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睡眠浅，多梦易醒等情况。生活中，气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态都可导致多梦，这种情况的失眠建议在睡前喝些百合枣仁茶调节治疗，百合跟酸枣仁合理搭配可...

人迅速发困、安眠入睡。 　　5、大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。 　　6、龙眼：龙眼(桂圆)是南方一种佳果。《日用本草》述其能&ldq...

分钟，点按神门(腕横纹尺侧端)、内关穴(掌侧腕横纹中点上2寸)约半分钟。俯卧位：用轻手法作捏脊法(拇、食指相对提捏背部中线皮肤)自下而上反复3～5次，以背部潮红...