一 : 丑小鸭变天鹅啦！胖丫赵丹是如何逆袭为绝世美人？
今天宗医君要讲一个非常励志的减肥故事。此人曾是赵本山“最丑”徒弟，如今瘦身110斤判若两人！她叫胖丫（原名赵丹），是赵本山第22位徒弟，也是他的第一位女徒弟。相信看过《欢乐喜剧人》的人对她都有印象吧！虽说在事业上，胖丫凭借着与众不同的形象，与众不同的表演风格，受到观众喜爱；在爱情上，胖丫也遇到了不在乎外表，可以共度困难的丈夫。但爱美之心人皆有之，如今的胖丫已经瘦下来了，你知道她是如何做到的吗？
减肥前的胖丫
胖丫减肥秘诀，相信你也可以
定出目标与希望
在您开始瘦身之前，首先要决定您要减去的重量与天数，并且想像自己在瘦下来之後可以有那些好处，可以穿的下什麼衣服等等，先设想出一个目标或计划。这样子与漫无目的的瘦身比较起来，会更容易持续下去。
(www.61k.com。容忍自己有停滞期
即使每天食用低卡路里的食物使身体的基础代谢量减少，可是为了保持住一定的能量，很有可能在一段期间之内都一直无法瘦下来。这个时期我们就称之为〔停滞期〕。在您瘦身的过程中，可以说一定会有次数不一的停滞期，所以千万不可以遇到停滞期就灰心放弃，只要过了这段期间往往就能够继续瘦下来，所以不可以半途而废。
充分吸收蛋白质！
蛋白质的能量消耗率是最高的，同时蛋白质更是燃烧脂肪，使脂肪转化为肌肉的重要营养成分。我们甚至可以说，正确地摄取蛋白质，是迈向成功瘦身最重要的捷径。此外，蛋白质能够让您的秀发与肌肤保持美丽。而在肉类、鱼虾、黄豆等食品中都蕴含丰富的蛋白质。
经期与瘦身
减肥后的胖丫
从生理期的开始前一直到生理期结束之间，因为身体处於容易囤积水分的状态，所以体重通常不容易下降。这个时候的女性身体可说是非常地纤细，因此千万不可以做过於激烈的运动或是强迫自己节食过度。第一次要瘦身的人，可以选择在月经结束之後再开始比较保险。
不可以想要瘦太多
如果想要一下子就瘦很多的话，这样子不但对你的身体健康、外貌等等，反而会有负面的影响。〔纤细＝美丽〕这种想法不能说是１００％正确，所以在获得健康的体重之後，就必须维持在适当的体重。
不要急躁！
每个刚开始瘦身的人，一定都会觉得嘴巴好像很想吃东西，甚至会觉得自己怎麼样也瘦不下来而想要放弃。可是事实上身体却正在进行自我调整的功能，而这个调整的过程需要时间。只要您持续下去的话，一定会有成效出现。然而，如果因为想要瘦就突然大幅度地减少摄取正常食物的话，反而会容易发胖。所以对瘦身来说，急躁是最要不得的。
减轻便秘的症状
您是不是曾经听说过，便秘会导致节食与排泄功能失调这种说法呢，事实的确如此。同时这也是让人瘦不下来的主因之一。此外，便秘会让人心浮气躁，因此这样子的恶性循环又会导致饮食过度。所以一定要保持规律的饮食与生活作息，并且充分补给食物纤维，并作适度的运动。
瘦身中还是可以吃零食，不过要节制！
虽然在瘦身的过程中，当然尽量以不要吃零食是最好的，可是如果真的忍受不了而痛苦万分的话，反而得不偿失。所以您可以把吃少许零食作为自己致力於瘦身的奖励。或者是固定在每周的某一天中，某一个时段可以吃零食。享受自己爱吃的食物，这是多麼的棒啊！
作适当的运动
