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：您好，是心里紧张所致的。教你一些克服紧张的方法。如： 自我暗示法——在心里对自己说：“我肯定能行”、“冷静、冷静、再冷静”、“我要放松”、“不怕，没什么大不了...

　两手搓热，用双手十指揉搓头皮，从前额经头顶到后脑，每次2~4分钟，每分钟来回揉搓30~40次，以后逐步延长至每次5~10分钟。持之以恒，可促进血液循环。二 :...