一 : 精神紧张易白发 中医养发

史载，春秋战国时期，吴国的大夫伍子胥为了混过昭关，一夜之间急出了满头白发。

近来也有报道说，国内某高官因贪污被撤职查办，由于承受不起从高官落至阶下囚的心理打击，短短三个月，头发变得花白。

由此看来，传说中“伍子胥一夜急白头”可能是文学上的夸张写法，但也非虚传，这可归属于精神紧张性白发病。

精神紧张性白发病，其特征就是毛发迅速变白，与精神因素引起的内分泌失调有关。

此外，精神过度紧张、刺激等，也可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍；而且即便还能产生黑色素，也因输出渠道受阻，导致短时间内产生大量白发。

相反，如果做到“恬淡虚无，真气从之”，轻松面对事情，就可延缓白发的生长，甚至出现“返老还童”的现象。

83岁高龄的表演艺术家林默予女士，在她满头白发中，竟然慢慢长出了青丝。据说，这与她每天吃一些炒熟的黑芝麻有关，但更重要的，应该是她超凡脱俗的志趣。

的确，我们也可以每天吃一些炒熟的黑芝麻，但有多少人能做到脱离世俗的影响而悠哉游哉呢？

所以，即使我们坚持通过服食黑芝麻来提高头皮毛囊细胞的活力，保证它的营养供应，但若依旧精神紧张、多愁善感，也难以阻止白发的生长。

中医认为，白发是因机体功能逐渐衰退，气血精亏，不能上承于头所致。任何影响精血盈亏的变化，都会表现在毛发色泽的变化上：精血亏虚，加速白发的产生；精血充沛，则可延缓白发的产生，甚至出现“返老还童”的现象。

可见，头发保养不单属于局部的保养，还与全身脏腑精血盈亏密切相关，调理也非易事。当您看到“白发变黑发，只需5分钟”的广告时，当你看到“体验中药黑发养发神奇效果，无效退款”之时，请慎重，以免再现“千元治白头，感觉被忽悠”的情况。

减少白发，自己做得到

药方

①核桃蘸：核桃仁1000克，放蜂蜜中浸泡10日，每日吃2次，每次4～8粒。

②桑葚膏：鲜桑葚1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次；然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠黏时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。

③美发乌发粉：黑芝麻、黄豆、花生、核桃等量分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲食1小汤匙。（注意：腹泻时不宜用。）

④黑发粥：菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。将上述各物洗净，加适量水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐即可食用。

⑤芝麻糊：具有益肠胃、防治白发的功效，并可保持肌肤细嫩。黑芝麻与粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎。磨过2～3次后，加水用纱布过滤，反复过滤多次，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。

⑥独味黑豆：黑豆500克加盐少许，九蒸九晒后装瓶备用。每日2次，每次6克，经常食用。

⑦“复方”黑豆：核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首乌60克、熟地50克、山萸肉50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水同煮成汁；取汁再煮直至核桃肉稀烂，全部被黑豆吸收为度，取出晾干即可食用。每日2次，每次6～9克，早晚空腹服用。

保健养生法宝

强肾

①搓耳朵，特别是耳垂；{2}用大拇指的指甲用力扎小指头前端；③搓脚心涌泉穴。以上方法均不需意念，只要有时间做一下即可。

干梳头　两手搓热，用双手十指揉搓头皮，从前额经头顶到后脑，每次2~4分钟，每分钟来回揉搓30~40次，以后逐步延长至每次5~10分钟。持之以恒，可促进血液循环。

二 : 精神过于紧张容易使人变老

伍子胥过昭关，一夜愁白了头发。这是一个典型的过度心理刺激而导致人加速衰老的事例。

老年人由于受传统的思维方式、生活价值观念的限制，容易对新事物看不惯、想不通、摆不平，从而在心理上形成紧张刺激。但是，现实生活中又经常难以避免地会遇到紧张刺激。如从心理学角度来讲，当前的改革，就是一个心理刺激的过程，改革不断深入的过程，就是不断向人们施加心理刺激的过程。新事物、新问题、新矛盾、意外情况、意外变化，在经济生活和社会生活中是经常出现的。从个人角度来讲，生老病死、天灾人祸、迫害诬陷、老伴去世、子女遇到意外伤害等情况也是难以预料的，有时甚至是难免的。所以，老年人特别要注意学会应付紧张刺激。

从心理学角度看，紧张是外部条件加于机体的刺激超出了机体的相应反应能力而引起心理不平衡。一个人处在极度紧张状态时，往往会表现出惊慌、恐惧、愤怒、或者苦闷、忧愁、焦虑等情绪。这种情况也叫做紧张反应，常伴有植物神经系统的变化、行为改变和心理活动异常等。植物神经系统的变化如手或全身颤抖、出汗、皮肤发红或发白、心率加快、血压升高等；行为改变如肌肉僵直、动作不协调、用力不当、多余动作增加等；心理活动异常如注意力不集中、精力分散、记忆缺失、思维迟钝等。紧张反应又称紧张综合症。当紧张消除后，上述症状自动停止，机体又恢复到原来状态。

