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标题上加目标标签，比如我有一个目标是连续30天达成“每天一万步”，那第一天达成我会在日记标题上写“一万步1/30”，第二天完成写“2/30”……如果没有完成会清...

音乐能让你适当排解跑步的单纯枯燥？推荐如下8首歌曲，均为各季大热之选，适合99%以上无特殊嗜好的运动族，完全适用于跑步机爱好者。PS：较适用于野外（室外）跑步爱...