如果能够让身体做适度运动的话，绝对对瘦身效果有一定的帮助。您只要快步走路、爬爬楼梯、多作家事等等，从日常生活中随时找寻运动的机会，相信一定会有令人意想不到的惊人效果。
看到胖丫的减肥励志故事，你还没有心动吗？心动就赶快行动起来吧！相信你也可以成功减肥的，相信每一个胖子都是一个潜力股！
二 : 丑小鸭与白天鹅歌词
歌曲名称:丑小鸭与白天鹅三 : 丑小鸭能变白天鹅的星女：NO.5 魔羯座
NO.5 魔羯座
魔羯座这样规规矩矩的人，如果变的不修边幅，一定是生活没有值得忙碌的重心，或者在家喝西北风了，才会让她懒懒散散、随随便便起来。因为只要必须抛头露面的情况下，魔羯是不会置个人形象于不顾的。因此要让魔羯座变身靓女很简单，让她有拋头露面的工作要做，让她满脑子跟工作有关，保证她精神马上就来，洗心革面，立刻就会搞出一堆瓶瓶罐罐和一堆堆花花绿绿的首饰来打扮自己，扮靓也是为了工作哦!如此说来，只要一提工作，魔羯立刻就会容光焕发出现在工作地点，完全没有一点点丑小鸭的附身机会。
四 : 丑小鸭变白天鹅的故事
她不知道什么叫爱。
或许因为她从未尝过爱情的滋味。或许是因为她曾经憎恨过爱情，就像她曾经诅咒过自己的命运是一样的。她不能怨谁，也不能怪谁，因为她曾经暗恋过，她曾经喜欢过某一个人。但是她对他来说就好比是过眼云烟，就好比是一片不起眼的绿叶，放在一棵树上，因为没有任何的标记，所以就很容易被他人遗忘。就很容易像一朵凋零的玫瑰，虽然把自己和玫瑰相比，她有些自不量力，有些不知羞耻，但她自信，她的所有的关于爱情的愿望和那娇艳欲滴的玫瑰是一样的。没有人送过她玫瑰。如果会有人送她玫瑰，她或许会惊讶地当场死掉。因为太不可能了，就好比全世界都知道有校花这一名词一样。全世界都知道有丑女这一样的词汇。她就是一个名副其实的丑女。她不爱照镜子，因为从别人看她的眼神，她就足以知道自己长相如何，何必再让镜子惹起她的伤心和自卑呢，所以她不想让本来就过于残酷的现实更加变得惨不忍睹。于是她每天形色匆匆，她每天穿梭于图书馆和教室。或许她不单单是在向别人证明自己的除了外表的缺陷外，还是有着一颗金子般的心，一种旺盛的向上的生命力。一种不甘心命运的斗志和顽强。还有自己的心酸和倔强。她做到了，她年年都拿到全校的全额奖学金，而她的优秀也确实是让全校的人得到佩服。但她却依然在做着一个丑小鸭变天鹅的梦，因为她渴望爱情，她是如此地渴望着爱情。
然而事实真的就是那样的凑巧。那个她一直暗恋的优秀的白马王子，却因一场失恋的打击，发誓从此以后不再找漂亮的女生作女朋友。就算那人是多么的丑，多么的难看，只要她心地善良，只要她爱他。他就发誓可以娶她过门。然而一切就是如此的凑巧。他的王子的哥们：“你可以找咱全校的丑女啊，我相信凭她看你的眼神就知道她喜欢你”。“王子”真是昏了头了，他居然和他的哥们打起了睹，扬言说不出一个月，他准会把她追到手，让她做他的女朋友。
