一 : 减肥贴立瘦效果怎么样

很多人反应，在使用了减肥贴之后，效果并不明显。其实，像减肥贴这种外用减肥产品，其作用机理就是加快脂肪的分解。但是其效果是有限的，减肥贴的好处就是使用部位比其他部位脂肪的消去快一点，但是并不能很快地就达到瘦身的效果。

在使用减肥贴的同时，要结合运动。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。

一、避免剧烈运动

剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次/分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。

二、坚持有氧运动

慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。

要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好;2、必须坚持30~60分钟;3、运动时心率小于150次/分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。

三、最佳锻炼时间为黄昏7-8点。

四、在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。

总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。

二 : 减肥，瘦儿运动鞋请问电视上做的瘦儿运动鞋谁穿过？怎么样？效果好不

减肥，瘦儿运动鞋

请问上做的瘦儿运动鞋谁穿过？怎么样？效果好不好啊！我蛮想买的

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大家不要相信，这鞋没有效果的，前几天我刚想买，找朋友问了一下，她试过了，根本没有效果，就是比普通鞋子重一点。现在的电视购物广告太夸张，建议大家谨慎为妙，最好不要相信电视直销的东西，不要上当。

三 : 我想减肥，请问粒可瘦减肥效果怎么样？

我想，请问粒可瘦减肥效果怎么样？

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减肥药一类的产品不建议使用，最科学健康的减肥方法是，少食多餐，多运动，每天坚持适量的运动（至少半小时）直到出汗为止，晚上六点之后尽量不要吃高热量的食物，坚持一段时间就会看到效果。如果不想运动还想快速减肥，最佳的选择就是mm3分层立体吸脂,mm3分层立体吸脂是按照人体美学黄金分割理论确定吸脂部位、吸脂量和术后视觉美感，采用尖端的全智能螺旋水刀技术，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞，让你想瘦哪里，就瘦哪里。

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