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贴到两侧足三里穴上，停留5〜6秒，沿上下方向擦动，操作5分钟后，小腿会感觉热乎乎的，如果热感不够，可以加长操作时间。用该法锻炼2〜3...

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t_]按摩时，可配合自己喜欢的音乐，以增强节奏感，松弛身心。原则上是从脸部的中心往外侧，像画螺旋一样地按摩。要注意，不可逆向按摩。按摩方法按摩霜取樱桃大小，点在...

分钟，点按神门(腕横纹尺侧端)、内关穴(掌侧腕横纹中点上2寸)约半分钟。俯卧位：用轻手法作捏脊法(拇、食指相对提捏背部中线皮肤)自下而上反复3～5次，以背部潮红...