一 : 课程改革，想说爱你真不易

山东省滨州市滨城区单寺中心校          张智祥  赵春霞

    联系电话：0543-3550275               邮编：256659

张智祥：94年参加语文教学，至今已有十几个春秋。所撰论文在市、区均有发表。2002年，高教自学考试获本科学历。历年来所教学生成绩优异。多次获得优秀教师称号。

 

新课标的实施，新教材的使用，无疑给我们的语文课吹进了一股春风，给我们教师注入了一股新鲜血液，是我们广大语文教育工作者之幸，也是千千万万的学生之福。经过几个月的教学实践，我们都可以说教师的教学观念、课堂教学流程和学生的学习方式发生了可谓是“革命性”的变化，甚至是根本性、实质性的变化。我们对“自主、合作、探究”、“情感、态度、价值观”等新名词又有了新的理解，对新课程正在由当初的等待、观望、困惑逐步走向适应。诚然，经过走进新课程教学、在实施新教材过程中，我们老师也碰到了一些问题，也产生了一些困惑，我自己也有一些感悟与反思，列出并就此谈谈自己的一些思考，以期抛砖引玉只用。

  问题一：学生自主、合作、探究性学习，导致课堂教学进度慢，怎么办？为抢进度，有时不得不采取“老方法──老师讲”来赶进度，行不行？

问题二：课堂上让学生讨论问题容易，而让学生静心阅读，潜心感知教材较难，如何解决？

问题三：我们提倡面向全体学生，并放手让学生提出问题并解决问题。但课堂上总有一些“看客”存在，怎么办？

问题四：学生会说不会写，而考试无法完全体现其能力，怎么办？

  问题五：上课是让学生提出问题，还是老师自己设计好问题让学生去讨论？是否所有文章都要采取新教法，换换口味行不行？
 问题六：现在我们强调尊重学生自己的独特体验，但学生发表的见解未必正确，老师是否可以纠正学生的错误，给出一个肯定的答案？

问题七：课堂上学生乱发问，怎么办？

问题八：现在制约课程改革的一个“瓶颈”是评价。期末考试怎么考，中考如何考？教师们心存顾虑，举步踌躇。

针对以上这些困惑，在今后的教学中，我想可以通过以下几种方法来解决：

1、采用自主、合作、探究式的学习方法

    从现在实施课改的课堂教学实际来看，学生的学习方式由过去那种被动接受式转变为学生自主、合作、探究式的学习方式，这种学习方式，不仅使学生对语文材料的感知和领悟得到了落实，还让学生的好奇心、求知欲得到了很好的保护，学生学习的主动意识、进取精神以及合作精神都得到了充分的激发和增强。 但我们在提倡尊重和强调学生的主体作用的同时，我们并不能完全抹杀老师“传道、授业、解惑”的职能。

    2、 讲课前精心设计所提问题

    作为教师，在备课时，要对学生在自主学习过程中可能遇到的一些疑难问题尽可能地考虑细致全面些，但不要急于在学生整体感知教材之前就把问题塞给学生，这样学生学习的主动性还是被剥夺了。老师所设计的问题要等到学生充分感知教材并有了心得体会之后再提出来，而且最好是让学生自己先提出问题，如果有必要的话再进行讨论以解决问题，然后老师再根据学生的提问情况把学生没有提及而教师认为是比较重要的问题再向学生提出。这样，既可以充分发挥学生学习的主动性、积极性，培养学生质疑问难的精神和能力，又可以解决课文中的重点和难点。

    3、安排和调控好课堂时间

    既然要采用学生自主、合作、探究式的学习方式，那么课堂上的大多数时间应该留给学生自主阅读思考，当学生有问题而自己不能解决的时候，再让学生讨论解决，老师也应是参与讨论与解决问题的成员之一。只有在学生有了充分的自我感知和理解之后再进行的讨论才是有效果的。而且，在进行讨论时，老师还要注意对时间和内容进行合理恰当的安排和调控。因为“教师是学习活动的组织者和引导者”（《语文课程标准》），再者，毫无边际的课堂讨论是没有休止，也是很难有结果的。当然，通过大家的讨论，能得出一个相对较为合理的答案，也是必要的。但不是什么问题都要有个结果，存疑也可以，过程有时比结果更重要。

    4、教学中面向全体学生

    我们应当“尊重学生的个体差异（《语文课程标准》）”。有时，那些发言不积极的学生，他们的思维并非不活跃，只是他们不擅长口头表达而已。我们就要想方设法调动他们的学习积极性，激励他们积极思维，勇于发言。现在，随着现代化教学手段在日常教学中的普及应用，充分利用这些设施来调动学生学习的积极性，避免置身于课堂学习之外的“看客”出现还是可以做到的。比如，可以让全班所有的学生把对某个问题的看法和见解都写出来，然后教师根据具体情况抽调部分学生的作业 ，放在实物投影或投影仪上打出来，再进行评讲。这样口头发言和书面表达相结合，就可以较好地面向全体学生，尽可能地避免“看客”的出现。

