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八天蔬菜选择：苦瓜、黄瓜、叶子菜等有助于瘦身的食物。懒人21天快速减肥法 胖人最快减肥秘籍_减肥秘籍第三阶段：后十天（喝粥和汤）现在可以正常的开始吃饭的，但是最...

编提示：在做这些动作的时分注意坚持身体的方位，以维护你的肌肉和关节。动作要渐渐详尽地完结，以到达最大的作用。一起饮食上注意削减肥腻食物，这样才干辅佐减掉腰腹上的...