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在饮食中尽量控制热量与脂肪，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。此外，为了要在短期内减肥成功，TOP每天只喝了3杯红豆汤。那时候一个月成功减掉了10公斤，现在...

少肉类的摄入，但可以通过从植物摄取更多营养，最推荐的莫过于是大豆制品了，它是A型人蛋白质来源的必推品，而且还具有延缓血糖值上升的效果。核桃、花生等坚果类食物坚果...

脚分开与肩同宽，首先审出右手置头顶，头部向右仰；向左也是同样的动作。左右重复10次。[小s减肥方法]怎样学习小s瘦身减肥方法 二（二）手臂的热舞1告别蝙蝠人蝴蝶...