一 : 【你许我一个梦，却让我心疼一生】

晚风萧瑟，吹散了落花一地

轩窗内，孤灯一盏

落洒了满笺的泪珠

伤了雨，疼了花

你曾许我一个浪漫的梦

如今，相见无期( 文章阅读网：www.61k.com )

让我空守一座城

心疼一生

*

夜雨潇潇

寒风四起

冷墨封锁了轩窗

任冷冷的斜雨

敲打着平仄的韵脚

凝结成琥珀泪两行

墨一阕清词断章

在一池诗雨里

浅吟低泣

*

时光流转，缘起缘灭

只是浮尘一生

我在红尘的渡口

丢弃了船，遗失了桨

你的城内，桃花灼灼

从此，我独步在你的梦外

你许我一个诗意的梦

却让我的笔墨疼伴一生

*

夜风萧瑟，吹散枕边的诗

挥走了秃废的舞姿

你许我一世情缘

却让我半生迷离

菩提树下

忘忧河莲

把相思浸染

我将惊鸿一梦

涅磐成诗

在守望中，风化成石

……

诗文：雪中傲梅 （原创）

二 : 我是教师,每天讲课让我的嗓子很疼,有时都说不出话来.请问大家有什?

我是教师,每天讲课让我的嗓子很疼,有时都说不出话来.请问大家有什?

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医疗专家认为，教师用嗓非常频繁，往往由于用声过多，同时没有注意嗓音保健，沙哑、失声的慢性咽炎就成了常见病。慢性咽炎主要是经常说话造成的，是咽黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症，局部充血、发红。

教师的嗓音非常重要，需要多加呵护。

1),饮食上的保健。对用嗓职业的人来说，应特别注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎。维生素C如缺乏，易导致鼻粘膜出血和声带无力。B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能。多选用有利于保护嗓子的食物：对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。

2), 生活习惯上的保健。 人的声带很娇嫩，不要在上呼吸道感染时过度用声，也不要在月经期或变声期过度用嗓子，在此期间，发音器官处于充血状态，无节制地说唱喊叫，会使声带“雪上加霜”。 坚决戒掉烟瘾。因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和发音器官黏膜的防御能力。生活要有规律，睡眠要保证充足，睡眠不足会使体内血液偏向酸性，致使肌肉疲劳，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成声带嘶哑。

需要人们注意的是，许多人认为声音沙哑算不上毛病，用不着小题大做，吃点儿消炎药就会好。其实，有可能已埋下难以预料的隐患，一定要及早看医生。

(一)正确运用嗓音

有些人认为：发声，特别是言语发声，是属于生理本能，无所谓方法。其实，人们发声并不是单纯的喉部器官活动，因为声带振动所产生的“喉原音”，只有音高特性而没有音色个性，并且音量很小，必须经过共鸣腔体的共振，加工改造成为我们实际发出的声音。这个加工改造过程对体育教师尤为重要，体育教师必须充分发挥共鸣腔体的扩大音量、赋予嗓音色彩的效能，正确动用嗓音。

(二)合理使用嗓音

由于控制声带活动的喉内肌都是很小的肌肉，负荷能力不大，如果发音时间过长或强度过大，就容易引起疲劳。如果在疲劳的基础上强制使用，日积月累，就会导致喉肌劳损。

声带是高振动体，发声时声带为保持一定的张力而处于拉紧状态，特别是在大声喊口令时，要加大呼出气流强度，以增大声带的振幅，这些情况如果持续时间过长，由于机械性刺激，会引起咽喉粘膜充血、水肿和炎症，造成声音嘶哑。在炎症条件下继续无理用声，就可能使声带血管发生病变。因此，体育教师在教学、训练过程中应根据自己的实际情况控制用声时间和声音高低强弱，尽可能地运用哨子、手势、掌声等非语言信号的帮助，以减轻嗓子的负担。

(三)生活中注意保护嗓音

(1)防病。感冒和上呼吸道感染会直接引起发声器官的炎变。尤其是在冬季室外讲课时，吸人冷空气对咽喉的刺激很大。所以要注意冷暖、预防感染。患上感冒后要及时治疗，并应根据病情节制用声或短期禁声。

(2)饮食与烟酒。体育教师应控制或少食刺激性食物(辛辣食品等)，尤其是在讲课前，不宜吃过辣、过咸、过腻的食品，否则容易引起咽喉不适和声音嘶哑。另外烟酒直接损害嗓音、影响发声功能，所以体育教师应禁烟戒酒。

