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屈，双手同时扶膝，两膝弯曲，同时按顺时针自右向左旋转8次～16次，再自左向右旋转。3.踢蹬运动：两脚交替向前，踢脚各16次，踢时脚趾下抠，落脚时放平。4.踢腿运...

，直接放入汤锅中煮开打浮沫不容易彻底，最终使汤味发腥。所以一定要提前飞水，清洗干净，才能保证最后的成汤味道醇美。4、如果要让牛大骨煮出奶白色的汤，时间会比猪骨汤...

冰糖入锅，小火煲大约25分钟左右，放玉米段和山药块，再煲20分钟左右放盐调味即可。三 : 玉米山药牛骨汤,玉米山药牛骨汤的做法,玉米山药牛骨汤的家常做法玉米山药...