61阅读

练习发展腿部肌肉力量、爆发力和肌肉耐力，提高弹跳能力。双脚跳、单脚跳、跨步跳、双脚交换跳，在物体上跳上跳下等。跨越式跳高助跑 放松自然，均匀加速，最后几步重心稍...

好准备.(一)全面锻炼身体,增进学生身心健康培养健康的体魄,发展身体素质,提高运动能力,增强体质;促进学生的身体形态,生理机能的发展和对自然,社会的适应性及应变...