5、 要学会独立思考，要做到认真反思。时时刻刻做好反思札记，已备以后查用。
6、 向书本学习，学习理论，开阔视野，寻找解决的方法。
 7、 把问题、困惑说出来，参加网上论坛，与同行交流、探索，语文新教材到底该怎么上？
 8、 回到课堂，这是真正发生教育的地方，是教育研究的最前线。尝试着蹲下身子，与学生一起平等对话、交流、思索和协商。
 9、 多请名教师、教研员来指导、上示范课，让我们老师和他们有面对面的交流和学习机会。

对于新课标，新教材，应当说大部分教师都尚处于学习阶段，并无多少实际的经验可言。也许正因此而增加了它的诱惑力。自然，我们为之研究的空间也是极为广阔的。当然，课程改革是漫长和艰巨的。“路漫其修远兮，吾将上下而求索。”学习新课标，不能形而上学，不能断章取义，更不能歪曲曲解。对于传统的一套，我们要怀疑，要创新，但又不能完全摒弃。毕竟教有法，而又无定法。不然，我们又会陷入某种教学模式的泥沼，再一次模式化了。我想这当不是新课程改革的初衷。

                        

 

二 : 超级大乐透，想说爱你不容易买过大乐透吗？和双色球比，哪个更好？

超级大乐透，想说爱你不容易

买过吗？和双色球比，哪个更好？

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其实 数字彩票都差不多，

只是盘子大小问题，

大乐透最大的特点是追号，

所以有中800W的机会，呵呵……

小注玩玩是可以的！

三 : 【中国达人，想说爱你不容易】

中国达人，想说爱你不容易

文/桐城一派

众所瞩目的“中国达人秀”终于降下帷幕。在当今这个娱乐节目多如过江之鲫泛滥成灾的时代，在这个选秀规模比皇帝选妃有过之而无不及且饱受大众诟病的年代，“中国达人秀”还能超过央视春晚创下上海地区收视率新高，确实是难能可贵。

“中国达人秀”之所以能够成功，在我看来无非有两个原因，一是借助全球瞩目的上海世博会这股东风，推出与《英国达人》、《美国达人》齐名（是名称，非名气）的中国式“达人秀”，想不火也难；二是平民化特色，秀台上不再是清一色的美女俊男，打工的，地地道道的农民，甚至七八十岁的老头老太，都可以上台露一把。没准今天出镜的“达人”就是你身边熟悉的人，不吸引人才怪。咱家里平时一看电视就犯困的70多岁老太太，一到周日晚上就早早坐在电视机前静候，看“中国达人秀”成了她每周雷打不动的必修课。

我对电视选秀节目一向不太感冒，甚至嗤之以鼻，比如《超级女声》、《快乐男声》、《绝对唱响》、《星光大道》等等。但当我第一眼看到“中国达人秀”时，竟然没有换台，还很有耐心地陪伴了它3个月之久，这是绝无仅有的。但随着时间的推移，我心里越来越不是滋味，尽管“中国达人秀”总决赛已过去几天了，但有一些想法如鲠在喉，不吐不快，今天就来“炮打”一番。

撇开究竟是直播和录播之争，也不论短信投票是否有猫腻，先来对三位评委点评一番。高晓松，著名音乐人，本来，对唱歌的“达人”能否晋级他最有发言权，但在周立波“YESORNO”的步步紧逼下，有时就违心的做出抉择。伊能静，美女教主，不仅人长得漂亮，歌也唱得不错，更难得的是还有一手好文笔。或许受离婚的影响太多，伊人很容易被“达人”背后的一些亲情、爱情故事所感染，继而被感动得眼眶发红。梳着分头的波波，上海滩上目前红得发紫的海派清口创始人，凭他的三寸不烂之舌，台型是轧足了，活跃是活跃了，但有时口无遮拦，言多必失，况且好多“达人”最终是被波波“乃伊做特”，罪过啊。

再来看看站在总决赛舞台上的8位“达人”，居然有6位是“老幼胖残”。本人才疏学浅，照我的理解，所谓达人，是指在某方面很精通的人，即某方面的高手。但我看不到这些达人究竟“达”在什么地方。在此我无意贬低最终获得冠军的无臂钢琴师刘伟，也没有歧视季军、可爱的胖小妹蔡岫勍，更没有亵渎亚军、头势清爽、腔调十足的“小波波”张冯喜，他们确实是这些人中的佼佼者，我真的是被他们出色的表现和背后的故事深深感动了，但我从来没有把他们和“达人”划上等号，从他们身上，只看到了“身残志坚、人小鬼大”八个字。

现在的影视作品，言必“主旋律”，电视娱乐节目动不动就“感天动地”，想当年央视的倪萍大妈，煽情煽到你骨头里去，不把你感动得稀里哗啦誓不罢休。我不反对“主旋律”，也不反感“催人泪下”，更是旗帜鲜明地反对“三俗”，但娱乐节目终究是以娱乐为主，如果有太多的“感动”，那不是感动而是感冒，也不是“达人秀”，而是娱乐版的“感动中国”。

