始每2周检查一次。

生理特点: 这个时期,胎儿眼睑打开,已经有眠睫毛。胎儿的大脑也发达起来,感觉系统也显著发达起来。胎儿的眼睛对光的明暗开始敏感,听觉也有发展,不过,听觉发育完成还要到妊娠第八个月的时候。身长35—38厘米,体重约1000克左右。

孕妇宫高约26厘米

孕妇须知: 保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。

食物的质比量重要,宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。

要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是:背后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来；吐气时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。

此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外,抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时,与胎儿对话,对胎儿更有好处。

父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些。

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