一 : 晨练

　　每天早晨不到6点钟，爸爸准时叫我起床，和他一起去晨练，从不睡懒觉，即使是休息日也不间断。

　　为了增加新鲜感，我们经常变换路线，这几天跑这条路，那几天跑另一条路。由于有新鲜感，跑起步来很轻松、很有劲。

　　刚开始跑步时，我的脚落在地上发出很重的“咚咚”声，不一会儿就感到累了，直喘粗气。爸爸见了，笑着说：“孩子，这说明你还不会跑步。跑步时，首先落地要轻，有弹性，因为如果脚重重地落到地上，对膝盖关节冲击力大，时间长了就会对腿造成伤害。其次，跑步时尽量不要用嘴直接吸气，因为冷空气直接进入腹腔，容易着凉，肚子疼，所以应闭上嘴才好。”我听了爸爸的话，噢，原来还有这么多道理呀。按照爸爸的话试了试，还真感到轻松了许多。

　　爸爸说：“跑步有许多好处，可以使身体长得高，身体强壮，抵抗力增强，不容易得病，人的精力旺盛。”既然有这么多好处，我一定要坚持锻炼下去。

　　哈哈！小朋友们，告诉你们吧，我已经坚持了一个多月了。现在我的身体越来越壮了，还长个了呢！你们也来试一试吧。呀！对了，千万别忘了上面讲的跑步时应该注意的事项。祝你们也能有一个好身体！

 

二 : 晨练

晨练

文字：和谐永远

沐浴着清凉的晨风

呼吸着新鲜的空气

欣赏着动听的音乐

回味着甜美的往事( 文章阅读网：www.61k.com )

脚迈着轻盈的步伐

消耗着多余的能量

愉悦着快乐的心情

收获着健康的体魄

三 : 晨练

狂步操场三五圈，双脚较劲只为先。东方彩霞绕红日，西厢冷月白云边。

四 : 晨练

一年之计在于春，一日在于在于晨。人到中年早晨睡意全无，或早起晨练，或早起写写画画，以扫除自己的烦郁，让工作时间精神百倍。

晨练多选择在海边广场。一旁就是碧蓝的海湾，一旁则是晨练的广场，诺大的广场足可以容下几百人。天空刚刚放亮，晨练的人们还三三两两从四方八面而来，有着装整齐的舞蹈队，有干练如风的“武术队”，有运动时间的跑步族，也有如我般全付武装的骑行族！

大多数的晨练者都是白花及宾的老头、老太太，也有兴趣超浓的跑步族。。。。。。。

看这边开始热身练太极。随着领武者一步一式，缓缓而来。跟随者中一招一式早已熟于心中，眼随手心，头随掌动，脚下如松，掌上如风；而初学者随步伐频频回头，生怕少掉一个招式，来回演练。

那边随音乐节奏，估计少有30人的老头老太太们的舞步开始了。手持粉红色折叠舞蹈扇，脚穿传统舞蹈鞋，踩着轻盈的步子，面带甜美的微笑，齐整整的随音乐律动，随领舞者的口哨，团体转身，那优美有他们内心里甜蜜如青春。

还有一族晨练者，沿海边骑行或跑步，他们是惬意的。跟随沿途的风景，听着音乐，累了就停会，三三两两或自独行，遇到同行者打个招呼，也有一步狂飙，大汗淋漓者，势有放下所有之势，总之一路美景尽收眼底。( 文章阅读网：www.61k.com )

我也随太阳的升起，继续我的40公里骑行。致我曾经的中年，未放弃少有的爱好，坚持到底。

兴许再过20多年，我也如健步如飞的老人，打着干练的太极，继续着不同的晨练。

五 : 乡村晨练

文｜雨燕双飞

2015.7.14

空气是那么香甜，

玉米绿绿一片，

错落有致的

是白墙青瓦( 文章阅读网：www.61k.com )

房屋间间。

‖

山村还在沉睡，

太阳露出了半边脸，

咕咕的秧鸡（1），

在田间与伴侣情意绵绵。

‖

水泥的小道，

一路蜿蜒。

似乎山重水复了，

却又是柳暗花明的出现。

蓦地，两只黑狗，

让我变了容颜。

好尽职哦，

忠诚是主人对你们的考验！

‖

轻衣薄汗

粒粒挂在额前。

倒在草地上，

轻吻着泥土，

品味故土不变的情缘！

注；秧鸡，一种在田里生活，外貌像鸡，可比鸡小的水鸟。

本文标题：晨练-晨练
本文地址： http://www.61k.com/1059477.html