（此文载10月15日嘉兴日报桐乡版：）

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四 : 想说爱你不容易：Apple Watch 首发功能评测

2014年是智能穿戴设备大热的一年，JP24、FitbitForce、MisfitShine的陆续发布，三星、小米、佳明等国内外手机和运动设备厂商也纷纷加入战局，各类智能穿戴设备可谓百花齐放，苹果公司也在去年9月的新品发布会上推出了自己的智能穿戴设备创意——Apple Watch。然而一直到今年3月苹果才正式发布该产品，4月10号全球同步预售，7个月的时间可谓吊足了各方的眼球和好奇心。这次发布苹果公司将中国列入了首批发售名单内，因此在发布当天本屌丝蹲点在电脑前准备第一时间抢购一块，以观其“庐山正面目”。

AppleWatch分为Apple Watch Sport版铝金属表壳、Apple Watch版不锈钢表壳以及高大上Apple Watch Edition版18K金表壳三个版本，产品尺寸有38mm和42mm两个版本。由于Sport版本机身是铝合金材质，屏幕也在坊间爆出的消息中提到不是很防划，而Edition版属于土豪级别不在本人可接受范围内，因此果断选择了Apple Watch 42MM版本，表带选择最便宜的运动表带，官方那些个土豪级表带实在是买不下手，以后等第三方的了。

自从10号预定以后，每天都会刷新一次订单状态，虽然每天都显示的显示的是4月24-5月8号送达，但是总是幻想苹果会不会提前配送啊！但是事实残酷的告诉了我：少年你想多了！临近发货的23号，突然收到一条短信提示你订购的Apple Watch已发货，于是整个人都嗨了，一直处于抱个手机坐等期待快递大哥来电的状态，千等万等终于在午休刚睡醒的时候接到了快递大哥的电话。

废话不在啰嗦了，以下开始进行本次干货的内容，大家请尽情拍砖~~

一、开箱及外观

苹果在Apple Watch的运输安全上下了功夫，拿到快递的时候手感很重，拆开后可以看到Watch包装上下都包着厚厚的防摔纸壳，相比之下5S的运输包装就是渣啊

外包苹果继续使用了iphon6的极简风格，通体白色，只有一个简单的Watch的标示，拆开后是快速入门指南和表盒。

快速指南内除含有说明书意外，还带有一个S/M尺寸的表带已适应不同手腕宽度的用户替换使用。另外值得一提的是，苹果这次对Watch的表带提供14天内表带免费更换服务，同款式表带免费更换其他颜色或者尺寸，换其他款式的是要补差价的，而且似乎只能在线预约更换。

表盒的外观怎么看都是个饭盒，手感厚实，而且有种白色版AppleTV的即视感

表盒上层是Watch的正体，表盘上覆盖有一层磨砂保护膜，机身外壳的不钢材质让整体看起来很有金属质感，更上档次一些，但同时也很容易沾染指纹和油脂

下层是充电器和充电线，充电线长约2米（设计这么长的线是要闹哪样），采用的是磁力无线充电技术，目前只有管方才有数据线，价格偏贵，1米的售价238元，2米的售价298元。另外要告诉大家的是这个充电线仅能做为充电线使用，链接电脑时候iTunes是不识别设备的

Watch整个机身只在机身左侧有两个物理按钮，一个是表数码表冠，一个是侧边按钮。侧边按钮功能较单一，只有开/关机和隐藏/打开朋友界面；而数码表冠的体验就比较新颖了，回到主屏、启动SIRI、缩小放大等都需要使用到这个数码表冠。它在转动时的阻力感很小，但也不至于小到完全没有阻力的程度，用一根手指头便可以轻松操作，按压时的键程和回馈力度也控制得恰到好处，操作时的整体手感颇为上乘

从上图也可以看到机身背面被四个夸张的传感器占据了手表背部绝大部分空间，上下有两个小巧的金属按钮作为表带的卡口按钮，右侧还分布着扬声器和麦克风。在表带安装的这一环节，在每一条表带根部与表壳接触部分，有三个橡胶凸起设计起到固定作用。更换时候需要按下表背面的按钮，然后从侧边将表带插入。但是我有点担心这个卡扣如果没卡上，在运动时候手表飞了出去，那场景估计也是美到不敢想。

42MM的尺寸与现在日常带着的卡西欧大小基本相当，适合男式佩戴

二、激活及设置

Watch的机身容量为6.2GB，按侧边键开机后会首先要求选择系统语言。这里要提醒的是，各位需要把手机IOS升级到8.3或以上，因为从配对到软件安装和管理都要使用8.3系统下的APP程序进行。

选择简体中文后，引导界面将引导使用者开始进行配对链接。点击Watch上的配对选项，打开IPHONE的APP程序，在手机上点击开始配对。

此时Watch上会显示一张图片，需要用手机对准其进行拍照扫描进入自动配对，当然不想进行拍照扫面也可以点击Watch屏幕右下角的感叹号，点击后进入手动配对界面。

扫描完成后开始进入相关设置，根据屏幕提示一步一步进行就可以了，比较简单，和苹果其他手持设备设置一个流程。这里特备提醒下，在软件同步按钮，建议不要选择自动同步软件，稍后手动设置为佳。

