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练习，每次必做炮的专门性练习，形成正确动作定型。2.能力训练——本体感和节奏感两个能力。通过训练要培养和提高运动员具有本题干和节奏感的能力，运动员在每次跑的训练...

拍他前面的同学。要求游戏结束后每位同学都谈一谈圆周跑和直道跑的不同之处。 (2)原地摆臂练习。 (3)在一个半径10～15米的圆圈上，用慢速、中速和快速等不同的...

习(正压腿 侧压腿 摆腿 舞台栏杆上活动关节练习) 　　3、跑的专门性练习：小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑等 　　4、换物折返跑：5米三向 　　二、下午训...