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，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是...

变得缓慢。注意：心脏病、头疼、严重发烧不练。2、调息方法（1）风箱调息：把肺部当作铁匠的风箱那样使用，放松身体，舒适打坐，开始时呼吸应相当快速，但不要用力猛烈。...

方式，都有利于提高学习及工作效率，让你懂得张弛有度，集中注意力。调整个人情绪瑜伽针对脑内的腺体神经系统有回春的效果，使得个人的心智情绪呈现积极状态。让自己更加热...

衣，摘除各类金属饰品、手表、隐形眼镜等一切妨碍练习的物品。 　　3、请早点吃早餐，尽量保持至少一个小时空腹。如不能做到，请食少量流质，如有低血糖可吃少量饼干、...