手动设置则需要先在手机端APP内根据指示找到手表，然后输入Watch屏幕上显示的数字串，认证后就可以。

配置完成后APP里可以看到Watch的相关信息。

三、功能介绍

1、屏幕显示

在到手之前我也和绝大部分人一样在想，42mm尺寸的手表所呈现的屏幕会不会很小？分辨率能否满足日常使用？在配对完成后，个人认为，虽然1.53英寸的屏幕是略小，但其326ppi的像素密度达到了Retina级别，所以分辨率不是个问题，显示效果非常棒。

2、时钟表盘调整

无论在宣传视频还是在图片上，Watch的主界面都十分美观。在表盘显示界面，按压屏幕后，会出弹出类似IOS系统界面的卡片窗口，你可以左右滑动来选择预置样式（10个）或自定义模块进行个性化静态或动态效果设置。

3、软件安装及布局设置

前面提到设置时不自动同步软件的原因是，一方面Watch的容量有限，自动同步后手机内所有可用软件都会被同步到Watch里，另外一方面自动同步后表盘上会出现一大片的软件，反过来还得对不需要的软件进行删除，因此手动安装时最好的方法。安装方法很简单，在设置界面里找到需要安装的第三方软件，进入，勾选在“Apple Watch”上显示应用程序即可，部分程序支持快捷视图功能（屏幕从下往上划），视自身情况勾选。

桌面软件布局完成后，只需要在Watch主界面按下表冠，就可以在表面显示出刚布置好的软件，表冠上下宣传可以调整图标大小进行点选，十分方便，但这个表面布局估计会逼死一批强迫症和处女座用户。

4、健身活动

作为一款智能穿戴设备，Apple Watch的运动检测功能在发布时候就可谓是备受瞩目，通过心率数据来实现运动和日常监控的功能。健身活动主界面如下图所示：

每天的运动量表盘以三种不同颜色进行展示：红色—活动，锻炼—绿色和站立—蓝色。从官方定义上来看，活动是指全天卡路里消耗总量，锻炼是各项记录运动的完成记录，站立的功能类似于久坐提醒，苹果将其设计为每小时站立至少1分钟，每小时会有声音和振动提醒，苹果并没有把睡眠监测设计进来。

首次进入时候，系统会要求进行用户设置，在填写完个人数据后，系统会自动给出活动目标，即卡路里消耗值，也可以通过按压表盘调出选项进行更改。

在主界面上，从下往上划能看到全天运动概览

而主界面从右住左滑动可以看到三项运动全天的具体情况，同样在子活动界面也能从下往上划也能看到相关信息

同时手机端的健身活动APP内，你也可以对以上三项数据进行查看和管理

Watch的健康功能起始十分有意思，除了刚才的健身活动以外，另外一个是健身程序。在这个程序下基本涵盖了日常运动项目：跑步、单车、步行、划船、踏步和椭圆机等运动，用户可以在Watch上直接选择和设置相关运动计划。在运动中，Apple Watch有一个非常棒的半程提醒功能，这个提醒的意义在于如果你是进行跑步或是步行等活动时，可以提示你折返回程而不至于运动量超过太多。

而你以为这个就是Watch运动功能的全部那你就大错特错了！！！众所周知，苹果公司除了做产品外，更重要的是会为其产品营造一个生态文化圈。在Watch运动里，苹果为了鼓励大家经常运动，居然采取了游戏化运营的思路，在运动结果中加入了勋章系统，每当你的运动量达到了某个特定节点的时候，就会获得该勋章。试想不久的将来，你正在朋友圈内发出一条这样的朋友圈“今天又跑了十公里，这个月的30天跑步勋章终于获得了，明天开始向着下一个勋章努力，噢耶“，后面显示”来自AppleWatch 18K土豪金版本”，那简直是甩开其他智能佩戴设备手机几条街， 不能再BIG的逼格！！！！

那么问题来了，Watch的运动检测到底多准？

5、心率监测准确性

众所周知Watch是不自带GPS模块的，通过配对的iPhone来实现GPS定位的的，因此定位功能不在我这次测试范围内，心率监测才是我关注的。那么Apple Watch是如何实现心率检测的呢？在前面的介绍里我有提到，手表背面有四个圆形的感应器，分别为2个红外感应器和两个绿光心率监测感应器。原理是心率监测的时候绿光感应器会亮起，通过测量手腕的血液流速变化，从而测定心率。作为苹果系列产品中第一次加入的心率监测功能，其监测准确性和及时性能有多好，我通过与天美时Ironman Run Trainer GPS（以下简称IRT）心率表决进行对比测试。

