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服健康起来。1.低头伸拉颈部肌肉，持续30秒。假如已经有颈椎病了，往后仰头会不舒适，建议除了提高颈部肌肉的柔韧性外，颈部肌肉的力量也要加强。2.“米字形”弯曲运...

，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上...