一 : kitty热舞操视频教程
健美操减肥可以增强肌肉力量和弹性、增进柔韧性及周身的血液循环、呼吸系统机能，是现代人健身美体的重要途径。那么，Kitty健身操怎么跳呢?下面61k小编为大家收集整理了kitty健身操视频教程，希望能为大家提供帮助!
重视每次热身准备和整理活动;穿戴有弹性的运动服和有弹性的运动鞋;防止快速和大幅度的强直收缩，尤其是初学者和弱体质、中年人和准老年人，以防肌肉突然拉伤。一定要注意以下几点：
1、循序渐进
刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。
在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。
初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。
2、卫生与健康
健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。
经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。
3、适当的服装
做健身操时，应穿合身透汗的健身操服,不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。
4、女性应注意以下几点
(1)做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。
(2)经期做操，运动量不宜过大。
(3)没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。
二 : 微淘操作使用教程
一、微淘
微淘是淘宝网无线事业部，基于手机淘宝客户端开发的1款在手机购物场景下的新型电商服务平台。
通过微淘，消费者可以随时随地淘我喜欢；卖家可以经营品牌消费文化、客户关系维系、促销通知、用户互动，以及开设微店；达人可以倡导消费时尚、晒单，自发团购等内容和服务。
二、基本操作
（一）、账号设置
账号设置里，你可以修改你的账号名称（仅限一次）、账号简单介绍、推广链接、账号主页背景和获取二维码图片。
（二）广播分类功能使用指南
1、什么是广播分类
广播分类是微淘下1个版本，提供给微淘账号运营者广播发布的1个增强功能。账号运营在后台发布广播时可以选择分类，对应的分类广播会在微淘首页中展示。用户通过分类筛选查看特定分类的广播，从而获得更加精准的服务，给账号运营者带来更多的目标用户和有效转化。
下图为微淘首页广播筛选功能：
2、卖家账号运营者如何使用广播分类
（1）分类说明
如果你是1个卖家账号运营者，在后台可以使用对应的分类功能，包括普通广播、优惠、上新、活动。其中：
上新：卖家选择自己的最近7天第一次上架的宝贝。
优惠：卖家选择自己的必须是全网优惠的宝贝，专享价发送的feed默认此分类。
活动：摇一摇抽奖发送的feed默认是此分类，暂时不提供发布时选择。
（2）操作说明
a.在后台发布广播时选择分类
b.选择了分类（上新或优惠），点击添加宝贝。
c.选择宝贝
选择实行优惠的宝贝：
选择上新宝贝：
（3）特别说明
当在广播中添加了1个宝贝之后，分类就不能再切换了，从而保证分类和分类要求的宝贝是一致的，需要清空宝贝后再切换分类。
当保存草稿后，再次编辑上新或优惠广播后，原来选择的宝贝还会在草稿中，但是要添加已保存在草稿中的宝贝，需要完整的重新勾选一次，因为草稿保存后如果过很长一段时间再编辑，分类对应宝贝范围可能发生变化。
3、非卖家账号运营者如何使用广播分类功能
（1）分类说明
如果你是1个非卖家账号运营者，在后台可以使用对应的分类选择功能，包括普通广播、购物资讯。
购物资讯：建议把购物相关的优质内容放入此分类，如，导购相关资讯（比如推荐一家好店铺，推荐一些好商品1类的内容），购物经验知识（比如如何选购适合自己的护肤品，如何鉴别网购的运动鞋的真伪）。
非购物类的内容，如情感、美图分享，请勿放入此分类，以免和分类主题对应不上，导致用户反感取消对您的关注。
（2）操作说明