1）静态心率测试：IRT使用单独心率带进行实时心率监测，在与心率带配对成功后，心率检测基本是秒出数据，而AppleWatch实测开启后到显示心率数据耗时约为30秒。因此起始静态心率测试环节只对比数据的差异，而不对响应速度进行对比，通过下两图可以看到，两者还是有一定数据差异的，但是数额很小

同样的情况也出现在运动停止时候的监上

2）运动心率测试：而在运动状态下持续监测心率后，两者的数据基本保持一致；

通过上面的测试，我们可以知道Apple Watch的心率监控还是比较有效的，虽然响应速度稍有偏慢，这是光感应器的通病，持续运动过程中心率监测还是相对稳定和准确的。配合其健身和健身活动程序，可以为运动爱好者提供一个比较完成的训练监测。

6、地图导航

AppleWatch通过配对的iPhone来实现GPS定位和导航，可以直接点击信息内的地址进入地图界面，可以通过按住屏幕调出搜索功能，调出后表面会显示手机上历史搜索过的地址信息，也可以输入新的，但是目前搜索只能使用语音输入。在家里测试了这项语音输入功能，发现识别正确率还是挺高的。当遇到需要放大缩小地图的时候，旋转数码表观就可以实现。

6、通话功能

AppleWatch自带麦克风和扬声器，利用Apple Watch进行通话的前提条件是手表必须和手机保持连接，在这样的前提下，用户可以拨打和接听电话。而且通过手表拨打或接听电话，是可以开扬声器外放通话。不过在使用时候，手表的扬声器表现不尽如人意，音量小且杂音较多，建议还是使用手机进行通话。

7、音乐播放功能？

在上文说到，Apple Watch自带扬声器，开始以为可以直接播放音乐，但是鉴于通话时候不佳的音质并没有抱什么太大希望。使用后才发现，Apple Watch的音乐播放功能是无法通过扬声器进行外放的。音乐功能实际应该是个控制功能，控制手机上自带或者第三方音乐播放程序进行音频文件播放。同时除了控制手机内存储的音乐外，还可以将自己喜欢的音乐导入Watch机身，在脱离手机进行工作的时候，比如运动、健身，同样可以通过Watch欣赏音乐，但需要通过蓝牙耳机进行收听。

8、图片和拍照控制

1）图片功能首先需要在手机端进行相关设置，选择作为IPHONE镜像还是从iCloud里共享照片，同时还需要选择共享照片数，设置完成后Watch里才能看到图片。进入图片程序后，出来的是密密麻麻的缩略图，密集恐惧症患者慎用。查看单个图片需要配合表冠对图片进行放大，并且拖动表面才能进行浏览，使用不是很方面。而且目前并没有相关官方和第三方程序可以直接在Watch上选择照片进行发送和共享。

2）遥控拍照功能是个新奇的功能，启动后Watch将作为手机的拍照遥控器进行摄影，开启后手表屏幕上显示的是手机屏幕的镜像效果，而从手表上可进行立即拍照或3秒延时拍照。这个功能个人感觉比较鸡肋，只适用于之前需要定时拍照的场景下，而且手机还需要用额外工具进行固定。而且在Apple Watch上可以对焦但是不能调整曝光也是比较无奈的，是否有用见仁见智吧。

四、信息功能及第三方软件

经过一天的使用可以发现，在现有的Watch APP中，很多信息类应用提供的只是一个消息推送和信息预览的功能，真正的回复操作还是要返璞归真到手机上才可以操作，因此只以微信和什么值得买客户端进行信息功能和第三方软件介绍。

1、微信

微信应该是目前中国用户基本都会安装和使用的IM应用，其基本操作和Watch消息阅读和回复功能一致，真正做到了把互动从手机转到手表。在基本功能上， Watch版的微信可以查看和回复各类信息，信息输入目前只能选择预设表情、固定常用回复和语音输入。从语音输入测试的结果来看，中文识别较好，英文识别可能是发音的问题识别一直很差。

图片消息、群消息和发送位置同样也可以操作，不过视频和语音信息就无法正常查看。如果Apple Watch收到视频，那么它会把这个视频拆分成6张图片来显示。大家平时玩的朋友圈功能也被保留在了Watch版微信上，但是可能受到Apple Watch运行内存过小的原因，朋友圈状态每次只能显示15条，并且不能返回查看看过的朋友动态。除开基本的信息和朋友圈功能外，还保留了雷达加朋友和二维码功能。

2、什么值得买

手机端收到相关信息推送后，Watch上也会立刻收到相关推送，但是无法像手机端哪样点击进入查看详情。个人觉得毕竟Watch的作用只是消息提示，而不是便携阅读工具吗，要求就不要放那么高了。其他程序也基本和值得买一样，仅有消息推送的功能而已。支付宝这样的在苹果支付慢慢普及以后，应该能成为改变日常行为方式的产品。

