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频数] 芡实15克，金樱子12克，菟丝子、车前子各9克，水煎服。小便频数及遗精。用秋石、白茯苓、芡实、莲子各二两，共研为末。加蒸枣做成成丸子，如梧子大。每服三十...

：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质氨酸，临睡前喝杯热牛奶。? 水果：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果。香蕉。梨等水果，这些水果属咸性食物，有抗肌肉疲劳的作...

苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰、香瓜等。药膳推荐：苡仁赤豆汤苡仁、赤小豆各30克红枣5枚白糖1匙前2味洗净入锅加水2大碗小火慢煮1小时加红枣、白糖煮30...