（三）微淘广播发布攻略
广播是账号推送给用户的1种内容，由文字、图片和商品组成。
每个账号，每天只能发布3条广播。
小秘籍：微淘用户访问的高峰时段为，0点-1点、8点-10点、13点-14点、16点-17点、18点30分-19点30分、22点-23点，这几个时段发广播最合适，看的人是最多的。
1、编辑广播
在这里编辑你的广播内容
2、设置封面
点击更换封面，即可上传你需要的封面图片，为了保证图片效果，图片宽度不能小于480像素。
小秘诀：图片是吸引用户点击阅读，最直接有效的元素，根据自己目标用户的喜好和自己账号的定位，找张好的封面图片，这个非常重要！
3、完成编辑，点击“推送”，发布就可以成功。
小秘诀：不要只守着现有的粉丝，将广播发布出去之后，将提供的广播链接和二维码粘贴在其他人群聚集的地方，尽量让更多的人看到，吸引更多你的目标用户。
（四）已推送广播
三、智能聊天通道（消息管理）
四、微淘粉丝分组发送消息使用指南
我想给汉字推漂亮妹子，给妹子推强壮汉子，通过广播目前无法实现。但是今天的分组消息可以支持根据粉丝属性分组。向目标人群定向推送消息，帮助商家将信息传递给目标客户，实现精准营销。
客户端展现入口
1、用户在浏览微淘时右上角的个人中心会有提示更新。
3、消息展现效果
操作步骤 一、粉丝分组 1、添加人群
4、如设置的筛选条件没有对应粉丝会提示新增失败，符合该分组条件的粉丝数为0，需要返回修改筛选条件。目前1个分组最多可以容纳10万粉丝，超出10万也会提示新增失败，需要返回修改筛选条件。
二、群发信息 1、文字消息
五、微淘自定义功能卡使用指南 （一）微淘自定义功能卡简单介绍
如何添加精选宝贝？
专享价插件
专享价插件，向微淘账号运营者提供了更灵活的促销玩法，可以说不仅仅是促销，还可以以较低的价格激励用户完成微淘账号运营者预期的结果。你给自己的目标客户做分类，不同客户群享有不同的价格，如需要关注你的微淘才能享有折扣，老客户享有8折，贵宾客户享有5折，做到人性化促销。
专享价活动创建流程
1.填写活动信息
跟抽奖相同，这里包括了活动名称、活动时间、活动描述、活动封面、活动渠道，是否发布一条广播给您的粉丝等。封面和名称是吸引用户的第1步，活动描述能很好地引导用户参与到活动中来，更好地达到预期的效果。
［www.61k.com］
2.添加商品并设置优惠
你需要在此添加这次活动需要设定专享价的宝贝，最多二十个宝贝。宝贝的专享价格是根据你设定的用户群来定义的，你可以设定多个用户群，每个用户群可以享有不同的专享折扣，折扣是对应到所有专享宝贝的。也就是说，1个用户人群有1个专享折扣，折扣对专场里所有商品有效。
第一，你需要添加用户人群，并设定给此类用户人群设定专享折扣，折扣会对应到专场内所有宝贝。你可以添加多个用户人群，设定不同的专享折扣。可选择的人群跟抽奖相同：
──微淘粉丝
──最近半年本店有购买
──1笔＜本店成交＜5笔
──5笔≤本店成交＜10笔
──本店成交≥10笔
第二， 添加专享宝贝，最多能添加二十个宝贝，点击添加后，可以直接从店铺宝贝中选择添加。
3.完成抽奖&推广活动
到最后1步，与抽奖相同，你需要将活动推广出去。
你可以发送至广播列表，记住，不发送的话，用户的广播列表里是不会有你的活动的。
──推广活动链接，链接会直接提供给你
──推广活动二维码
专享价插件灵活应用
专享价玩法，不同的规则组合，可以达到不同的效果，限时抢购、老客特权、粉丝特价，各种各样的玩法。
案例一：在相应的节点制作粉丝专享价活动
账号GXG在十一期间制作了微淘专享，只要关注GXG，即可享受微淘粉丝专享价。通过价格的利益刺激吸引普通用户关注微淘，同时促进店铺成交。
案例二：针对微淘粉丝，以及全网用户设置不同的优惠价格
账号阿卡随心手艺根据不同的用户群体设置不同的优惠价格，微淘粉丝设置5.6折，全网用户设置8折。一方面每个用户都有机会享受优惠价格，另一方面微淘粉丝享有优惠更多，用这种形式促进用户关注账号。
案例三：设置专享价回馈老用户
账号卡宾针对不同程度的老用户设置不同的优惠价格，针对购买5笔以上10笔以下的用户设置6.3折，针对购买过10笔以上的用户设置6.1折。通过这种形式回馈老用户，同时鼓励老用户多次购买。