紧张反应是人体对外界刺激的一种保护性机制，对人体健康一般无大影响。但如果外界刺激过分强烈，人较长时间处在紧张状态中，有可能引起疾病和死亡。

现代医学认为，精神紧张可以导致许多种疾病，例如胃溃疡、胸腺退化、神经衰弱、免疫功能降低等。调查表明，平时到医院看病的人当中，有60%以上的人是由于精神紧张而患病的。有些人的疾病是长期处在紧张状态之中而形成的，这种情况大多发生在中老年人的身上。老年人再就业之后，以老年之躯做中青年之事，尤其容易处在紧张状态之中。老年人生理机能已开始衰退，所以在紧张的状态下，身体很容易出毛病。有的老年人离退休后，由于人情冷漠，孤独怨愤长期纠缠着自己，心理一直处在无所适从的紧张状态中，于是睡不好、吃不香，逐渐身体不支而病倒了；有的老年人由于老伴的去世而长期生活在苦闷之中，忧郁寡欢不能自拔，以至身体状况日趋衰弱；还有的老年人因待遇不公或对世事看不惯，或因后代不敬、不孝而愤懑不平，怨气难消，以至高血压、冠心病、胃溃疡等疾病拉踵而来，甚至卧病在床，一病不起。所以老年人应该学会应付紧张刺激。缓解紧张，这不仅是身体健康的需要，也是晚年幸福的需要

三 : 我的精神容易紧张，胆小对一些小时都害怕

我的精神容易紧张，胆小对一些小时都害怕具体不知有什么可怕的，爱胡思乱想，一这样脑袋就疼，脸红，记忆力差，心慌胃也不舒服想蹲厕所，去做检查都没事，有甲亢在吃药基本正常了，月经时间长量多，一星期还不干净，血压低，气血虚，无力，

其他情况：用了一些补气血的，健胃的，调神经的，药

参考建议：

考虑精神紧张或者植物神经功能紊乱。需要服用药物谷维素片和安神补脑液。

四 : 很容易精神紧张的生肖

很容易精神紧张的生肖

在生活中，万一遇到不幸或者是突发情况，有些人就很容易进入强烈的精神紧张状态，适度的紧张也许可以帮助自己尽快解决问题，但是过度的话就不妙了，他们的神经几乎一直处于绷紧状态，整个人都显得焦躁不安，同时口中不断的告诫自己：没事的，别紧张，没什么大不了！可非常糟糕的是，这种方法根本没有效果，反而会让他们更加的不安。那么，在十二生肖中，最容易精神紧张的生肖有哪些呢？今天，就请和美国神婆星座网的小编一起来看看吧。

第一名：生肖羊

乐善好施，腼腆温柔的生肖羊是一个很容易忧郁紧张的人，当遇到不幸或者低潮期的时候他们会无法承受打击，甚至产生悲观厌世的想法，这是因为生肖羊天生就拥有一颗善良纯洁的心，在他们的眼中这个世界都是美好的，人们都是友善的，反观自己却显得如此平庸，因此在重要场合的时候他们是格外的小心翼翼，生怕一不小心惹的其他人不高兴了，我很紧张这四个字深刻的写在生肖羊的脸上。

第二名：生肖蛇

生肖蛇的人性格敏感多疑，好奇心强，虽然他们表面上一直待人温和有礼，但是占有欲与控制欲非常强烈，一旦事情不受他们控制了，或者人超出预期的难搞，生肖蛇便会产生不安甚至紧张的情绪，不断的思考接下来该怎么办？事情为什么没有按自己想的那样发展下去？这样的他们任谁都看的出来很反常，而假如生肖蛇老是处理不好，那么最后可能会出现抑郁的情绪。

第三名：生肖狗

生性保守谨慎的生肖狗处事一直都很小心，与人成为亲密朋友之前，必然要花费很长一段时间去观察与思考，不过认定了对方之后，那绝对是一生都不会改变的好朋友。除了谨慎小心之外，生肖狗还有一个特点就是敏感，有被害妄想症，一旦有任何不对劲，他们那根疑惑的神经就立马紧绷起来，不知道下一秒到底会发生什么事情。

结语：

要想有效的排除精神紧张，接下来小编整理了几个小妙招，希望能给需要的人以帮助。一、其实容易紧张的人基本上都缺乏安全感，性格内心安静，因此多交朋友，敞开心扉与大家一起交流，增加安全感指数。二、转移注意力，多听纯音乐，也可以看一些有质量的书籍。三、如果实在没法克服紧张，可以考虑练习中国的太极拳、日本的坐禅术、印度的瑜伽术、西方的静默祈祷法或者现代的生物反馈训练技术等。

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