五、总结

这次的使用测试中，只对相关日常可能使用的情况进行了测试和介绍，Apple Watch在功能上并未完全介绍完全，比如需要多台Watch情况下的社交功能Digital Touch，防水剂性能，多设备充电支持等。但就使用一天后的感觉来说，AppleWatch作为苹果第一代产品，更倾向于试水之作，类似于当年IPHONE第一代发布的感觉。集合了目前市面上绝大部分智能穿戴设备的功能，也结合自身优势和产品链设计了相关功能来健全苹果产品的生态链。去年微软手环的推出也基本是这个思路，如果说对比似乎也只有微软手环能和Apple Watch列入一类，希望有其他值友可以拿这两者进行相关对比测试。

硬件上说Apple Watch目前应该是综合硬件性能最好的一款智能手表，在使用上需要用户多去适应和学习，但适应后还算顺手；APP还有待各家进行深入开发，目前的APP仅把Apple Watch作为一块显示屏来使用，可玩性不高；加上价格上的高度，标准版等于一台IPHONE6的价格，因此建议有兴趣的朋友可以等到二代再进行购买，相信通过一年的时间磨合，苹果公司能在下一代推出更好用的Apple Watch。

测试结束，谢谢大家观赏!!

追加修改(2015-04-26 21:30:21):
原文发的比较匆忙，因此补充几点:

1、充电耗时：充满电需要2.5小时，时间略长，因为没有使用过其它无线充电产品，请使用三星，MOTO和胖梨无线充电设备朋友来解惑下是否都一样充电较慢；

2、电量续航：昨天睡前剩余60%的电量没有充电，今日早上6点30起床后全天佩戴，未开启省电模式，开启抬腕激活屏幕功能，在家整理植物2小时，制作午饭，微信回复信息7条，查阅推送各类信息约70条，完整查阅推送邮件30封，晚饭后开启运动程序的“户外步行”使用38分钟（这个时候心率监测一直启动），通话16分钟，到晚上20：20剩余3%的电量，续航能力没有想象中那么差；

3、关于产品的个人理解：目前的智能穿戴设备其实都不成熟，我把它们分为三类。 第一类是以UP24为代表的个人健康辅助类穿戴设备，通过计步、睡眠检测，久坐提醒来提示用户关注自身，面相普罗大众；第二类是佳明这样的老牌运动手表厂商推出的，为的是满足消费者对设备外形的需求，功能以运动辅助为主，但为了确保其运动监测的专业性，大部分产品还是逃不掉要配合心率带一起使用的命，更加适合专业运动人员；第三类则是由像三星、MOTO、苹果这样的通讯设备公司，在第一类穿戴设备的基础上进行扩展升级，变为通讯设备的延伸产品，外形新颖，无论是消息推送、电话功能还是运动检测都是之前科幻小说才出现的东西，目的是以抢占市场为主，噱头意义远大于实用性。

这三种产品我都用过，个人认为绝大部分人都会认同第三类才是未来智能穿戴设备的发展方向，能够彻底改变现有的生活模式，这是科技进步的必然结果。AW就像我原文中说的，是苹果的试水之作，没有iPhone那样的颠覆性革新，实用性目前较差。但是相比其他公司苹果走在了前面，去年公布AW和果6同时他还发布了苹果支付。

大家请根据自己需求购买，理性消费。

五 : 隐形眼镜，想说爱你不容易

流言：如果从20岁开始戴软性隐形眼镜，10年后，角膜内皮细胞密度相当于60岁的老年人，将无法承受任何眼科手术。隐形眼镜磨损角膜，可能造成角膜上皮脱落或穿孔的严重后果。部分隐形眼镜凹度与角膜凸度不符，不规则磨损角膜，引起角膜溃疡，造成了不可逆转的视力下降，即使治疗后也会在角膜上留下白斑。

真相：随着配戴隐形眼镜的人越来越多，隐形眼镜的安全性也受到越来越多的关注。经过多方面的咨询和文献检索，谣言粉碎机调查员认为，配戴隐形眼镜确实存在健康隐患，不正确地配戴更可以带来严重后果。

隐形眼镜学名“角膜接触镜”，有n多种类，按材质大致可分为硬性隐形眼镜和软性隐形眼镜，在高透氧硬性隐形眼镜（RGP）出现前，软性隐形眼镜一度因安全舒适取代硬镜，后来发现软镜透氧性较差，容易引起各种眼部并发症，并且容易损坏，于是开发了RGP。RGP透氧性高于普通软镜，并且配戴时的并发症发生率也小于普通软镜，因此现在逐渐受到大家的重视。

隐形眼镜对眼部健康的影响主要是针对角膜，所以我们先来认识一下角膜吧。

800，角膜的警戒线

角膜是眼睛最外层的结构，主要起到屈光的作用，占眼球总屈光力的70%，是眼睛里最重要最精密的的屈光结构。[1]

角膜的厚度虽然只有1毫米左右，但根据组成细胞的不同，由外到内可以分为5层。最外层是上皮细胞层，感觉十分敏感，受到损伤后细胞可以再生，并不留下瘢痕。再靠里面几层比如前弹力层、基质层和内皮细胞层受到损伤后则不能再生，有的损伤还会被不透明的纤维组织代替，形成瘢痕。[1]当各种原因损伤角膜内皮细胞，使其密度小于每平方毫米800个时，会发生“角膜内皮细胞失代偿”，导致永久性角膜水肿及大疱性角膜病变，导致失明，必须接受角膜移植。[2]也就是说，“800”是角膜的“警戒线”。

