一 : 五个秘诀，帮助你驱策自己做你不想做的事

五个秘诀，让你做你不想做的事

译者：搬那度丨壹心理翻译专栏·译心理

“在人类最美妙的所有事物当中，我们拥有的最美好的财富，就是改变自己的能力。”

——艾内斯·艾斯华伦（Eknath Easwaran）

在我最近参与的训练课程与研讨会当中，我非常专注于我所谓的“赋权素质”，因为我认识到身体的健康和素质，是一个人在生命的所有层面上得到赋权与最佳表现的关键。我进行教导的时候，看到我的学生受到鼓舞，并且踊跃地要将他们的健康和身体素质转变过来！是的！

不过，不到一个月，电邮就传来了：“我早上就是不能起身去锻炼。”“我加入了一家健身房，但是找不到时间去那里。”“我将冰箱装满了蔬菜，但就是不能停止渴望吃巧克力蛋糕！”这些电邮的结尾，都是要求我“救命”！

这些都是真诚的人。他们都下定了决心要根据他们最好的意图而过活，而不是为自己找借口。他们知道自己必须做什么，才能得到他们所要的事物，自己却不想做这些事物，因而被困在漩涡中。

你对此是否有共鸣？

无论是身体健康、财务健康或者更清洁的家居，以下是五个秘密，帮助你做出那些你必须做的事——同时却又是你不想做的事——让你能够得到你最渴望的事物。

秘决#1：“你如果不知道要去哪里，你最终就会走到别的地方去。”——约吉·贝拉（Yogi Berra）

我们必须为自己渴望的事物立下明确的目标——尤其是当通往那个渴望的道路似乎严峻的时候。自从1960年代开始，广泛的研究已经证实，为了实现你所要的事物而立下目标，的确有效。你要写下你的目标，然后每一天都要将它们大声读出来。将你的目标贴在你的镜子或电脑屏幕上，给自己一个视觉上的正面提醒。一个明确、有意义的目标，会有自己的动力，帮助你克服所有的阻碍。

要设下一个“宗旨”目标，以及几个“终点”目标。宗旨目标是无尽的。它是你在生命中想要前往的方向：“我想要过一个健康的生活方式。”“我的家庭的财务前途是安稳的。”“我的家又整齐又令人放松。”

终点目标明确、可衡量、也能在某个时间范围内达成：“我要在2016年12月1日就要又健康又结实，体重为175磅（79公斤）。”我要在2017年1月15日付清一万五千美元的债，银行里也要有四千美元。”“我的衣柜要在2015年9月30日是清洁的，里头也要只有我真的爱穿的衣服。”

秘诀#2：“信念决定了我们的经历。没有外在的‘因素’。”——大卫·霍金斯（David Hawkins）

若要使自己做出你不想做的事，你的意识和潜意识都要有共识。那些持续成功地实现他们的目标的人都知道，我们背后的信念和态度都必须跟我们的欲望对齐，要不然，我们就会一路挣扎着，往往也会是失败的。

每当你做你知道必须做的事而强烈感到抗拒，这一般上就是某一种潜意识的限制性信念或者负面情绪在试图控制你的生活。也许你感到不值得拥有一副健康的身体。也许你对一个滥用钱财的家长持有潜在的愤怒。也许一个清洁、令人感到欢迎的家，代表了隐私的缺乏。这些感受或信念意识上虽然似乎微不足道，但是驱策你的潜意识也许不会同意！

你的任务，就是发掘这些负面的情绪和信念，并将它们释放。怎么释放呢？在我教导的神经语言程式学当中，我们会使用“心理与情绪释放过程”。其它的做法和疗法都会使用不同的方法。你不需要等到消除了这些潜意识的阻碍才去追求你的渴望。但是你一旦努力消除它们，你就会发现到，你在追求目标的过程中，就会遇到更少的“你不想做的事”！

秘诀#3：“我曾有过梦想，也曾有过恶梦，但我已经因为我的梦想而克服了我的恶梦。”——乔纳斯·索尔克（Jonas Salk）医生

我们的欲望，对我们来说，必须比阻挡我们的事物更为重要。每一个值得争取的欲望，必须要有某种牺牲。你要牺牲某件事物，才能得到对你来说是更为重要的事物。若是要变得更健康，你可能要利用楼梯而不是升降机。更健康的财务，可能意味着较不常出外吃晚餐。要有一个更清洁的家，可能意味着在傍晚少看《与星共舞》（Dancing with the Stars）。

