一 : 月经期间吃什么不好呢

月经期间吃什么不好呢

1、茶：女性经期过后会流失大量的铁质，应多补铁。月经期间吃什么不好，而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中容易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍百肠黏膜对于铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更会消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物新陈代谢。

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2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，月经期间吃什么不好，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更容易消耗体内储存的维他命B，破坏体内碳水化合物新陈代谢。

3、酒：酒会消耗身体维他命B以及矿物质，月经期间吃什么不好，过多的饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢以及产生过多的动情激素，引起月经提前或者经量过多。

4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，月经期间吃什么不好，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，月经期间吃什么不好，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

7、螃蟹：女性在月经期间，月经期间吃什么不好，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

8、田螺：性大凉，能清热。月经期间吃什么不好，月经期间忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，月经期间吃什么不好，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

10、西瓜：经期的女性应禁食。

11、月经期间吃什么不好，竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。

二 : 月经期间吃什么不好

月经期间吃什么不好1、巧克力：

巧克力会使得情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳和嗜糖，除了会发胖之外，也将会增加对维他命B的需求。同时，糖也会消耗身体内维他命B与矿物质，并且使人更爱吃糖类食物。进食高糖类甜食，不但将无法改善经期不适症状，反而可能会因为血糖不稳定，从而影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

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月经期间吃什么不好花椒、丁香、胡椒：

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不适合吃刺激性强的辛辣食物，避免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒等这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

月经期间吃什么不好螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

月经期间吃什么不好田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

梨：月经期间切忌多食生梨。

月经期间吃什么不好柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

西瓜：经期的妇女应禁食。

竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

三 : 月经期间吃什么好 四款食谱拯救月经不调

一、益母草大枣汤

准备好大枣20颗，益母草和红糖各10g，与清水一起熬煮成饮汤，每天早晚各饮一杯。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症 。

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二、益母草鸡蛋汤

准备好两个鸡蛋和30g益母草，把鸡蛋清洗干净，与益母草一起加清水吃煮熟熬成汤，蛋熟后去壳再煮上20分钟左右，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症。

三、羊肉生姜当归汤

取当归和生姜各10g，羊肉片100g，准备好材料后放入锅中，加上清水一起熬煮，煮好后加上盐等调味品调味，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

四、米醋豆腐汤

准备好200g米醋和250g豆腐，一同煮熟，在每日中餐前食用，1次要吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

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