(3)情绪。在生活中和工作实践中遇到着急上火的事情之事常出现声音嘶哑，所以体育教师应加强自身修养，避免过分的愤怒、焦虑、忧伤等不利的情绪因素。

(4)医药保健。体育教师应定期检查咽喉，如有病变应及时就医。另外在使用药物时要有所选择，激素类药物必须慎重使用，含片等虽然清凉口腔咽喉，但不宜长期连用。

保护嗓子不是一朝一夕的事，而是每时每刻都应该注意的事情。我国著名戏剧大师梅兰芳先生有以下一段精辟的用嗓保护总结：“精神畅快，心平气和；饮食有节，寒暖当心；起居以时，劳逸均匀；练嗓保健，都贵有恒；由低升高，量力而行；五音饱满，唱出戏情。”可以作为借鉴。教师的嗓音保健应从以下几个方面着手：

一、是要加强平时的体育锻炼，增强机体的各项生理功能，增强机体对感染性疾病的抵抗能力。

二、是培养良好的心理素质，培养乐观主义精神。即温和的情操、戒焦躁、愤怒以及过度的精神消耗，避免情绪大起大落。高兴时、愤怒时、兴奋时戒大声叫喊，以免造成声带损坏，导致声音嘶哑，防患于未然。

三、是建立良好的授课环境。教室过大，就会被迫教师加大用嗓力度或提高声频度、响亮度，易造成声带损伤。环境嘈杂、空气污浊、粉尘多，则造成咽喉受损，易遭微生物感染患病。因此，保持教室大小适中，注意开窗通风，使用无尘粉笔，使用普通话教学，改进教学方法吸引学生注意力，减少课堂上的嘈杂声，对于保护教师嗓子，提高教学质量都是行之有效的办法。

四、要养成良好的生活习惯。不抽烟、少喝酒、少食辛辣食物和过冷过热食物。多饮茶，工作与休息安排适当，劳逸结合等都会减少教师患咽喉病的机会。

五、要积极防治呼吸道感染。因为发音器官包括了呼吸系统几乎所有器官，特别是上呼吸道从鼻、咽一直到气管、支气管。如遇上炎症，特别是感染性炎症，必然造成对整个发音器官的功能性影响。一旦感冒、着凉、鼻塞、嗓子疼，就要早到医院诊疗，避免造成对人体，特别是发音系统更大的伤害。一般来讲，呼吸道炎症转为慢性炎症后，治疗都比较困难，并且病程会拖长，对发音系统的伤害也就越大。

六、要正确对待咽部不适感和不要乱用药。平常人虽然没有患什么病，可有时也会感到咽部发痒，嗓子里有东西的感觉，感到不清爽，老想咳咳才舒服，俗称“清清嗓子”。这多是由于吸入粉尘、油烟或其他刺激性气体造成的“咽异感症”。有时讲话多了，也会产生此感。但这不是病，是环境因素刺激咽喉所致，与个人健康状况也有些关系，一般不会产生严重后果。但是，经常想咳咳才舒服，就得找医生瞧瞧了。这多半是有咽喉慢性炎症存在，得及时使用对得上号的中、西药品（但不能动不动就吃抗生素、激素一类的药品）。对于一些所谓偏方、验方，未经医生建议的药物，可千万不要乱用，避免贻误病情或是造成对咽喉部更大的伤害。有了病就一定要正确医治，任何咽喉嗓子病只要及时治疗，都是可以治愈的。就算是转为慢性病，经过一段时期的集中治疗，也是可以治愈的。千万不要认为这是“教师职业病”，就抱着一种无所谓的态度，不找医生诊疗。

只要在长期教学活动中注意以上几点，应该说是可以减轻或避免在教学活动中，有可能发生的咽喉病患对教师的身体产生的伤害，您不防试试。 祝您健康！

三 : 爱，让我心疼的情缘

一

??有一种缘或许真的是前世注定的，有一种缘或许冥冥之中早已写在一生的某一个阶段，当缘与份相遇时，注定了一世的情缘让我爱着并疼着。

是偶然的巧遇，还是巧遇的偶然，从我见到你的那一刻起，我就知道你注定会成为我故事里的主角，因为你的出现触动了我尘封多年的爱，我知道爱因为你的出现而复活、而狂热。

我们的故事里你从没提过一个爱字，但我知道我是爱你的，那么浓烈那么深深地爱上你。这一份情缘是佛前五百年的祈求，还是上天因我对爱的执着而眷顾于我的，我不知道。我只知道老天赐缘让我能够遇见你，那就请你原谅我对你的多情。谁让你的出现熔化了我冰冻的爱；谁让你的出现让我看到了幸福的笑脸。你成熟、稳重的外表，在我的眼里是那么的潇洒，你的一颦一笑，你看我时的每一个眼神，你举手投足间的每一份关心，如冬日午后的阳光暖洋洋的，让我陶醉在对你的爱恋与痴情中。