案例四：专享价玩限时抢购
专享价能设置开始时间和结束时间，可以好好利用这一点，如：
10点准点抢购，库存100件，超低价格，抢完结束。
11点开始，超低价格，持续半小时，唯一的时间，唯一的折扣
八、微淘插件──抽奖
1.填写活动信息
这里包括了活动名称、活动时间、活动规则、活动封面。封面和名称是吸引用户的第1步，活动规则能很好地引导用户参与到活动中来，更好地达到预期的效果。
2.设置抽奖条件
第一，你需要确定哪些用户可以参与抽奖，确定用户的参与标准，可选择的标准有：
──微淘粉丝
──最近半年本店有购买
──1笔＜本店成交＜5笔
──5笔≤本店成交＜10笔
──本店成交≥10笔
第二， 你可以设定需要用户做的事情，完成了才能抽，可选择的行为有：
──关注账号，转化新用户为粉丝，用户每天只能抽奖一次。
──购买商品，引导交易，抽奖次数，由完成订单数决定。
──无需任何行为，只要满足上面设置的用户参与标准就能获得抽奖机会，用户每天只能抽奖一次。
3、添加奖项
你需要在此设定你的奖品，奖品可以在店铺优惠券和彩票中选择，店铺优惠券和彩票都是你在卖家后台设定好后，在抽奖插件才可以选择。
你可以设置四个奖项，奖品由你自己来定，设定完奖项后，需要设定中奖概率，中奖概率只有1个，所有奖品都是同1个中奖概率。
你可以设置四个奖项，奖品由你自己来定，设定完奖项后，需要设定中奖概率，中奖概率只有1个，所有奖品都是同1个中奖概率。
4.完成抽奖设置并推广
到最后1步，完成编辑，还要将活动推广出去。
你可以发送至广播列表，记住，不发送的话，用户的广播列表里是不会有预先设置好的活动的。
──推广活动链接，链接会直接提供给你
──推广活动二维码
三 : 采血笔的用法，泻血笔操作的视频教程，放血笔使用步骤！
1、 使用采血笔时应注意，避免误伤自己或他人。
2、 在使用采血笔后，不要在采血笔内留存采血针。
3、 请勿与他人共用采血笔。
4、 请勿将采血笔浸泡于任何液体内。
5、 向后拉动笔栓时不要用力太大，以免笔栓脱落。
6、 采血笔要垂直并且用力顶住皮肤，笔端不要倾斜，否则会影响采血效果。
安装和使用说明：取下采血笔笔帽将采血针放入采血笔内芯中，取下采血针保护帽，然后将采血笔笔帽盖上，对准已消毒的采血部位按下笔头既可完成采血。使用后，取下采血笔笔帽，按住笔头同时向后拉动尾帽，采血针会自动从笔中弹出，弹出时注意采血针应放置在专用回收器具内。
产品运输及贮存条件、方法:
包装后的采血笔可使用一般的交通工具，应符合合同的规定。
包装后的采血笔应存储在相对湿度不超过60%，无腐蚀气体和干燥通风良好的室内。成品存储时应在底部加垫大于5cm的托盘。
泻血针生产特点：
1、泻血针先进的针尖研磨技术，保证了针尖锋利和减少痛感；
2、净化注塑保证了产品卫生要求；
3、25KG伽玛的辐照灭菌，保证了产品的安全使用。
使用方法：
1、 根据不同用户的要求，选用适当规格的采血针。
2、 打开包装盒，检查一次性采血针有无针松动、针帽有无脱落或损坏的现象。
3、 使用前先拧掉针帽。
4、 将用过的针头重新插入针尖保护片并放入废物箱里。
注意事项：
1、 如果针尖保护帽已松动或脱落请勿使用。
2、 请勿重复使用采血针，以防交叉感染。
3、 为了您的健康，请勿与他人共用同一支采血针。
4、 勿将采血针留在采血笔中。
如何使用采血笔和采血针(手指尖测试)
步骤1:取下蓝色采血笔笔帽(或透明的笔帽).在采血笔中插入采血针,直到完全固定为止.请勿拧采血针.轻轻地转动采血针的保护盖,并取下.重新套上笔帽.
步骤2:如果必要,调整扎针深度设定.旋转扎针深度设定钮,小凸圆点代表较浅的扎针深度,而大凸圆点代表较深的扎针深度.滑动释放/压紧控制杆向后,直到发出咔嚓声为止.如果没有发出咔嚓声,采血针可能已经被插好了.这样,采血笔就已经准备就绪,可以使用了.
步骤3:获得一滴血样.牢牢地握住采血笔,而笔帽正对着手指上的采血部位.(您压得越深,扎针深度),按释放按钮.轻轻按摩手指,以获得一滴圆形血样.不要过分挤压采血点.不要使血滴散开.