关键是，你要提前知道自己必须牺牲什么，然后作计划！要是你很难早点起床去运动的话，就请一个早起的朋友每天早上拨电给你。与其在餐厅和朋友聚会，不如邀请他们过来吃百乐餐。清理橱柜的时候，身上不妨带着iPod来播放好玩的音乐，然后录下你不想错过的电视节目。

秘诀#4：“一个人会受困于一个门没锁而向内开的房间，只要他不晓得他应该拉而不是推。”——路德维希·维特根斯坦（Ludwig Wittgenstein）

要有创意，找出另一个方法！那件你不想做的事？谁说你你需要这样完成？谁又说你必须亲自去做？打开椰子，有多过一个方法。

你从生命中得到你想要的事物的途径，可能跟你的邻居或者电视上的某人不一样。你想得到的事物，应该有一个清楚的定义，但是你如何取得它，却是开放的。要是你抗拒做出你认为是你必须做的事，不妨找出另一个方法？另一个比较适合你的方法？

我们就拿身体素质为例。让自己的身体健壮，并且保持这个状态，有无数个方法。想要在财务上变得更健康吗？为了改善你的底线，我们有些人会倾向剪下优待券，又有些人则比较喜欢强调额外的收入。要房子清洁一些，每天就做一点点家务——或者请人来清洁房子！

秘诀#5：“钻石，只不过是坚持它们的工作的煤炭块。”——马尔科姆·福布斯（Malcolm Forbes）

我们每天会起床上班，对吧？不管我们喜欢我们的工作与否，对于我们大多数的人来说，这不是一个我们每天早上会在闹钟响起的时候再度慎重考虑的决定：“嗯，我今天早上是不是真的要去办公室？或者我应该今天缺席就算了？我今天感觉想怎么做？”

不！我们会起身上班！

每一天付诸行动，迈向我们真正渴望的事物，不是我们所能在内心辩论的。你可以有大动作或是小动作，但是保持行动的一致性才是关键。当我们无论如何也有所作为的时候，我们就不会耗尽精力来反复思考：“该不该做？”

让你的目标与梦想，至少比你的工作一样重要！

“当你在夜晚的结束时将头靠在枕头上的时候，你能不能想出你那天是否做出能让你的生活更美好的三件事？你有没有滋养你的身体？你的精神？你的思想？没有的话，就起来再去为自己做出这么好的事。”——托尼·索伦森（Toni Sorenson）

祝你得到全面的赋权！

谢谢——

迈特博士。

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二 : 自己最想做的事情，写在新的一年（2016）

作者原创微信公众号：自然之居(搜索加关注可查看作者更多文章）

日本护士大津秀一总结了1000例患者的临终遗憾，出了本《临终前会后悔的25件事》，其中第一个遗憾便是：没有做自己想做的事。

美国一名叫博朗尼·迈尔的临终关怀护士也总结了人们最后悔的5件事，而排在第一的也是：我希望当初我有勇气过自己真正想要的生活，而不是别人希望我过的生活。

所有的事情都遵循着《易经》中的“阴阳法则”，一件事情既然有支持它的理论和实践，也必然有反对它的理论和实践。而这件事情的阴阳交集边界便是：名与利、现实与责任、道德与价值观。

如果所有的这一切都能够合理地统一起来，便是最完美的一生了，可惜事情从来不会这么简单，更多的是终其一生都没有办法统一，而且所有统一起来的例子在最初的阶段和中间的阶段也是矛盾重重，就是在最后的阶段，也不过是某种程度上实现了各方面的平衡。既要能承受各种矛盾的压力，又要承受也许永远无法调和的现实，还要接受也许自己想过的生活永远只是“水中月、镜中花”。所以年纪越大，越被一切所羁绊；可是也越是年纪越大，也越有不少人想去追寻自己真正想要过的一种生活。

当人在考虑这一件事情时，就不可避免地需要思考以下的问题了：我是谁？生命的意义是什么？我将要去哪里?我真正想要过的生活是怎样的？( 文章阅读网：www.61k.com )

记得自己第一次产生这样的念头是读高一，并非是慧根比较好，纯粹是有段时间失眠做恶梦，继而产生了各种各样的幻觉，突然想到了这些问题。并且一直很害怕自己的死亡，觉得“死亡”就意味着永远永远地消失在这个世界上，无论世事如何变迁，而自己都不再与这一切有一丝一毫的关联。这个问题当时没有得到解决，就被太多的事情推着向前走了，直到快工作十年时，这些问题突然以排山倒海的气势再次袭来，我才意识到自己不能再逃避了。

