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要矿物质基本需求的简便方法。孕妇注重营养，绝不是吃得越多越好，也不是一味地大鱼大肉，特别是在早孕期间，切忌一次过饱，最宜少吃多餐，而且以可口的清淡食品为主。孕妈...

原料：小米100克，大枣100克，桂圆肉50克，红糖100克。制作：1、将小米淘洗干净。2、大枣与桂圆肉也都洗干净，沙锅置火上，放入适量清水，烧开下小米。3、然...

搭配什么主食比较而且有营养?营养早餐饮食原则1.准时就餐：一般来说，起床20—30分钟后再吃早餐最合适。需要注意的是，有早起习惯的人不要急于吃早餐，起床后应饮1...