步骤4:测试后,取下采血针.我们建议将采血针的保护盖放在一个硬物的表面,然后将针头插入保护盖中.滑动释放/压紧控制杆向前,以推出采血针.不过,注意安全!将用过采血针放废物容器中.重新套上笔帽
采血笔使用说明
国家食品药品监督管理局在采血笔使用说明书中明确规定“采血笔仅供个人专用，须一人一笔，不得多人共用”，但是很多糖尿病患者并不能正确的使用采血笔。本文就采血笔使用说明给大家介绍一下。
采血笔的用途
供临床血液化验时，配合一次性采血针在人体指端采取血样用。
采血笔的使用方法
1、取下采血笔笔帽
2、将采血针长端插入到采血笔内芯中。（以插入后采血针不掉下为宜）
3、拧开采血针的保护帽，然后将采血笔笔帽盖上
4、选择采血笔深度。1最浅 2 3 4 5最深，根据患者皮肤情况调整数字环，以箭头对准所需要的数字为宜。1档适用于细嫩皮肤，2、3档适用于一般皮肤4、5档适用于粗糙皮肤。
5、将笔栓向后拉动，直至按钮弹起。完成后笔栓将自动复原，采血笔处于采血状态。
6、采血时将笔端呈垂直方向顶住手指，然后轻轻按动按钮即可。
采血笔使用的注意事项
1、须保持采血笔清洁，避免沾染污物；
2、使用过程中均匀用力旋转或扳拉，以防止损坏；
3、使用中须一人一笔，不与他人共用。配套使用的采血针不得重复使用。若在公共场合供多人作检测使用时每使用一次，须同时更换一次性采血针和笔帽；
采血笔维护保养
1、应防止挤压；
2、包装后的采血笔储存在无腐蚀气体，洁净和通风干燥的室内；
3、产品避免长期阳光照射；
4、清洁、消毒办法：专人专用的采血笔的笔帽采用84消毒液稀释液(含有效氯2000mg/L)浸泡30分钟，然后使用清水洗净晾干。采血笔外表用75%酒精棉球擦拭清洁；
四 : iphone6s使用force touch有什么用？force touch作用视频演示
网上曝出iphone6s、iphone6s plus将要配备force touch压感屏幕，iphone6s使用force touch有什么用呢？今天小编为大家带来force touch作用视频演示，你可以试试看看了解一下！
之前，苹果Apple Watch上的Force Touch功能确实很方便，为本来只有长宽二维的触摸屏增添了第三个维度，一定程度上弥补了智能手表触摸屏过于狭小的问题，提高了用户体验。
当Force Touch与苹果iPhone相遇，将是一番怎样的体验?现在，国外iPhone爱好者Maximilian Kiener使用iPhone6制作了一段模拟视频，向大家简单介绍了未来Force Touch技术将带来的方便。
具体来说，在iOS中，用户可以通过从下往上划屏的方式打开控制中心，然而，控制中心里的WiFi、蓝牙等按钮只具备开关功能。
通过Force Touch技术，用户可以稍微用力按下图标，即可直接进入系统设置界面，有助于简化应用体验。
当然，这只是个简单的演示，通过iOS9的系统级整合，除了改善基础交互，Force Touch功能还有更广阔的应用。
小编认为，Force Touch功能和之前在iPhone4上引入的陀螺仪非常相似，后者增加了手机感知自身位置的维度，为游戏、地图应用、拍照等各个方面都带来了改进;而Force Touch增加的是触摸屏的维度，当2维变成3维，改变应该是全方面的。
iphone6s force touch作用视频演示
五 : iOS8越狱锁屏美化插件LockHTML3安装使用教程/视频操作演示
LockHTML3是一款功能非常强大的锁屏美化插件，但到底有多么强大？看完本文介绍你将会知晓~下面就一起来看看了解一下吧
LockHTML3是一款锁屏美化插件，可以更换锁屏主题，也可以隐藏原生锁屏的各个项目，例如隐藏控制中心横杆，通知中心横杆，解锁文字等等。而它最重要的功能是可用WinterBoard锁屏主题，这个就需要我们动动手指下载锁屏主题。
我们可以在网上搜索下载相关主题素材包，经过解压后，使用PP助手（电脑端）将主题包导入到“文件-文件系统（越狱）-Library-Theme”下。而LockHTML3是会自动读取WinterBoard主题文件夹内的锁屏主题的，因此我们只需直接在LockHTML3中选取即可使用，无需注销或重启。
选择好主题后，你可以对原生锁屏项目进行适当调整，在LockHTML3中选择隐藏部分锁屏显示项目，例如（上下小横杠、相机、时钟、日期、解锁文字、滑块、锁屏状态栏、定义全屏通知、锁屏延时、设置解锁文字等，使得更换主题后的锁屏更美观。
*详细操作演示及效果展示视频：
LockHTML3在美化方面功能十分强大，拥有它其它锁屏插件基本上可以不用了，完全可以满足你的DIY欲望。
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