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眠效果很好。四 : 治疗失眠的有效方法 57秒入睡都市生活虽好，但竞争大，有时会想到工作一些事情导致晚上入睡时间却睡不着，就引起了失眠。(_host_]不用担心...

。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。...

合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。栗子红枣炖乌鸡：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟...