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图，加上之前我提到的营养物质的知识，就知道我们要多吃蔬菜，补充好脂肪，多吃粗粮，坚果和豆制品，鱼，鸡肉。每天一杯牛奶加一杯酸奶即可了，我知道很多人对酸奶有瘾，而...

物质，可以为身体提供养分，并且其自身并没有脂肪，所含有的热量非常低，如果经常吃海带的话，有利于降低血脂。[_host_)能为身体提供丰富的海藻胶，满足自身需要。...