直接危害没那么大

隐形眼镜确实会对角膜内皮细胞产生影响。日本一项针对126例配戴软性隐形眼镜的研究发现，对于同年龄组人群，配戴隐形眼镜的人确实比不戴隐形眼镜的人角膜内皮细胞密度低。[3]

这种影响可能是由于隐形眼镜阻碍了角膜内皮细胞与外界的物质交换而导致的。我们知道，角膜里没有血管。细胞所需要的营养、氧气以及代谢产生的废物都通过角膜内面的房水和外面的泪液进行交换。配戴隐形眼镜使得这种交换不能有效的进行，细胞可能因缺氧受到损伤。同时，内皮细胞代谢产生的二氧化碳不能及时排除而潴留，可能对细胞产生毒害作用。不过，配戴高透氧硬性隐形眼镜（RGP）的人，角膜内皮细胞密度降低的程度会显著轻于配戴软镜者。[4]研究同时也发现，每天使用隐形眼镜的时间越短，发生角膜内皮细胞受损的可能性越小。每日使用时间小于12小时的人群中，无一例角膜内皮细胞密度小于每平方毫米2000个。[3]

角膜内皮细胞层是不可再生的，而各种眼科手术总会损伤一部分角膜内皮细胞。在林林总总的眼科手术中，又以白内障手术中前房型人工晶体植入导致的角膜内皮细胞数下降最常见最明显，丧失率在7.2%~17.6%之间。[2]

前文提到那项日本的研究显示，戴软性隐形眼镜超过20年的人，角膜内皮细胞平均密度是2610个每平方毫米。[3]如果接受前房型人工晶体植入手术后丧失20％的内皮细胞，剩余的内皮细胞平均密度还有每平方毫米2088个，仍远高于每平方毫米800个的警戒线。更何况多数激光近视手术并不会损伤到那么多角膜内皮细胞。因此，谣言粉碎机调查员认为，说“配戴软性隐形眼镜10年后，角膜内皮细胞密度将无法承受任何眼科手术”，多少有点危言耸听。

配戴隐形眼镜别过夜

一些因为配戴隐形眼镜而导致的角膜问题，其实并不是隐形眼镜本身固有的。和正规的验配、正确的配戴和护理都有关系。

前述流言里提到的“部分隐形眼镜凹度与角膜凸度不符，不规则磨损角膜”就和正确的验配，保证隐形眼镜的曲率半径与角膜曲率半径匹配有关。眼球有一定适应性，它与软镜之间略有些偏差并不会造成明显的不适。但是对于RGP这样的硬镜来说，如果它与眼球贴合度不佳，会因为各点接触力不同，与角膜发生摩擦，导致长期、慢性的角膜上皮的损伤和瘢痕形成。[5]因此，RGP虽好，但验配需在正规医院进行，否则损伤了角膜，得不偿失。

因为需要接触角膜，隐形眼镜确实会对角膜上皮造成一定的损伤，也确实存在由于配戴隐形眼镜导致角膜上皮脱落的报道。[6]不过角膜上皮细胞损伤后可以再生，并且不留瘢痕，所以正确、间断配戴很少造成严重的后果。

值得一提的是，有研究发现，白天晚上都戴隐形眼镜的人角膜上皮损伤的发生率是只在白天配戴的人的3~10倍。[7]因此尽量不要配戴隐形眼镜过夜。即使现在有一些种类的隐形眼镜可以连续过夜配戴，在非特殊情况下也不应连续过夜配戴。[8]

同时，隐形眼镜镜片的质量再好、透氧性再高，也毕竟是覆盖在角膜上的异物，将角膜和空气隔开。长时间连续配戴隐形眼镜，会使角膜处于持续的缺氧状态，引起角膜上皮水肿、抵抗力降低。这时如果有细菌或病毒等微生物的存在，就容易发生感染，导致角膜炎症。香港一项研究就表明，对于微生物感染所致的角膜炎，普通人群年发病率约万分之0.63，每天戴软性隐形眼镜的人发病率为万分之3.09，连续过夜配戴软镜者发病率为万分之9.30，而戴透气性硬镜的人发病率只有万分之0.44。[9]

严重的角膜炎可能造成角膜溃疡和穿孔，损伤到不可修复的前弹力层和基质层，即使痊愈，也会留下永久的瘢痕。会对视力造成严重影响。

还有研究表明，超期使用的隐形眼镜对铜绿假单胞菌的吸附增加。[10]铜绿假单胞菌（绿脓杆菌）就是一种引起角膜溃疡的细菌，由于其对多种抗生素耐药，危害更为严重。因此隐形眼镜的定期更换是非常有必要的。