二

?你注定成为我故事里的主角，是我爱的主题！没有问过你的心，我多情地把爱倾注在你的世界里，吸引我的不只是你成熟、稳重的外表，更多的是有阳光般的微笑。一个“爱”字，你从来没有说出口过，你只说过喜欢，但我早已把所有的爱都化成了对你无尽的思念。虽然距离的时空阻挡我不能天天见到你，但是距离却无法隔阻我在遥远的地方为你深深的祝福、为你真诚的祈祷；虽然我不能近在咫尺的感觉你的呼吸、你的气息，但我又怎能你忘记你牵我手时的快乐、你拥抱我时的幸福、你吻我时的甜蜜。我知道你是一个极有责任的好男人，你自己也说过，然而你对我的关心，已经做到了。( 文章阅读网：www.61k.com )

三

??我很傻是吗？我经常这样地问你。每一次问你你都会肯定的点点头，承认我的傻气，你会用关爱的眼神看着我，说我傻也傻的很可爱。其实我知道我是沉醉在爱你的情网里，傻得可怜的人，你只是怕我伤心而不肯说出口，你说你是最不愿意看到我哭泣，因为你心脏不好，会心痛。

从那次在万州见到过你后，注定你是我最爱的人！虽然我不能在现实中走近你，虽然我不能坦然地在阳光下拥抱你，但是这一切已经阻止不了我去爱你，我在属于我的位置远远地注视着你、牵挂着你、思恋着你。虽然我不能变虚幻为现实，但我依然执着在无形的情海里陶醉飘渺，想念你的每一点每一滴的好。

??我就是这个爱你爱得有些傻气、有些可怜的笨女人。我知道不管我爱得有多深、有多疼，我们注定没有今生的缘。我不知道人是不是真的有来生，我不知道如果真的有来生，你还是不是我的缘，但我已经满足了。每一个想你的日子，你的话语总响在我的耳畔，那一声声的安慰、那一声声牵挂中不放心的询问，在每一个寂寞的夜如此温暖感动我的心。

四

你的眼神总能穿透我的心海，看清楚我的心思，而我也一样，基本上能猜透你的心思，你说过领导给你压力大，孩子成绩不太好，怕考不上好的大学,只可惜这些我都帮不了你。透过你心灵的窗口，你用深邃的思想触碰到我最敏感的灵魂。你说你不能给予我真正意义上的任何东西；你说我的爱太强烈让你无法来承担；你说你根本没有我想象那么好，不值得我付出这么多来爱你；你说我是天底下最笨最傻的女人，小秦可就聪明多了,可我就是傻傻地、深深地、无所求地爱着你。可是你知道吗？拥有着你给我的点点滴滴的快乐与幸福，我已经好满足，这就是你馈赠于我一生中最可珍贵、最可珍惜的爱的礼物，没有任何一件东西能替代我内心满足的幸福。

??我已经无法将你忘记，于是我痴迷地做着有你的每一个梦。我不知道从你离开重庆的那一刻起，我是否还会见得到你，但我相信我真诚的守侯一定还会再次感动眷顾我的上天，总有那么一天，那么一瞬间的机缘让我们会再相见的，因此为了再一次能够见到你，我情愿再在佛前祈求五百年，我情愿在等待中把自己化成天上的月，温柔你疲惫的心，也甘愿把自己变成永不停歇的风，陪伴你左右。如果真的可以我情愿自己变成一棵树，一棵常青的爱情树，永远伫立在你的生命里，相伴每一个风风雨雨到白头。

五

我会这样去等待，等待你再次的出现，看到我听你说再见的一瞬间流下的泪；等待你再次出现，在花开花落的轮回中，看到我依然在某一地方等你，消瘦我的容颜，换得你再次的拥抱。我不会把等待看成痛苦，我更不会让等待化为泡影，我会用一生的努力，把爱的守望变成想念你时的温柔相依。等，等你的再次出现，说出那句你从没有说过的那句话——“我爱你”！

爱我吗？我不知道你的答案，我知道我是爱着你的。我知道你心中对我这份感情的痛，我知道因为这份特殊的感情困惑了你。你曾经在重庆生活麻辣频道里的故事里看到过，我们之间就类似于其中一个故事，故事的结果很凄凉。你说你不知所措，怕影响你的家庭以及工作、也怕影响我的家庭，想逃避，听着你的话我一副若无其事的样子坦然接受，因为我不想你因我而痛苦，可是你却没有看见那一夜，我用眼泪偷偷淹没整个夜。

??爱你，但我不会去打破你的生活，不会在责任与道德的伦理上让你徘徊困惑，不会把爱的负担加在你的生活中。我只会用自己的方式去爱着你，去解除你的种种顾虑，用我真挚的心让你感悟到，其实我的爱很简单，简单的透明无所需求，因此我坚定地在等待，让每一个瞬间的精彩留在一生的记忆中。

??当我为爱写完这段文字时，不管你是不再理我，还是顺其自然，都无法阻挡我在这样的夜里思你、念你、想你、爱你！

本文标题：你说过的话让我心疼-【你许我一个梦，却让我心疼一生】
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