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是以谷类、蔬菜等植物性食物为主，但铁能从食物中获取量相当的少，对于需要补铁或缺铁的孕妇、婴幼儿、青少年、中老年人是远远不够的。并且，从平衡的角度出发，要使铁能在...

做法——步骤1、准备葱段、姜片、蒜瓣、香菜各适量，洗净，备用。2、准备冰糖、八角2个。3、马面鱼扒皮后。4、用清水冲洗干净。5、将马面鱼扒开洗净。6、将洗好的马...