可以看出，戴隐形眼镜导致角膜溃疡、穿孔并非隐形眼镜本身“磨损”角膜所致，而是上皮抵抗力下降并发细菌感染引起的。为了避免角膜受到这些不可逆的伤害，除了尽量不要配戴隐形眼镜过夜之外，选配RGP硬镜也可以减少细菌感染的发生率，并且要严格注意个人卫生情况。

正确配戴是关键

首先，隐形眼镜必须在医生的指导下谨慎地选择配戴。所验配的隐形眼镜必须度数合适，并选择合适的基弧，多次试戴。隐形眼镜属于医疗器械，应当到具有经营资质的单位购买正规厂商生产的产品。

在日常的使用中，隐形眼镜必须保持清洁，避免细菌污染。含有过氧化氢的护理液能降低感染发生的几率，[11]因此最好选用含有过氧化氢的护理液，并在戴用前再次用护理液将隐形眼镜清洗干净。

在初戴隐形眼镜的几个月内，要定期到医院复查，如发现有眼睛疼痛、磨砂感、发红、视物不清等症状要马上停止戴镜并就医，经治疗角膜上皮愈合后再尝试使用。

对于戴隐形眼镜的时间，每天尽量不超过8小时，不要戴隐形眼镜过夜。准备一副框架眼镜，和隐形眼镜交替使用。每周最好有两天不戴隐形眼镜，使角膜上皮有一段自我修复的时间。更换隐形眼镜也是需要注意的，应当严格遵照每种隐形眼镜的使用期限，定期更换。

总之，对于使用隐形眼镜有任何不清楚或者疑问，都应当咨询专业的眼科医师。

哪些人不宜配戴隐形眼镜

有些人是不宜戴隐形眼镜的，比如患有眼睑炎、严重沙眼、结膜炎、角膜炎、泪囊炎、眼干燥症或青光眼等眼疾的人，要等到炎症消失后再戴。

目前，中小学生中配戴隐形眼镜的人不在少数，但他们正处于生长发育的旺盛时期，除了眼球视轴尚未定型，对于配戴隐形眼镜引起的角膜缺氧和生理代谢障碍也更加敏感。因此，除非特殊需要，中小学生还是以戴框架眼镜为好。

感冒时，也不要戴隐形眼镜，应改戴框架眼镜。因为感冒患者的手上往往带有大量病原体，很容易在取、戴隐形眼镜的过程中进入眼内，导致感染。另外，许多感冒、止咳或止痛药物中都含有抑制眼泪的成分。泪腺分泌量减少除了使眼部出现其他并发症的机会大大提高之外，还会使隐形眼镜过于干燥，透明度降低，从而影响视力。

骑车长途旅游时，也不要配戴隐形眼镜。因为当长距离骑车时，空气加速对流，会使软性隐形眼镜的水分减少，镜片逐渐干燥变硬，眼睛会感到不适。时间一长，变硬的镜片更易损伤角膜，引起眼睛疼痛或细菌感染。[12]

结论：部分属实。隐形眼镜的确能造成角膜内皮细胞减少，也存在发生角膜感染、溃疡等并发症的可能。必须配戴隐形眼镜者，有条件最好配戴高透氧硬镜。此外，还要注意正确配戴、短时配戴、和框架眼镜交替配戴，并且定期进行眼科检查，保护好我们的角膜不受伤害。对于尚在发育阶段的未成年人，还是配戴框架眼镜为好。

参考资料：[1] 葛坚《眼科学》，人民卫生出版社，2005[2] 林振德主编《晶状体性屈光手术学》，科学出版社，2002[3] 金宝玉, 角膜接触镜对角膜内皮的影响. 中国实用眼科杂志, 2002. 20(10)[4] 宁琳 高明宏, 长期配戴角膜接触镜对角膜形态的影响. 中华眼视光学与视觉科学杂志, 2010. 12(4)[5] 陈浩《角膜接触镜验配技术》,高等教育出版社，2005[6] 左宏宇, 角膜上皮脱落28例临床分析. 临床眼科杂志, 2003. 11(3)[7] 雷鸣 等, 软性角膜接触镜戴镜时间对角膜影响的临床分析. 临床眼科杂志, 2004. 12(1)[8] 谷浩, 安萌与李志敏, Epi-LASIK术后应用不同透氧性角膜接触镜对角膜上皮愈合的影响. 眼科研究, 2009(10)[9] Lam, D.S., et al., Incidence and risk factors for microbial keratitis in Hong Kong: comparison with Europe and North America. Eye (Lond). 2002 Sep;16(5)[10] Cavanagh, H.D., et al., Castroviejo Lecture 2009: 40 years in search of the perfect contact lens. Cornea, 2010. 29(10)[11] Carnt, N.A., et al., Contact lens-related adverse events and the silicone hydrogel lenses and daily wear care system used. Arch Ophthalmol, 2009. 127(12)[12] 李俊 副主任医师（上海市第六人民医院眼科） 《带隐形眼镜应该注意这些问题！》

图片来源：family-eye-care.thrivesmart.com

本文标题：想说爱你不容易-课程改革，想说爱你真不易
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