有人介绍了一种让人如何找到自己真正想做的事情的方法：空白纸几张、笔一支、安静的房间、一小时时间，抛开一切思想的束缚，全神贯注地将自己想做的事情用直觉写下来，想到什么就写什么，一直写一直写，直到写出那让自己泪流满面的答案。两年前我写出的让自己泪流满面的答案便是：寻找丢失的自己，做回最初我来到这个世界上时那个自然、真实的自己。

还有一种流传在“灵学界”的普遍共识：我们来到这个世界上时，都是带着自己的使命而来的，只是在出生后，自己忘记了并且被主流的价值观所“绑架”了，可是如果你是背离你的天命而为的，路只会越走会窄，心只会越走越迷失。

可是如何找回自己的使命？同样也是找到自己的感动点、兴奋点、安宁点、灵感点。当你听到一首让你感动的歌时，它是接近你的生命的；当你做一件事情很兴奋时，它是接近你的目标的；当你经历某种时刻很安宁时，它是靠你的真实自我的；当你学习一项技能很有灵感时，它是你的天命之指向，就如天才，确实有解释不了的灵感的源泉。同样做父母的，对孩子最好的方式便是发现他的特长之所在，发现了就去培养它，孩子终身受益。

两种方法都是在告诉我们如何做回自己，如何寻找到自己真正想做的事情，那就是天命之所在。可是生活喜欢与人开玩笑，要拔开云雾见真相，总是不那么容易的。能像比尔盖茨和乔布斯在学生时代就将此问题解决了的，毕竟还是少数。我属于被动地学习、被动地生活这一类人，之前没有主动去想过自己想要的生活是怎样；或者想是想了，可是由于我缺乏遵从自己内心的价值观，想出来的也是复制别人的。所以自己只有在回归本真的自我之后，才得出了自己的目标。

就算找到了自己的目标之所在，紧接着的便是一系列的现实问题：家庭经济、社会责任，以及如若与主流价值观背离所承受的巨大压力。于是我们习惯自己安慰自己，自己肯定自己，自己欺骗自己，以告诉自己：此时便是最好的选择。如果能骗自己一生也是不错的选择，可是总有人欺骗不了自己。

法国作家司汤达的墓志铭是：活过、爱过、写过。

我想他既留下了存在的痕迹也实现了去做自己想做的事。我在想到这件事情时，是失落和遗憾的，我欺骗不了自己。因此，往后只有努力学习、努力工作才好，当然一切都是围绕着自己的“精神成长”这一目标的。可以少吃口饭，可以少穿件衣，可以少玩一天，可以少更多的物质享受，可是不能少一份反省，不能少一份思考，不能少一份精神成长，因为这是我的使命之所在，这是我目前最想做的事情。

虽然未来还是在迷雾中，可是生活不就是这样吗？我们每个人都是从未定之局出发，最终走向既定之局。我终究还是要庆幸自己不是在临终的时候后悔自己没有去做自己真正想做的事情，没有去过自己真正想要的生活。

三 : 自己的往事

夜深了，台灯亮在实木的床头。

我躺在宽大的床上的一边，把看累的书平放在胸上，慢慢的闭 上一天现实的眼睛，转入虚幻的冥想黑暗里。

我觉的我死了，身体感到很舒服。

我的幻影慢慢的起身走去了月光里，在那里我又活了，街上飞驰过的越野摩托一点声音都没有，整个街道都很静，只有微弱的细风会带动一些树叶的颤动。

我向月亮的方向走去，可月亮不见了，我用力的四处寻找，几度迷了方向。一会月亮又出现了一点黄亮的尖尖，一会又不见了，其实它一直在那里，只是云，云在把我遮住了。

云多的时候，会很长一段时间没有月亮，这时我从黑暗的空中掉了下来，在我的眼前出现一块半埋的墓碑。我静静的站在墓碑前，自己问自己，这是我的墓碑么？上面刻着一些字，柳树湾，下面的字就埋在土里了。( 文章阅读网：www.61k.com )

我静静的躺着，在床上？在墓里？我觉得都是一样舒服，是不想再起来了。

杂念，在床上是会有的，墓里就不会有，岂不是墓里会更舒服，可这些舒服又怎会体会到。

墓碑下的往事，我念着我能有的往事，更坚定着墓碑就是我自己的。黑夜把我灭尽，不带着一点“我想”。

哈哈哈 ，我竟还有欢喜，欢喜有人来看望；

你来了。

在这干嘛？

我回答你，我没有思想了，没有麻烦了。

哈哈哈，你笑道，你死了么，刚发现是这样。

听得这话，我突然赌起气来。竟然死了还会有这样的小气，当你在揪我的心的时候，才原来你只是个盗墓者。

来吧，我什么都不怕，这只是我自己的往事，我得意的笑着。

家乡 2015年11月21日与云南元谋。

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