她起初是不敢相信。这是不可能的事情。他是拿着她当猴耍呢，为什么要招惹她，为什么要让本来就很残酷的她在蒙上一层被别人取笑的阴影呢。她不愿意当那样的角色，她不愿意让别人拿她的真挚的感情当儿戏。于是在她的自卑的背后她维持住了自己最后的尊严。尽管她是那样的暗恋他，尽管那种暗恋已经在很早以前就疯狂地占据了她的整个的爱的心灵。尽管在他离去之后，她还是偷偷地望着他的背影，听着自己心碎的声音。的确幸运女神是不可能降临到她身上的，怎么会那样快得让这个丑小鸭变成白天鹅，变成人人羡慕的王子身边的公主呢。她在想，她在思考。她的王子怎么可以如此的想要玩弄这个自卑的女生呢？
他的哥们在对他说，“怎么样，还差三天了，你输定了”其实输赢都是无所谓的。怕只怕他是真的爱上了这个丑小鸭。他糊涂了，他是真得糊涂了，他不知道当那个丑陋的面孔出现在自己的面前的时候，还没开始之前，他是会感到恶心，是会掩面而走的，那颗已占据她整个左脸的红痣，在此刻竟然荡然无存了，是什么呢。他茫然了，他只是沉默，似乎感情对他来说是真的儿戏了。他想。
结果他还是输了。又有别的女孩在追求着他，他答应了，他答应和别的女孩好。偶尔在校园里，他和她会相遇，她依然是那幅匆匆的样子，但是眼神中却写满了对他的怨恨，深深的恨，让他的搂着女朋友的一刹那的心突然的一阵猛烈的抽动。当看到她那埋怨的眼神，他的心是真的好痛，那是一种钻心裂肺般的阵疼。她走了，她只留给他一个孤单而有些瘦小的背影，似乎她是如此地可怜，如此的孤单。望着那个背影，一些凉凉的东西竟然滑过了他的脸颊，这让他身边的女朋友感到有些意外，有些奇怪。她望了望他眼光望向的地方，“你怎么了”她说到。“哦，没什么”说完，便搂着她的腰离开了。
他真是大胆，他和新交的女朋友打得火热极了。他居然在餐厅门口和他的女朋友当众亲吻。而恰在此时，她经过了。他从他的眼角发现了她。他推开他怀中的女孩。他跑向她，“小妍，你听我说”她有着一个好听的名字。“请你放开你那尊贵的手，我不认识你”汪汪的眼泪盈满着她的眼睛，他放手，她飞奔而去。
或许故事到这里该结束了。可是依然没有结束。毕业之后，她去了美容院做掉了那颗红痣。用她辛苦挣到的工资，她本来就是一个优秀的女孩。没想到做了手术的她，居然也变成了一个会让男人心动的美女了。加上她的精心的化妆，她真得拥有住了美丽。她在职场是那样的自信，那样的如鱼得水。她相信自己已经完完全全地变成了一只白天鹅，一只美丽的白天鹅，而不是靠着男人的施舍。但在她的心里，她却一直没有忘记过他，她拒绝了所有优秀的男人的求婚，只为知道他现在过的好不好。上天似乎是真得是在跟她做游戏。她居然在公司里接待了一位新职员，而居然会是他。他笑着，完全是那种职业性的对上司的笑脸。
她回转头，抹试了一把泪水，只是问他：“你还好吗”。他沉默。似乎就在那一刹那，她突然了解了自己的心情，也看透了他的故事。
“我……我可以追你吗，我保证，这次我是认真的。”她含泪点了点头，她终于投入了他的怀抱。不管是要什么理由。重要的是她爱他，从开始到现在。她可以什么都不在乎，“什么都不在乎”她在心里说到。
几个月之后他和她举行了婚礼，她笑得好灿烂，好灿烂。她终于知道什么叫做丑小鸭变白天鹅的故事了。
朋友们，不要问值与不值，傻女孩的故事每天都在上演，谁又能说不对呢？
本文标题：丑小鸭变白天鹅-丑小鸭变天鹅啦！胖丫赵丹是如何逆袭为绝世美人？61阅读| 精彩专题| 最新文章| 热门文章| 苏ICP备13036349号-1