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　她们先轻轻托起扇子，再慢慢地移动一步，扇子往下一挥......我想：虽然她们晨练是件好 　　事，但也该空点位子让路人走呀！我有点不大高兴。 　　四、她们做...

，左脚向前收回，并向右脚拢并立。然后，再使左脚向前跨出一大步下蹲。重复做。附加:这个动作也可以作原地剪蹲，左、右脚交替练。三,腿弯举(可以借助哑铃)1,重点锻炼...

壁附着了许多水垢，流出的也还是干净的，当你清理内壁的时候，流出的虽然是浑水但是水管内壁确更加干净了。（好像扯远了——————）好吧，回到题主的问题上“怎样锻炼可...