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通下来。13、编结完成，最后一行与第一行相同。14、抽掉尺子，抽掉开始位置最上面一条线，如右边照片用针线连缝两段各个布条。15、两端修剪整齐。16、完成了，两面...

呼气，以髋为轴，手臂带动身体走最远的方向向前向下。双手放在双脚两侧，感觉太困难可以弯曲膝盖，让腹部贴到大腿上。颈椎完全放松，眼睛盯住小腿胫骨。保持两次呼吸。瑜伽...

右蹬脚(蹬脚分掌)17、掩手肱捶(弓步冲拳)18、野马分鬃(弓步穿掌)第三段19、云手(转体云掌) 20、 独立打虎(提膝握拳) 21、右分脚(分脚分掌)22、...